有人問(wèn)我，為啥我減肥堅(jiān)持了一段，就堅(jiān)持不下去了，怎么這麼難呢？
絕大部分人減肥不成功，不是因?yàn)樗欢脺p肥的方法和道理，而是管不住自己，不知不覺(jué)，就被惰性和慣性的力量拉會(huì)到普通的軌道了。
一、為什么你是堅(jiān)持不下去的？
關(guān)鍵不是逼自己去堅(jiān)持，因?yàn)橐坏┠阌X(jué)的減肥還要“堅(jiān)持”，你的潛意識(shí)就會(huì)條件反射認(rèn)為減肥時(shí)一件非常難的事情，同時(shí)會(huì)排斥自己做這件事。
這時(shí)候你主意識(shí)堅(jiān)持去做，潛意識(shí)條件反射反對(duì)去做，于是就形成了自我精神分裂，然后就會(huì)產(chǎn)生不愉快的感覺(jué)。
你的主意識(shí)肯定是干不過(guò)潛意識(shí)的，所以很快你就會(huì)被打回原形。
如何才能真正的調(diào)整過(guò)來(lái)呢？
首先，換一種思維
把減肥換成瘦身，重新塑造一個(gè)瘦瘦的身體！
減肥這兩個(gè)字，經(jīng)過(guò)集體意識(shí)的強(qiáng)化，就是感覺(jué)越減越肥，減肥好難，我堅(jiān)持不了，這不能吃，那不能吃，太痛苦了………
既然這麼難何不換一個(gè)思維方式呢？
你關(guān)注點(diǎn)在哪就吸引什么來(lái)到身邊！
我現(xiàn)在要重新塑造一個(gè)瘦瘦的身體，我好興奮，好享受這個(gè)過(guò)程，看著自己身體一點(diǎn)一點(diǎn)變瘦，身材越來(lái)越好，凹凸有致，皮膚越來(lái)越緊致，越來(lái)越年輕，哇塞，這個(gè)過(guò)程太好玩有趣了！
我越來(lái)越享受美食帶來(lái)的幸福愉悅感，身體越來(lái)越輕盈通透，氣質(zhì)越來(lái)越優(yōu)雅，笑容越來(lái)越迷人，我怎么這麼好看迷人呢，哈哈！
每天不斷強(qiáng)化瘦身帶來(lái)的美好感受，發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程好簡(jiǎn)單阿，本來(lái)就是非常簡(jiǎn)單的事情，我們的身體是非常非常智慧的，只是大家忘記了要相信自己的身體智慧！
我這半年多來(lái)的瘦身經(jīng)驗(yàn)，前幾個(gè)月總是瘦不了，發(fā)現(xiàn)就是擰巴，一邊減一邊不相信自己，然后就反反復(fù)復(fù)一直瘦不了。
直到最近一個(gè)月開始逐漸改變自己的思維，愛(ài)惜自己的身體，相信自己的身體，贊美自己的身體，享受美食，發(fā)現(xiàn)能量也就通了，然后就瘦瘦瘦！
二、一個(gè)人如何才能管住自己呢？
切記，做任何事情，不要去“堅(jiān)持”，而是要“享受”，只要找到享受的感覺(jué)，你才能讓你的潛意識(shí)和主意識(shí)的方向都一致。
大家可以想象，如果你喜歡玩游戲，盡管每一關(guān)都很難，需要挑戰(zhàn)，但是你需要堅(jiān)持么？
根本不需要堅(jiān)持，你自然就可以持續(xù)的玩上很久，甚至停不下來(lái)。
為什么呢？
因?yàn)槟悴恍枰獔?jiān)持，你本身就很享受。
所以，你想要管住自己，那么你要做任何一件事情的時(shí)候，你都要去尋找做這件事情的樂(lè)趣。
這個(gè)時(shí)候，你不要太過(guò)功利，太過(guò)公里的事情，你的條件反射都會(huì)很累的，你要去尋找做事的樂(lè)趣，體驗(yàn)做事的樂(lè)趣，上癮做事的樂(lè)趣。
做事上癮了，自然不需要你逼自己去堅(jiān)持。
