是不是感覺生活陷入了“上班-下班-刷手機-睡覺”的循環(huán)？
康奈爾大學心理學博士Mark發(fā)現(xiàn)，每天做同樣的事會讓我們的思維變得遲鈍, 而愛好是打破這種“自動模式”循環(huán)的關鍵。
不同類型的愛好能開發(fā)你平時用不到的能力，不斷塑造新的身份，而每個人都需要這3種愛好：
1、體能型愛好：找到你喜歡的活動身體的方式，例如游泳、散步或跳舞。
2 、創(chuàng)意型愛好：創(chuàng)造力的核心不是"擅長"，而是自我表達和享受創(chuàng)造過程。2024年《心理學前沿》研究顯示，有創(chuàng)意愛好的人生活滿意度更高，幸福感更強。寫日記、烹飪、園藝、手工藝都是很好的選擇。
3 、智力型愛好：這類愛好幫助我們跳出無意識狀態(tài)，重新發(fā)現(xiàn)被遺忘的自我。研究發(fā)現(xiàn)，定期進行挑戰(zhàn)腦力的活動能降低年老時認知衰退的風險。閱讀、解謎游戲、學新語言、旅行都能刺激思維。
每周抽出1到2小時就能發(fā)展一門愛好，讓你感受到自我實現(xiàn)的喜悅，讓身心得到滋養(yǎng)。
