震驚，每天堅持慢跑五公里， 竟帶來如此驚人的變化。

回想起剛開始跑步時氣喘吁吁的樣子，真是好笑。

跑1公里就感覺，雙腿累到不聽使喚。

現(xiàn)在卻跑了5場全程馬拉松，跑完之后雙腿行走自如。

圖片發(fā)自簡書App

? 那么，天天跑步對身體有什么好處呢？

　1、體重得到很好控制

每天堅持跑步五公里，身體體型會保持健康， 不會有贅肉，會有腹肌。

2、對于各個器官都有好處

可以防止近視，預防頸椎病，肩周炎等，消除脂肪肝。

? 3、提高心臟供血能力

有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。

? 4、心情愉悅，不會得抑郁癥

最后的減壓方法就是運動，跑步以后會心情愉悅，忘記煩惱。