? 大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，學(xué)霸最喜歡去的地方應(yīng)該是圖書館和閱覽室。而成績(jī)不理想的往往喜歡“宅”在家里，或者“貓”在宿舍。其實(shí)我也不能斷定之間有必然的聯(lián)系，但是加速你改變需要一個(gè)助推器，那就是環(huán)境場(chǎng)和情感觸動(dòng)。也許你有點(diǎn)不以為然。前兩天聽朋友說(shuō)，愛(ài)學(xué)習(xí)的和愛(ài)喝酒的就很難聚集在一起，俗話說(shuō)，“人以類聚，物以群分?！蹦闶鞘裁礃拥娜司蜁?huì)吸收什么樣的人。

培養(yǎng)“環(huán)境場(chǎng)”，加速你的改變

? 我習(xí)慣在圖書館看書，或者在單位辦公，走進(jìn)廚房就想要吃些什么，走進(jìn)客廳就想“葛優(yōu)躺”，拿起遙控，打開電視。走進(jìn)臥室就想睡覺(jué)，走進(jìn)書房就想看書。以前我不明白為什么我們需要?jiǎng)澐植煌墓δ軈^(qū)，原來(lái)背后隱藏了很多哲學(xué)道理。人是一個(gè)習(xí)慣用慣性來(lái)處理事情的動(dòng)物，因?yàn)楹?jiǎn)單方便，我們的大腦就喜歡省事， 這是人本的性。在一個(gè)熙熙攘攘的酒吧，我想你是很難看下書，即便你能看下去書，也要內(nèi)耗很多自己的精力，效果也好不到那里去。其實(shí)背后隱藏的就是“環(huán)境場(chǎng)”。如果想要改變就從環(huán)境改變開始。想要養(yǎng)成早起讀書的習(xí)慣，就要在家里整理出一個(gè)閱讀空間，是閱讀的獨(dú)享專區(qū)哦。切記在讀書的空間，玩游戲，做與讀書無(wú)關(guān)的事情。因?yàn)檫@個(gè)"環(huán)境場(chǎng)”是有記憶的。因?yàn)椤皥?chǎng)”的形成是一個(gè)人在一個(gè)空間做事情的習(xí)慣。一個(gè)人在某個(gè)空間做得事情越純粹，越持久，這個(gè)空間“場(chǎng)”的力量就越大。

? 一位跑步愛(ài)好者曾經(jīng)說(shuō)，“只要他穿上跑鞋，換上運(yùn)動(dòng)衣，這個(gè)時(shí)候就是開啟了跑步的按鈕”。在行為習(xí)慣上，可能對(duì)于“環(huán)境場(chǎng)”比較容易理解，但是我們?cè)谟鲆妴?wèn)題處理問(wèn)題的事情其實(shí)也有一個(gè)“場(chǎng)”。比如遇見問(wèn)題處理問(wèn)題的方式，有人是通過(guò)平靜的交流和溝通，也有的人選擇發(fā)火。其實(shí)這就是兩種應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方式。你習(xí)慣了選擇發(fā)火來(lái)處理問(wèn)題，大腦在遇見類似的問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)優(yōu)先選擇發(fā)火這個(gè)處理方式。也許你會(huì)說(shuō)，“我脾氣不好。”其實(shí)不是脾氣不好，而是你不愿意選擇改變。日本作家岸見一郎在《被討厭的勇氣》一書中提到，其實(shí)你的生氣都是假裝的，你只是為了要挾對(duì)方而使出的把戲。也許有人覺(jué)得不以為然，怎么可能假裝。其實(shí)發(fā)火生氣的過(guò)程就連你自己本人都蒙蔽了，因?yàn)槟悴恢滥氵x擇了生氣的方式來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題，所以你不以為然。舉個(gè)例子，就知道情緒是可控的，不是不可控的。有一位西裝革履的紳士，邊走邊跟電話里面的人爭(zhēng)執(zhí)，發(fā)火，可以說(shuō)火藥味十足，但是就在這時(shí)，在公司門口遇見了公司的總裁，180度轉(zhuǎn)彎，態(tài)度謙卑，語(yǔ)氣溫和。但是當(dāng)總裁走過(guò)去的瞬間，拿起了電話，火藥味繼續(xù)上演。其實(shí)我們可以看出，對(duì)于發(fā)火我們把控的張弛有度，不是不可控，而是處理問(wèn)題的你選擇的一種方式。

