在 52 歲生日前不久，李開復(fù)被醫(yī)生宣判得了第四期淋巴癌。醫(yī)生告訴他，淋巴癌是無法治愈的疾病，一輩子都會潛伏在體內(nèi)。

每當(dāng)人們面對艱難困苦的環(huán)境時，通常對人生道路的認(rèn)識會更深刻。俗話說，有“大不了一死”的決心時，困難就不再是一座高高的大山，就變成了你閱讀人生中的又一道美景。

生死哲學(xué)大師伊麗莎白·庫伯勒·羅斯指出，人在面對疾病、死亡、悲傷等重大失落時，會產(chǎn)生“五大階段”的心理反應(yīng)——否認(rèn)、憤怒、討價還價、沮喪和接受。

一、病中覺悟

化療結(jié)束后，醫(yī)生囑咐李開復(fù)，接下來最重要的就是改變過去的生活方式，好好把身體調(diào)養(yǎng)起來。按照醫(yī)生的養(yǎng)生建議，李開復(fù)每周至少需要運(yùn)動兩次，每次一小時以上，走路很好、爬山更佳，以微微出汗、氣微喘為原則。

在生命僅存最后 100 天時，李開復(fù)才發(fā)現(xiàn)，他這一身最大的錯誤，是徹頭徹尾地舍本逐末，把最要緊的事擱到最后，卻把人生最彌足珍貴的時光，浪費(fèi)在追逐那些看起來五彩斑斕的泡沫。

喬布斯曾說過：“記住你即將死去。”這句話如今已經(jīng)成為李開復(fù)的座右銘，每天提醒他看清楚什么才是生命中最重要的選擇；因?yàn)樗械臉s耀與驕傲、難堪與恐懼，都會在死亡面前消失，只留下真正重要的東西。

一生都在照顧臨終病人的護(hù)士邦妮·韋爾（Bonnie Ware）說，人在臨終時最后悔的五件事是：

• （1）我希望當(dāng)初有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
• （2）我希望當(dāng)初我沒有花那么多精力在工作上。
• （3）我希望當(dāng)初我能有勇氣表達(dá)我的感受。
• （4）我希望當(dāng)初我能和朋友保持聯(lián)系。
• （5）我希望當(dāng)初我能讓自己活得更開心一點(diǎn)兒。

死亡的緊迫感提醒李開復(fù)，無論如何要在生命最后的時刻，好好地做幾件事：

• （1）讓親人、朋友知道我真心愛他們，是他們讓我的生命充滿了溫暖和光輝。
• （2）我要跟他們一起創(chuàng)造“難忘時刻”，讓我們彼此的生命都記住在那個時刻里我們互放的光亮。

人到無求品自高，人生應(yīng)為所當(dāng)為，若將名利掛心頭，便如蒼蠅追逐腐肉，把人生的追求浪費(fèi)在滿足低層級的欲望上。

星云大師突然問：“開復(fù)，有沒有想過，你的人生目標(biāo)是什么？”

星云大師說：人生難得，人生一回太不容易了，不必想要改變世界，能把自己做好就很不容易了。要產(chǎn)生正能量，不要產(chǎn)生負(fù)能量。面對疾病，正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔(dān)心、悲哀、沮喪。病痛最害怕的就是平和、自信，以及對它視若無睹。

星云大師說：一個人倘若一心除惡，表示他看到的都是惡。完美與缺陷本來就是共存的，如果沒有邪惡，怎能彰顯善的光芒？所以，真正有益于世界的做法不是險惡，而是行善；不是打擊負(fù)能量，而是弘揚(yáng)正能量。

一天早晨，李開復(fù)外出散步，又遇見了那位掃落葉的老人。李開復(fù)說：“謝謝你！這條路每天都掃得很干凈，都是你的功勞?！崩先送Ｏ聛韺λ恍Γ骸鞍?，你不知道。我的心是臟的，所以我總是看到臟的一面，我是在掃我自己的內(nèi)心??！”

讓自己每天都比前一天有進(jìn)步、有成長，不必改變別人，只要做事問心無愧、對人真誠平等，這就足夠了。

西方有一句諺語：The richest man is not he who has the most,but he who needs the least.最富有的人不是擁有最多，而是需求最少。

我們不需要把每件不如意的事都看成一個“果”，好像做錯了什么，所以遭受懲罰。我們所有的遭遇，必有其道理，或許這個災(zāi)難是一個“因”，是讓自己學(xué)習(xí)成長的機(jī)會。比如，生病可能點(diǎn)醒我們應(yīng)該活得更健康；受苦使我們更珍惜美好的日子；無助讓我們學(xué)會接受不能改變的事情；面臨死亡可以教會我們分辨哪些是真正重要的事情。

感恩的三個層次：
第一層，能夠想到“親人對我這么好，我好感激。”
第二層，能夠想到“我為什么沒有回報(bào)他們？”投桃報(bào)李，這是做人應(yīng)有的態(tài)度，不懂得回報(bào)就沒有良心了。
第三層，就是主動付出關(guān)心和愛。比如，主動想想哪個親戚可能需要幫忙；出去旅行時，會想到適合每一個人的禮物等。

