最近有網(wǎng)友反映，回家給父母買了燕窩，但老人家舍不得吃，放冰箱里收藏著，每個月吃2-3次左右。這位網(wǎng)友請教小編：燕窩這樣放在冰箱里會變質(zhì)嗎？其實燕窩的保質(zhì)期在2年左右，放冰箱里保存不會問題。問題在于，每個月只吃2-3次?。?！
眾所周知，燕窩性平和，要堅持有規(guī)律地吃才會有效果。每個月吃2-3次，吃燕窩的效果會大打折扣。今天小編就跟大家說說，1個月吃幾次燕窩最好！
1個月吃幾次燕窩最好?
1.經(jīng)濟型吃法
3-5克/次，每周2-3次，每月40-60克。
適用人群：電腦工作者、普通保養(yǎng)、改善輕微亞健康狀態(tài)；
2.標準型吃法
3-5克/次，每天1次，每個月90-150克。
適用人群：長期吸煙者、孕婦、產(chǎn)后恢復、希望改善皮膚的人；
3.輔助理療吃法
5-10克/次，每天1-2次，每個月150克-300克。
適用人群：孕產(chǎn)婦、產(chǎn)后無奶者、中老年肺呼吸道疾病患者、婦科病患者、手術后恢復者；
吃燕窩開銷大不大
以上吃法，經(jīng)濟型吃法和標準型吃法適合于大部分人?？赡苡腥藭羞@樣的疑問：一周吃2-3次燕窩，開銷有多大？其實堅持長期吃燕窩，開銷也不會很大。
一斤燕窩為500克。按成年人每次吃3克，一周吃3次，則每周9克。那么500克燕窩，足足可以吃55周。一年有52周，所以說，500克燕窩可以供一個成年人吃一年。
如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克。500克燕窩也能吃33周，也就是8個月。所以說，吃燕窩的開銷不算大。
燕窩吃多久才有效果？
至少堅持3-6個月，為什么要每天堅持喝燕窩而且要堅持喝上3-6個月？
人體胃細胞7天更新一次，皮膚細胞28天左右更新一次，肝臟細胞180天更換一次，紅血球細胞120天更新一次；
在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次而骨細胞更新需要7年，所以想要改變自己給身體一點時間給美麗一點時間。
燕窩雖好也不是神藥，不可能一吃見效，所以堅持服用出效果也是很多窩友的親身感受。
500克燕窩身體有什么變化？
吃燕窩講究少量多餐，堅持長期吃才有效。一斤燕窩能吃1年或者8個月，那么1年或者8個月，吃燕窩能帶來給身體帶來什么變化？
1 皮膚變好
眾所周知，對于藥品而言，效果快的，也是最傷身體的。當然燕窩是藥食同源，少量多次，堅持不懈才能出效果。皮膚的更新周期是至少28天。權威機構分享結果，吃燕窩通常需要堅持3個月以上，才能感覺到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，固然更好！適時補充蛋白質(zhì)的另外一個好處就是可以延緩皮膚松弛，想要時光倒轉(zhuǎn)是不可能的，我們只能盡力地保持好現(xiàn)在的狀態(tài)。
2 .預防細紋
25歲以后，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；長期干燥缺水會大大加速它的產(chǎn)生,眼部皮膚最容易出現(xiàn)這種問題。燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說了。
3 改善精神狀態(tài)
根據(jù)現(xiàn)代科學和吃燕窩的例子都表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質(zhì)量得到改善。另外，燕窩能夠有效調(diào)節(jié)腦疲勞，減緩神經(jīng)勞損。燕窩改善精神狀態(tài)的時間大概為28天，長期吃則能夠更加明顯感受到精神狀態(tài)的改善。
4 滋陰養(yǎng)顏
女人是以陰血為主，日常保養(yǎng)要多注意養(yǎng)陰，陰氣虛弱的話，皮膚會很干燥。其實燕窩是養(yǎng)陰小能手哦。女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個人身體內(nèi)部狀況的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現(xiàn)亞健康癥狀，陰陽失衡了。
5 提高抵抗力
唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達8%—10%。唾液酸除了能夠調(diào)理神經(jīng)緊張之外，還對人體生理和生化功具有重要的調(diào)節(jié)作用。動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于過氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉(zhuǎn)化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時間周期大概為3個月，1年則效果更好！
燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發(fā)生有絲分裂的物質(zhì)。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。
6 身材變好
燕窩中的膠原蛋白能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補品，長期進食燕窩也不會增加多少體內(nèi)的脂肪。根據(jù)調(diào)查表明，吃燕窩達到減肥塑形的時間大概為3-5個月。5個月以上更效果更好！
7 調(diào)節(jié)腸胃
俗話說“十人九胃”，腸胃不好,再好的營養(yǎng)也不被吸收,很多古書記載燕窩調(diào)理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》里，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補養(yǎng)品！
8 肺功能變好，呼吸順暢
許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據(jù)吃了燕窩的一些男士說，吃過5個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。
9 懷孕就要吃燕窩
這點已經(jīng)是很多準媽媽的共識了，準媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發(fā)育有著重要作用，可促進腦部發(fā)育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在于母乳中最好的初乳中,這也是為什么各路專家建議堅持母乳喂養(yǎng)的原因)。當然，有很多準媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生后皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。
10 產(chǎn)后修復
很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助愈合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣，這是因為免疫力和皮膚的干燥程度都會影響傷口的愈合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。
