最近覺察到過往對自己頭腦創(chuàng)造劇情（被害妄想）的信任：

頭腦里不定期冒出一個口口聲聲為我好，教育我，關(guān)心我，嚇唬我，誘騙我的類似附身靈的聲音，“這個人會無所不用其極的迫害我，動機極惡，既狡猾又殘酷，別以為我不知道，她們一定會這樣，她們就是這樣的惡，而我根本應(yīng)對不了，無力改變，反抗會更慘，無論如何結(jié)局都是，我會冤死慘死在她們手上，死的方式都沒有選擇，神對我不公平，我被神遺忘與拋棄了……”

還有當(dāng)別人誤解我、冤枉我的時候，也會浮現(xiàn)類似聲音，“慘了，連她們都冤枉我，我怎么都講不清楚，她們就是理解不了，總用各種方式污蔑我，就是看不見真實的我，她在審判我給我定罪，我怎么都無法自證清白，這下死定了……”

解藥：

1、問自己：“這一連串強迫性的思維，是真的嗎？你百分百確定是真的嗎？有這些故事，我會如何行為？若沒有這些，我的生活會有什么不同？”

2、呼吸，回歸身體，與自己的高我鏈接，向高我尋求幫助與指引。

3、跳脫沉重的思維能量，快速回到人群中，在滋養(yǎng)性的環(huán)境尋找支持。

要求自己定住，在歡樂喜悅玩耍性的氛圍中呆一段，再回來面對故事。

直到狀態(tài)足夠好，內(nèi)在有很多空間時，打開心輪與故事中的人溝通，在人群中驗證每個人身上的靈性，看看當(dāng)下與負(fù)面投射的故事有多大差別，重塑新的腦神經(jīng)回路。

4、別人誤解、看不見是常態(tài)，不止對我一個，我的故事如此復(fù)雜、沉重、獨特，被誤解太正常了，他們有自己的局限。但我依然是安全的。放下對結(jié)果掌控的欲望，就把這些交給宇宙和高我吧。

這是我生生世世累積的故事，如此強大的拉力，過往除了逃到頭腦里，還能怎樣呢？我當(dāng)時沒有選擇的。感謝小我一路拼死對主人的忠誠與保護。沒有極其優(yōu)秀、努力、盡職盡責(zé)的小我，絕對到不了這里，小我是我最忠誠、最親密的、永遠(yuǎn)相伴相隨的搭檔，任何大師永遠(yuǎn)都無法取代她的地位。

對自己更有耐心。對己對人，更加的慈悲。

5、感謝別人的觸發(fā)，這是給我出離故事的機會，必須發(fā)生的，已經(jīng)發(fā)生的，都是存在最好的安排。

發(fā)現(xiàn)生命中更多值得感恩的事情。

慷慨的去分享內(nèi)在原本存在的愛。愛自己，愛他人，愛是唯一的答案。