? ? ? ? ? （一）一起認(rèn)識(shí)大暑
? ? ? 大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一。與小暑對(duì)應(yīng)，此時(shí)正值三伏天的中伏附近，是一年之中氣溫最高的一段時(shí)間，日常需要做好避暑工作。
? ? ? ? 因?yàn)樘鞖鈵灍幔质侨照兆疃嗟臅r(shí)候，因此，大暑時(shí)節(jié)是喜熱農(nóng)作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期。
? ? ? ? 大暑正值二伏前后，長(zhǎng)江流域的許多地方經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)40攝氏度的高溫天氣，這個(gè)時(shí)節(jié)，降雨量增多，有“”小暑大暑淹死老鼠”的諺語(yǔ)，要注意防汛防澇。
? ? ? ? ? （二）大暑三候
? ? ? 初候———腐草化螢，
? ? ? 二候———土潤(rùn)溽暑
? ? ? 三候———大雨時(shí)行
? ? 初候，螢火蟲在草叢中開始孵化而出，二候，天氣悶熱，土壤變得開始濕潤(rùn)起來(lái)。三候經(jīng)常會(huì)下大雨。
? ? （三）大暑的飲食傳統(tǒng)
? ? ? 大暑期間，中國(guó)民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習(xí)俗。
? ? ? 此時(shí)適宜多吃苦味以及健脾祛濕的食物，如苦瓜，竹筍，芥藍(lán)，蒲公英等，既可以預(yù)防中暑，還可以提高學(xué)習(xí)和工作的效率。
? ? ? ? 綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑飲品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心使用，此外，荷葉，西瓜，蓮子，冬瓜等具有很好的清熱解暑作用。
（四）大暑的古詩(shī)詞
? ? ? ? ? ? ? ? ? 大暑
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （南宋）曾幾
? 赤日幾時(shí)過(guò)，清風(fēng)無(wú)處尋。
? 經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
? 蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。
? 炎蒸乃如許，那更惜分陰。
作者曾幾，字吉甫，號(hào)茶山居士，南宋詩(shī)人。
詩(shī)詞大意：
? ? ? 烈日炎炎的天氣不知何時(shí)才能結(jié)束，空氣中一絲涼風(fēng)也沒有。
? ? ? 百無(wú)聊賴的暫且枕著經(jīng)書，任憑水中的瓜果浮浮沉沉。
? ? ? 雖然身居陋室，卻擁有一處難得的清凈之地。
? ? ? 炎炎夏日，不過(guò)如此，豈能震撼我對(duì)每寸光陰的珍愛。
（五）如何愉快的度過(guò)大暑
? ? 1.勤洗澡、勤換衣
? 天氣溫度會(huì)高，容易出汗，勤洗澡洗個(gè)澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走。
2，多鍛煉，強(qiáng)體魄。
? ? ? 可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉，此時(shí)空氣清新，鍛煉起來(lái)也是十分的暢快。
3，飲食清淡
? ? ? ? 氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。
4，少吃冷食
? ? ? 從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，夏天吃冷飲之類的冷食對(duì)腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。
5，預(yù)防中暑
? ? 日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。
