關(guān)系模式：好伴侶是如何配合的？

這些關(guān)系的互動(dòng)隱藏在各種表面的事情背后，延綿不斷，變成了一首夫妻之間長(zhǎng)長(zhǎng)的歌。雖然歌里的每一個(gè)音符都不太一樣，可是聽(tīng)得久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些旋律會(huì)在這首歌里反復(fù)出現(xiàn)，它代表了夫妻之間某種固定的相處模式，變成了這對(duì)夫妻的固有特點(diǎn)。

我們這一講，就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)系模式。

好伴侶是雙方配合的結(jié)果

我想先請(qǐng)你思考一個(gè)問(wèn)題：在你眼里，什么樣的伴侶，才算是一對(duì)好伴侶？

也許你最先想到的，是郎才女貌。可是郎才女貌只是外在的，是別人眼里的好，而不是這對(duì)伴侶自己感受到的好。

也許你又會(huì)想兩個(gè)人都應(yīng)該是好人。比如妻子要溫柔體貼，丈夫要負(fù)責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)?？墒?，兩個(gè)好人在一起，也不意味著他們一定是一對(duì)好的夫妻。

有人說(shuō)，好的伴侶，雙方最好都不要太強(qiáng)硬?？墒俏乙惨?jiàn)過(guò)一些伴侶，妻子在外人看來(lái)很強(qiáng)勢(shì)，丈夫卻什么都聽(tīng)妻子的，好像有些軟弱，但兩個(gè)人仍然相處得很好。

也有人說(shuō)，好的伴侶，雙方最好能明事理。可是我也見(jiàn)過(guò)一些伴侶，雙方講話都特別有道理，兩人在一起卻怎么也相處不好。

所以什么是好的伴侶呢？要回答這個(gè)問(wèn)題，你就必須脫開(kāi)個(gè)體的視角，把親密關(guān)系的兩個(gè)人看作是一個(gè)整體的單元。

好的伴侶不是看一方是什么樣的人，另一方是什么樣的人，而是看他們兩人在一起的時(shí)候，是怎么配合的。

有人把伴侶之間的溝通比喻為跳舞。跳舞有跳探戈的，有跳貼面舞的，有熱烈的，也有安靜的。單從他們跳的舞來(lái)看，沒(méi)法判斷他們是好還是不好。但是如果他們總是互相踩彼此的腳，或者把彼此絆倒，那肯定就是不好的舞蹈。

而伴侶之間的舞步，他們習(xí)慣的配合方式，就是伴侶的關(guān)系模式。好的伴侶，就是有好的關(guān)系模式的伴侶。

什么是好的關(guān)系模式呢？在給出答案之前，先給你講個(gè)我的經(jīng)歷。

在一次沙龍上，有個(gè)妻子驕傲地分享他們夫妻的相處之道。她說(shuō)：“我們?cè)诮Y(jié)婚之前就有一個(gè)約定，如果我們之間發(fā)生了爭(zhēng)吵，我老公要先跟我說(shuō)話，向我道歉?，F(xiàn)在我們結(jié)婚已經(jīng)5年了。到目前為止，他都做到了。所以我們每次爭(zhēng)吵都很快平息了。”

她丈夫當(dāng)時(shí)也在旁邊。我開(kāi)玩笑問(wèn)他：“你樂(lè)意這樣做嗎？有沒(méi)有受騙上當(dāng)?shù)母杏X(jué)？”他說(shuō)：“沒(méi)有啊。我很高興能哄老婆開(kāi)心，這是我作為男人的責(zé)任?！?/p>

這時(shí)候旁邊有個(gè)女士看不下去了，站起來(lái)說(shuō)：

“我覺(jué)得這樣根本不公平。憑什么女人要在婚姻里有特權(quán)，可以作?。课矣X(jué)得這是一種不平衡的關(guān)系，很難持久?！?/p>

幸虧這位女士不是一個(gè)咨詢師。她只是盯著這個(gè)妻子，覺(jué)得妻子這樣的要求不合理，但卻沒(méi)看到，這個(gè)要求和道歉是這對(duì)夫妻表現(xiàn)恩愛(ài)的方式，也是他們解決問(wèn)題的方式。這是他們的關(guān)系模式。