李開復(fù)有能力將每一段經(jīng)歷轉(zhuǎn)化成一種重要的人生學(xué)習(xí)，讓他的生命可以不斷地得以提升和進(jìn)化。

李開復(fù)在視頻網(wǎng)站上看到艾妮塔·穆扎尼（Anita Moorjani）分享的死而復(fù)生的體驗(yàn)。她在瀕死時刻領(lǐng)悟到，人生可以：（1）用無條件的愛來愛自己；（2）無懼地過日子。

亞歷山大醫(yī)生在《天堂的證據(jù)》中描述的天堂只有三條規(guī)則：（1）你沒有恐懼；（2）你不怕犯錯；（3）你被愛擁抱。

李開復(fù)說：體驗(yàn)人生，相信感覺，追隨你心，世界將更好。體驗(yàn)世界，提升自己，讓自己更富有經(jīng)驗(yàn)和智慧。

李開復(fù)總結(jié)：
（1）我們是否能夠真誠對待自己，然后真誠對待別人？
（2）那些和我們特別有緣分的人，打從心里特別喜歡的人，我是否感恩他們？我是否曾花最多的時間和這些有緣人在一起？
（3）如果人生真要留下什么，那就為世界留下心存善念的孩子，讓他們一代又一代地將世界的希望與愛傳遞下去。

二、最有價值的人生

美好的風(fēng)景、美好的時刻稍縱即逝，過去了就回不來了。

怎樣的人生才是沒有遺憾的人生？李開復(fù)的體會是：（1）擁有健康；（2）創(chuàng)造“難忘時刻”；（3）盡力做好自己；（4）活在當(dāng)下。

病痛雖然很難承受，但疾病也是被一個人的深層意識召喚而來的。如果長期的緊張與壓力無法化解，生命的原始本能就會想辦法強(qiáng)迫你休息；如果你還不懂得調(diào)整身體，它就會全面罷工。

要擁有無憾的人生，就要記得隨時創(chuàng)造“難忘時刻”，不管是為了家人、朋友、還是為了自己。

專注當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)眼前的美好。

做真實(shí)的自己。人生最大的遺憾，不是你做錯了什么，而是你沒有做自己曾經(jīng)想要去做的事。

人這一生是為自己活的，要去實(shí)踐自己心中獨(dú)特的夢想，如果一個人到今天還沒有意識到那是什么，我覺得他就應(yīng)該花一生的時間去追尋這件事是什么，然后在找到之后，義無反顧地朝這個方向走去。

李開復(fù)分享的五個壓力調(diào)整秘訣：
（1）自己認(rèn)為沒有病
（2）必須做的就做，其他的一概拒絕。
（3）多交點(diǎn)正向朋友，補(bǔ)充正能量。
（4）煩的時候就去睡覺。
（5）碰到不好的事情，就想：跟癌癥比，這真的不是事兒。

李開復(fù)常說，人生有兩個主要的財(cái)富：才華和時間。我們的一生可以說是用時間來換取才華；才華越來越多，但時間越來越少。如果一天天過去，時間少了，才華卻沒有增加，那就是虛度了光陰。

不要把全部的時間都去做那些看起來“緊急”的事情，一定要留一些時間做那些真正“重要”的事情，比如，打好知識基礎(chǔ)、學(xué)會做人等等。

李開復(fù)：每周一定要和家人固定聚餐、陪母親打牌，并且繼續(xù)保持運(yùn)動，注意飲食、睡眠、壓力的均衡；保證每天睡足七個半小時，每周有四個小時的運(yùn)動時間。

三、健康的承諾

四個八十分自我管理法則，關(guān)乎健康的四件大事（NESS）——飲食（Nutrition）、運(yùn)動（Exercise）、睡眠（Sleep）、減壓（Stress reduction）。飲食、運(yùn)動、睡眠、減壓，其實(shí)就是好吃、好玩、好睡、好輕松。

天天睡得好，煩惱自然少。睡眠的質(zhì)量比時間更加重要。

自我檢查很重要，而自我檢查的健康指標(biāo)，就是看吃喝拉撒睡是否正常。吃得香、睡得著、拉撒正常，基本上就不會有大病。確實(shí)如此，養(yǎng)生第一步就是做好五件事：吃喝拉撒睡。

WHO（世界衛(wèi)生組織）對健康的定義：身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)。即，心情愉悅、身體充滿活力，工作、生活、人際關(guān)系滿意。

面對疾病，正能量是最有效的藥。疾病最喜歡的就是擔(dān)心，最怕的就是平和。

耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“笑”的感染力超過所有其他感情，人們總會反射式地以微笑回報(bào)微笑，而開懷大笑更能迅速創(chuàng)造輕松的氣氛。此外，幽默的笑也能促進(jìn)相互信任，激發(fā)靈感。