2021年3月26日，星期五，陰有小雨。

　　知道今天岳父給我裝燈，我可能很忙，一天都沒(méi)有時(shí)間，所以早上5:30就起床準(zhǔn)備跑步，結(jié)果5:30起來(lái)后發(fā)現(xiàn)外面淅淅瀝瀝下著小雨，地面完全是濕的，就躺在床上學(xué)英語(yǔ)。7點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)將今天的英語(yǔ)學(xué)習(xí)任務(wù)全部完成。

　　7:20到單位健身房將自己的床單，枕巾放到洗衣機(jī)里進(jìn)行清洗，然后啞鈴杠鈴手臂訓(xùn)練半個(gè)小時(shí)，然后又馬不停蹄地到了辦公室做靠墻靜蹲6分鐘，深蹲120個(gè)。

　　時(shí)間已經(jīng)來(lái)到了，8點(diǎn)多趕快去吃早飯，吃完早飯后將洗好的床單枕巾晾起來(lái)，妻子打電話說(shuō)岳父岳母馬上就到了，我又馬不停蹄的向房子趕去。

　　我覺(jué)得早起的好處實(shí)在是太多了。只要你早起可以將一天的事情安排的妥妥當(dāng)當(dāng)，利用早起的時(shí)間完成大部分你自己的事情。但是有一個(gè)問(wèn)題是早起必須配合著早睡，如果早起晚睡的話，長(zhǎng)此以往對(duì)身體并沒(méi)有好處，剛好早上閱讀英語(yǔ)短文的時(shí)候看了一篇睡眠對(duì)大腦的影響，文章稱研究表明好的睡眠可以清洗大腦毒素，長(zhǎng)期睡眠不足的人容易得糖尿病、心臟病等疾病。

　　總結(jié)了一下，我5:30~8:30這三個(gè)小時(shí)里復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞700個(gè)，閱讀英語(yǔ)短文兩篇，學(xué)習(xí)語(yǔ)法一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)半個(gè)小時(shí)。進(jìn)行力量訓(xùn)練半個(gè)小時(shí)，腿部訓(xùn)練10分鐘。順便還洗了枕巾和床單，進(jìn)行了學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)的學(xué)習(xí)。

　　早上去房子，岳父裝燈，我打下手，岳母擦廚房玻璃，玻璃特產(chǎn)難擦，感覺(jué)這是上個(gè)房主十幾年積攢的油煙漬。在幫岳父裝燈的間隙，將整個(gè)房子掃了一遍，拖了一遍。

　　中午吃完飯后，因?yàn)樯賻讉€(gè)擦插座和配件，我騎個(gè)共享單車邊走邊問(wèn)，好不容易買到了，回來(lái)后岳父說(shuō)買少了，因?yàn)橄挛鐔挝灰_(kāi)一個(gè)重要的會(huì)議，為了趕時(shí)間，也為了省錢，自行車騎得飛快，騎得滿頭大汗，將買到的東西給岳父后，又馬不停地打了個(gè)出租向單位跑去，到單位后剛好趕上開(kāi)會(huì)，會(huì)持續(xù)到下午5點(diǎn)多，開(kāi)完后又來(lái)了新房，岳父岳母剛打掃完衛(wèi)生要走，這次我騎的是電動(dòng)車，將岳母捎回我們另外一個(gè)房子，讓岳父坐公交回來(lái)。

　　帶岳父岳母吃了晚飯后，回家洗漱睡覺(jué)。

　　妻子真是一個(gè)操心的命，一路上給我交代這交代那，叮囑這叮囑那，好像少了她的叮囑，我們什么都不會(huì)干似的。

2021年3月26日

1、運(yùn)動(dòng)：靠墻靜蹲6分鐘，自重深蹲120個(gè)，啞鈴杠鈴練臂半小時(shí)。

2、閱讀：英語(yǔ)短文2篇。

3、寫作：寫日記一篇。

4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)英語(yǔ)二個(gè)小時(shí)。