瘦身也是一樣的道理，給自己訂一個(gè)小目標(biāo)，每天想的是如何實(shí)現(xiàn)，找到這件事情的樂(lè)趣，每天打扮的美美的，每天給自己準(zhǔn)備愛(ài)吃又健康的食物，慢慢的優(yōu)雅的享受每一口食物，來(lái)首音樂(lè)跳跳舞，讓身體跟隨著音樂(lè)舞動(dòng)起來(lái)，發(fā)現(xiàn)每天的日子活的充實(shí)又精彩，能量通了，氣順了，每天快快樂(lè)樂(lè)的，發(fā)現(xiàn)什么都是美好的，身體自然而然也就瘦了！
三、讓主意識(shí)和潛意識(shí)合一
一個(gè)人絕大部分的煩惱和矛盾，都來(lái)自于主意識(shí)和潛意識(shí)的矛盾，而一個(gè)潛意識(shí)的形成，大部分是被社會(huì)意識(shí)洗腦形成的。
幾千年來(lái)，絕大部分的統(tǒng)治解決對(duì)大眾進(jìn)行的都是愚民教育，不然所有人都太聰明了，難管理。
那么，絕大部分人在成長(zhǎng)過(guò)程中，接受了洗腦，接受了大量錯(cuò)誤的觀念，養(yǎng)成了許多錯(cuò)誤的習(xí)慣，然后在糾結(jié)和矛盾之后走完自己的一生。
一個(gè)人修行，首先就要自我覺(jué)知，改變自己的潛意識(shí)，讓自己的潛意識(shí)和主意識(shí)合一，這樣自身的能量就會(huì)變得非常強(qiáng)大，做事就非常容易成功。
所以，我們每個(gè)人都要影響自己的潛意識(shí)，就要主動(dòng)去改變生活中的用語(yǔ)，去一點(diǎn)一點(diǎn)把潛意識(shí)修正過(guò)來(lái)。
我以前是很懶得一個(gè)人，提起跑步那太難了，我能堅(jiān)持嗎？
后來(lái)遇到我的禪跑老師，我想改變自己，我想提升自身能量，我從第一天跑步，給自己設(shè)定的信念就是，我享受跑步的過(guò)程，提升自身能量，讓我越來(lái)越快樂(lè)，越來(lái)越自信，越來(lái)越富有！
第一天感覺(jué)不錯(cuò)，每天都這樣調(diào)頻暗示自己，我享受我喜歡我愛(ài)跑步，一個(gè)星期過(guò)去了，一個(gè)月過(guò)去了，現(xiàn)在自己跑了80天，非常非常享受過(guò)程！
所以減肥就是讓潛意識(shí)里覺(jué)的很簡(jiǎn)單，就是先換思維想法，我要重新塑造一個(gè)瘦瘦的身體，我享受美食，越吃越瘦，瘦身非常簡(jiǎn)單，好玩，有趣，每天都很充實(shí)享受，我享受瘦下來(lái)的過(guò)程，我越來(lái)越瘦！
這也就是這個(gè)階段：
1、用心觀察自己的想法在那個(gè)層面
2、主動(dòng)改變自己的飲食習(xí)慣，生活方式
3、開始享受每一天享瘦的日子！
你潛意識(shí)里對(duì)于瘦身是什么概念呢？
你想瘦下來(lái)要怎么調(diào)整你的潛意識(shí)思想呢？
我是然然，曾經(jīng)體重160斤，瘦身到106斤，又曾因?yàn)楸╋嫳┦车?32斤，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的低迷，學(xué)習(xí)了一些心里學(xué)知道，發(fā)現(xiàn)減肥首先是一個(gè)心里層面問(wèn)題，解決了心里的問(wèn)題，外在身體自然而然也就瘦了，現(xiàn)在重新108斤，這個(gè)過(guò)程學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，信自己，發(fā)現(xiàn)瘦身真的好簡(jiǎn)單，好輕松哦！
愿我的文字能帶給大家一份啟發(fā)！
愿看到我文字的每個(gè)人都能感受到喜悅 感恩和愛(ài)，愿你們永遠(yuǎn)保持完美身材，氣質(zhì)越來(lái)越優(yōu)雅！
