練習(xí):老公不支持我學(xué)習(xí)家庭教育，我們家夫妻在家庭教育上不能很好溝通。明確困境第一步，第二步，改寫(xiě)困境的意義，到目前為止老公還不太支持我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)我倆還不能很好的溝通孩子問(wèn)題。第三步，因果鏈接，因?yàn)槲疫^(guò)去不懂如何跟老公溝通，老是想控制指責(zé)抱怨他 ，所以他不支持我學(xué)習(xí)。第四步，假設(shè)，運(yùn)用好(當(dāng))，當(dāng)我掌握好親密關(guān)系溝通技巧，我就能跟老公很好的溝通孩子問(wèn)題，順利推舉老公坐上皇位了。第五步，展望未來(lái)，照著假設(shè)去做，凡事都有三種以上解決辦法，未來(lái)我一定能解決，只是時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題而已。我決定從此刻當(dāng)下努力學(xué)習(xí)，與老公搞好親密關(guān)系。擁抱][轉(zhuǎn)圈][跳跳]
23日晚課收獲:
1.短期的學(xué)習(xí)是我們的假象，持續(xù)的學(xué)習(xí)才能不斷的成長(zhǎng)，我們一定要扛實(shí)我們的基礎(chǔ)。
2.不要被孩子的情緒牽走，在我們不會(huì)回應(yīng)時(shí)就先閉嘴，學(xué)會(huì)正向思維。
3.孩子有情緒很正常，每個(gè)人都會(huì)有正面或負(fù)面的情緒不會(huì)每天都是積極正面的呈現(xiàn)。
4.不是我們?nèi)笔裁囱a(bǔ)什么，而是我們?nèi)笔裁淳鸵蛲饨o什么，因?yàn)楦冻龅脑蕉嗍斋@也會(huì)越多。
5.孩子要多去體驗(yàn)，多去感受才會(huì)變得有動(dòng)力。
6.孩子只有回到自己的軌道上才會(huì)真正的快樂(lè)，才不會(huì)慌亂，才能夠踏實(shí)下來(lái)，我們要在不傷害孩子的情況下正確引導(dǎo)孩子走出現(xiàn)狀。
7.把皇位還給爸爸，不是我們弄出爛攤子后叫爸爸去收拾，而是要?jiǎng)?chuàng)在孩子遇到困惑時(shí)，讓爸爸來(lái)引領(lǐng)孩子。
8.當(dāng)我們不能接納別人的情緒時(shí)，說(shuō)明我們的修行還不夠，我們要做的是先練習(xí)不被別人影響我們的情緒，練習(xí)讓我們快樂(lè)的能力。當(dāng)我們把它變成一種習(xí)慣時(shí)，就能夠進(jìn)入我們的潛意識(shí)形成自動(dòng)化反應(yīng)。
9.愛(ài)嘆氣也是人的一種習(xí)慣，是他從小到大在遇到事情的時(shí)候的一個(gè)反應(yīng)，就像有的人習(xí)慣于沉浸在快樂(lè)之中，有的人習(xí)慣于沉浸在不安之中的一種情緒，它可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改變。
10.事件本身沒(méi)有意義，意義是我們賦予上去的，在同一件事情中，我們要找出對(duì)自己有幫助的意義有利的一面，才能夠使這件事從原來(lái)的絆腳石變?yōu)樘つ_石。我們要以結(jié)果思維為導(dǎo)向，想想我要做些什么才能突破困境收獲到完美效果。
11.轉(zhuǎn)換思維五步脫困法:
1）明確困境
例如，孩子不聽(tīng)話。我們不能和孩子進(jìn)行良好溝通。
2）改寫(xiě)困境的意義
改成到目前為止我還不能跟孩子進(jìn)行良好的溝通。把他感覺(jué)成這是過(guò)去式，讓這件事情有一個(gè)斷點(diǎn)。
3）因果連接。
因?yàn)檫^(guò)去我不懂如何跟孩子進(jìn)行良好的溝通，所以到目前為止我跟他的溝通還不夠完美，不夠順暢。
4）假設(shè)。
假設(shè)時(shí)候用‘當(dāng)’當(dāng)我能夠掌握親子溝通的原則和方法時(shí)就能和孩子來(lái)進(jìn)行良好溝通了。注意這里用當(dāng)不要用如果。它可以讓我們覺(jué)得很容易被實(shí)現(xiàn)。
5）未來(lái)。
未來(lái)如果我照著這個(gè)假設(shè)去做，學(xué)習(xí)親子溝通的方法，就能夠和孩子來(lái)進(jìn)行溝通。
把五不脫困法分析完我們?cè)侔凑招熇蠋熤v的把外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)的方法去解決問(wèn)題。
五步脫困法是加強(qiáng)我們?nèi)ソ鉀Q問(wèn)題，擺脫自己原有固化思維的一個(gè)方法。持續(xù)的去用這個(gè)方法，就會(huì)把我們從做不到，我不能，我沒(méi)有辦法呀，從這個(gè)過(guò)程中跳脫出來(lái)。讓我們覺(jué)得我們可以，把它作為一個(gè)我們能行的一個(gè)轉(zhuǎn)換。
12.在親子互動(dòng)中，我們批評(píng)孩子時(shí)要做到:
1）對(duì)事不對(duì)人，我們可以批評(píng)孩子的行為，但不要去傷害孩子的人格。
2）先處理情緒再處理事件，保持情緒平和，喜怒一致。因?yàn)槲覀冊(cè)谔幚硗患虑闀r(shí)，我們的心情會(huì)影響對(duì)待孩子的態(tài)度，這會(huì)使得孩子分不清對(duì)錯(cuò)。