當(dāng)然了，在大家面前秀恩愛(ài)，也許也是這對(duì)伴侶的關(guān)系模式，而這個(gè)女士看不慣的可能是這個(gè)?？墒菬o(wú)論如何，在他們所呈現(xiàn)的關(guān)系模式里，這對(duì)伴侶至少是配合得很好的一對(duì)。

關(guān)系模式的特征

那什么是好的關(guān)系模式，什么是不好的關(guān)系模式呢？

好的關(guān)系模式常常有兩種特征。

• 一種是積極對(duì)稱。所謂的對(duì)稱，是說(shuō)一方的語(yǔ)言和行為激發(fā)了另一方相似的語(yǔ)言和行為。積極對(duì)稱，就是互相激發(fā)出積極的語(yǔ)言和行為。

好的親密關(guān)系中，都有很多對(duì)彼此的認(rèn)可。這種積極的關(guān)系信息總是會(huì)相互激發(fā)，從而形成良性循環(huán)。

比如在回憶過(guò)去時(shí)，丈夫跟妻子說(shuō)：

“這幾年走過(guò)來(lái)不容易，謝謝你支持我?！倍拮右矔?huì)跟丈夫說(shuō)：“有你在我覺(jué)得很幸運(yùn)?！甭兀蚱蘧蜁?huì)對(duì)彼此有很多的感恩。

• 另一種特征是有效互補(bǔ)。所謂的互補(bǔ)，是說(shuō)一方的語(yǔ)言和行為激起了另一方完全不同的語(yǔ)言和行為，形成了一種相互補(bǔ)充。

妻子要求丈夫道歉，而丈夫接受了，這是一種有效互補(bǔ)。

在爭(zhēng)吵中，妻子看丈夫火氣上來(lái)了，就先停下來(lái)不說(shuō)話，等丈夫氣消了再說(shuō)，這也是一種有效互補(bǔ)。

在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，一個(gè)人扮紅臉，另一個(gè)人扮白臉，這也是一種有效互補(bǔ)。

有效互補(bǔ)的背后，是對(duì)彼此的了解和配合上的默契。

與好的關(guān)系模式相反，伴侶之間糟糕的關(guān)系模式，同樣有兩種特征。

• 一種是消極對(duì)稱。在消極對(duì)稱的模式中，一方會(huì)從另一方的言行中解讀出很多消極的關(guān)系信息，而一方的反應(yīng)，又刺激另一方釋放更多消極的關(guān)系信息。

比如妻子指責(zé)丈夫說(shuō)：“每次你都這樣，從來(lái)不考慮我的感受！”

而丈夫就會(huì)回?fù)簦骸澳悄隳?，你有想過(guò)我嗎？”兩個(gè)人越說(shuō)越氣，形成了一種惡性循環(huán)。

• 另一種是無(wú)效互補(bǔ)。如果說(shuō)有效的互補(bǔ)中，兩個(gè)人之間是一種默契的配合，從本質(zhì)上他們還是在交流的，而無(wú)效的互補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致交流的中斷。

比如，當(dāng)妻子指責(zé)丈夫說(shuō)：“每次你都這樣，從來(lái)不考慮我的感受！”的時(shí)候，丈夫卻默不作聲。

妻子繼續(xù)說(shuō)：“你倒是說(shuō)話?。e像一塊木頭一樣！”妻子說(shuō)得越大聲，丈夫就越沉默。丈夫越沉默，妻子就說(shuō)得越大聲，變成了一種惡性循環(huán)。

從不好的關(guān)系模式中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多消極對(duì)稱和無(wú)效互補(bǔ)的影子。

好的關(guān)系模式會(huì)讓一件不開(kāi)心的事變開(kāi)心，而不好的關(guān)系模式，則會(huì)讓一件明明開(kāi)心的事，變得不開(kāi)心。

我見(jiàn)過(guò)一對(duì)夫妻，兩人經(jīng)常吵架，總是很難和平相處。一次激烈的爭(zhēng)吵以后，兩人約定不吵了，一起去旅游來(lái)修復(fù)關(guān)系。因?yàn)檎煞蚬ぷ髅Γ妥屍拮觼?lái)安排旅行的各種事。

最開(kāi)始籌劃旅行，兩人都挺開(kāi)心。到了酒店，丈夫坐下就說(shuō)：“這個(gè)房間有點(diǎn)吵啊?！逼拮赢?dāng)時(shí)就有點(diǎn)不高興了，可是她沒(méi)有說(shuō)。

