過年了，該如何控制好自己的體重？

明天就是大年三十了，面對一桌子的美食，你心里的兩個小人是不是又開始打架了呢？

吃吧！過年就放松一下，一年就一次嘛！

不行！吃了這一年的努力就白費了！我的小腰??！

到底該怎么辦呢？今天分享給大家?guī)讉€春節(jié)期間控制飲食的方法哦：

1、用小碗吃飯、細長的杯子喝酒和飲料。這樣可以讓你在無形中減少飲食哦！

2、飯前不要偷吃，全家人開始吃了自己再吃，減少餐前的無形飲食。

3、聚餐的時候先把碗里的蔬菜放滿，然后再放肉類，可以是帶骨頭的哦！這樣長輩們準備給你夾菜的時候就可以直接推辭：我的碗滿啦！

4、聚餐的時候多說話減少吃的份量，當你說的多了自然就吃的少了。

5、聚餐的時候骨碟滿了不要換，以此提醒自己已經(jīng)吃的很多了！

6、節(jié)假日飲食要多吃低熱量的零食，比如：黑巧克力、堅果等。零食也要買小包裝的，不要買大包裝的，這樣容易吃多了。

好啦，節(jié)假日你可以做到嗎？記得平時養(yǎng)成習慣哦！