1、時間、地點(diǎn)、人物
2、發(fā)生了什么事、你感受到了什么。把情緒日記本當(dāng)做傾訴對象。
3、找到自己情緒的地雷區(qū)。找到自己情緒的地雷區(qū)。搞清楚自己在意什么，經(jīng)歷了這樣的情緒之后你需要改變什么。
蔡康永——情商課《情緒》
情緒的日記
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