第二天他們包了一輛當(dāng)?shù)氐能?chē)外出。丈夫又說(shuō)：“這個(gè)車(chē)有點(diǎn)貴了。上次我一個(gè)朋友來(lái)玩，好像500一天就夠了?！逼拮硬桓吲d了，就說(shuō)：

“那下次你自己來(lái)安排啊。你自己什么都不弄，我弄好了，你還說(shuō)三道四。”

丈夫急忙說(shuō)：“我沒(méi)說(shuō)你啊，我只是說(shuō)一下這車(chē)。你也太敏感了，怎么又生氣了？不是說(shuō)好不生氣的嗎？”

妻子就說(shuō)：“你也太挑剔了，這樣玩還有什么意思？”

妻子指責(zé)丈夫挑剔，丈夫指責(zé)妻子敏感，這是一種消極對(duì)稱的關(guān)系模式。在陷入了這種慣常的關(guān)系模式后，兩人越說(shuō)越生氣，最后都開(kāi)始沉著臉，對(duì)外面的美景視而不見(jiàn)了。

改變關(guān)系模式的關(guān)鍵：配合與循環(huán)

說(shuō)到這兒，你可以想想你和伴侶的關(guān)系模式。你們是積極對(duì)稱的、有效互補(bǔ)的，還是消極對(duì)稱的、無(wú)效互補(bǔ)的？也許都會(huì)有，可是關(guān)系的主旋律是什么呢？

也許你會(huì)問(wèn)，如果陷入了這種消極的關(guān)系模式，該怎么改變呢？

改變個(gè)人的習(xí)慣并不容易，改變兩個(gè)人的關(guān)系模式就更難。有時(shí)候，當(dāng)雙方陷入一種不良的關(guān)系模式之后，經(jīng)常會(huì)有這樣的感覺(jué)：“又來(lái)了?！?、“總是這樣?！币?yàn)槟Ｊ娇偸遣粩嘀貜?fù)的。這特別讓人疲憊、沮喪甚至絕望。

可是改變也并非沒(méi)有可能。從關(guān)系模式看兩個(gè)人的相處，有兩個(gè)關(guān)鍵詞很重要，一個(gè)是“配合”，另一個(gè)是“循環(huán)”。

• “配合”意味著關(guān)系模式不是一個(gè)人的事，而是兩個(gè)人的事。也許你會(huì)想：對(duì)啊，配合是兩個(gè)人的事。萬(wàn)一我想改，而對(duì)方不配合，那我一個(gè)人努力有什么用？

我理解這種想法。很多時(shí)候，人們自然就容易把問(wèn)題歸為對(duì)方，而把自己當(dāng)作是無(wú)能為力的受害者。會(huì)想：因?yàn)閷?duì)方這么做了，自己也就只能這么做。

之所以會(huì)有這種想法，是因?yàn)闆](méi)有看到自己對(duì)對(duì)方的影響，才會(huì)期待對(duì)方發(fā)生改變。而很少去想自己能改變什么，來(lái)改善這種關(guān)系模式。

• 兩個(gè)人相處的另一個(gè)關(guān)鍵詞，叫“循環(huán)”。也就是一個(gè)人的行為，是在另一個(gè)人的刺激下產(chǎn)生的。你的行為，是循環(huán)里的一個(gè)環(huán)節(jié)。這意味著，你的改變常常也會(huì)引來(lái)對(duì)方的改變。所以，當(dāng)你陷入消極的關(guān)系模式時(shí)，你可以這樣問(wèn)自己：

“我到底做了什么，把他變成這樣呢？”“我又能做些什么，來(lái)打破這個(gè)無(wú)效的循環(huán)呢？”

思考題
你和伴侶的關(guān)系模式是哪種呢？這種模式是怎么形成的呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，和大家交流。

劃重點(diǎn)添加到筆記

• 1.好的伴侶不是看一方是什么樣的人，另一方是什么樣的人，而是看他們兩人在一起的時(shí)候，是怎么配合的。
• 2.伴侶之間好的關(guān)系模式常常有兩種特征。一種是積極對(duì)稱，另一種特征是有效互補(bǔ)。
• 3.從關(guān)系模式看兩個(gè)人的相處，有兩個(gè)關(guān)鍵詞很重要，一個(gè)是“配合”，另一個(gè)是“循環(huán)”。

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