是不是感覺(jué)生活陷入了“上班-下班-刷手機(jī)-睡覺(jué)”的循環(huán)？

康奈爾大學(xué)心理學(xué)博士Mark發(fā)現(xiàn)，每天做同樣的事會(huì)讓我們的思維變得遲鈍, 而愛(ài)好是打破這種“自動(dòng)模式”循環(huán)的關(guān)鍵。

不同類(lèi)型的愛(ài)好能開(kāi)發(fā)你平時(shí)用不到的能力，不斷塑造新的身份，而每個(gè)人都需要這3種愛(ài)好：

1、體能型愛(ài)好：找到你喜歡的活動(dòng)身體的方式，例如游泳、散步或跳舞。

2 、創(chuàng)意型愛(ài)好：創(chuàng)造力的核心不是"擅長(zhǎng)"，而是自我表達(dá)和享受創(chuàng)造過(guò)程。2024年《心理學(xué)前沿》研究顯示，有創(chuàng)意愛(ài)好的人生活滿意度更高，幸福感更強(qiáng)。寫(xiě)日記、烹飪、園藝、手工藝都是很好的選擇。

3 、智力型愛(ài)好：這類(lèi)愛(ài)好幫助我們跳出無(wú)意識(shí)狀態(tài)，重新發(fā)現(xiàn)被遺忘的自我。研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行挑戰(zhàn)腦力的活動(dòng)能降低年老時(shí)認(rèn)知衰退的風(fēng)險(xiǎn)。閱讀、解謎游戲、學(xué)新語(yǔ)言、旅行都能刺激思維。

每周抽出1到2小時(shí)就能發(fā)展一門(mén)愛(ài)好，讓你感受到自我實(shí)現(xiàn)的喜悅，讓身心得到滋養(yǎng)。