? 每個(gè)人在遇見任何問(wèn)題和任何困難都有選擇的權(quán)利，但是選擇什么樣的方式其實(shí)這才是智慧。如果你想讓孩子愛(ài)上讀書，那就創(chuàng)造一個(gè)適合讀書的“環(huán)境場(chǎng)”，從自己先愛(ài)上讀書開始吧。

情感觸動(dòng)是改變的重要?jiǎng)恿?/p>

? 我的一位閨蜜，每次見到我就調(diào)侃我，“你怎么那么能堅(jiān)持，一直讀書，我為什么就不行呢？”其實(shí)在跟閨蜜聊天的過(guò)程我發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘密，那就是她習(xí)慣否定自己，給自己負(fù)向的消極的一些信號(hào)。比如說(shuō)，“她是一個(gè)不愛(ài)讀書的人，是一個(gè)不能堅(jiān)持的人等等”。當(dāng)我們?cè)诮o自己定義和貼上這個(gè)標(biāo)簽的時(shí)候，其實(shí)是給自己不能堅(jiān)持讀書找了一個(gè)借口，這就促使了你真的成為一個(gè)不能堅(jiān)持和不喜歡讀書的人。因?yàn)檎覀€(gè)借口不讀書，比堅(jiān)持讀書容易很多。這個(gè)時(shí)候我們一不小心就又一次被我們的大腦欺騙和戲弄。因?yàn)榇竽X就喜歡吃吃喝喝玩玩不費(fèi)力的事兒。

? 說(shuō)到這里我想說(shuō)其實(shí)快樂(lè)有兩種一種是消費(fèi)型快樂(lè)，一種是創(chuàng)造型快樂(lè)。消費(fèi)型快樂(lè)是即時(shí)滿足型的，帶來(lái)短時(shí)的刺激和快感。比如喜歡吸毒的人，這個(gè)例子比較極端，但是可以說(shuō)明，當(dāng)時(shí)很快樂(lè)，但是后續(xù)就陷入了痛苦。比如吃垃圾視頻，看泡沫劇，喝酒，過(guò)度消費(fèi)，等這些都是滿足表面的快感。最后都會(huì)帶來(lái)對(duì)自己的厭惡，結(jié)果在厭惡中形成惡性循環(huán)不能自拔。這就是在改變的路上一直從坑里爬不出的魔咒。創(chuàng)造型快樂(lè)是長(zhǎng)久的也是延時(shí)滿足的一種表現(xiàn)。比如減肥這件事，一位體重過(guò)度肥胖的大哥，在制定減肥計(jì)劃以后，開啟了跑步、飲食、睡眠等一些列的調(diào)整，在經(jīng)過(guò)半年的時(shí)間體重恢復(fù)了正常。我們看到的是一個(gè)結(jié)果，但是這是一個(gè)過(guò)程。我們看到在鄭州洪水期間很多的志愿者不遠(yuǎn)千里都來(lái)幫忙，這個(gè)快樂(lè)無(wú)法言表，超脫了肉體而融入了我們的靈魂。

? 言歸正常，情感的觸動(dòng)到底是什么，其實(shí)就是“愛(ài)”，在遇見問(wèn)題的時(shí)候我們的應(yīng)對(duì)方式是一種自責(zé)還是愛(ài)。如果是自責(zé)，那一定會(huì)阻礙你的改變，如果你感受到的是愛(ài)，才回加速你的改變。處理親子關(guān)系其實(shí)一樣，我們?nèi)绾握{(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力培養(yǎng)孩子的自律。最底層的關(guān)系那就是讓孩子感受到了父母的愛(ài)。也許又有人較真。我是通過(guò)打的方式和罵的方式來(lái)表達(dá)愛(ài)的。對(duì)不起，你表的愛(ài)需要讓對(duì)方正確的識(shí)別。你的愛(ài)打破了傳統(tǒng)，孩子無(wú)法感知到你的愛(ài)。如果你是打罵的方式表達(dá)愛(ài)的，這在心理學(xué)中叫“非一致性表達(dá)”，我們要一致性表達(dá)才能正確的傳遞我們的愛(ài)。就像兒歌中所唱的一樣，“愛(ài)我你就抱抱我，愛(ài)我你就親親我”。我愛(ài)你，寶貝。就要說(shuō)出來(lái)。

? 在改變的路上其實(shí)最大的攔路虎是我們自己的思維，思維決定了你的行為，行為決定 了你的習(xí)慣，而習(xí)慣決定了你的命運(yùn)。借助于工具在用新的習(xí)慣改變自己的思維，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)候改變就順利成章事半功倍了。