我們都知道，一般情況下，專業(yè)人士建議的減肥方法只有6個(gè)字：管住嘴，邁開腿。但無數(shù)的減肥案例告訴我們，這6字真言似乎，好像，用處不大。
為什么呢？磚家會(huì)告訴你：個(gè)體差異?。▊€(gè)體差異這詞兒絕對(duì)是個(gè)放之四海皆準(zhǔn)的話）。
今天我就告訴大家，如何從DISC入手，突破個(gè)體差異，找到真正適合自己的減肥方式。
有木有一些小激動(dòng)??？
在說減肥方法之前，我得帶大家先研究一下減肥失敗的原因，從失敗的角度來尋找方向，這個(gè)沒毛病。
高I：
首先高I的人會(huì)很注意個(gè)人形象，一旦體重有一點(diǎn)點(diǎn)變化就會(huì)叫囂要減重，所以，大多數(shù)的I體型控制的還是不錯(cuò)的。
高I的人減肥失敗的原因也在Ta們跳脫的神經(jīng)上。
Ta們想法多，速度快，可能今天看到了針灸減肥法，試一試；明天聽說了哥本哈根減肥法，試一試；后天有人說蘋果減肥大法好，試一試。
而每一種嘗試（姑且不論好壞）可能在尚未表現(xiàn)出效果的時(shí)候，高I的注意力就已經(jīng)轉(zhuǎn)移了，導(dǎo)致在高I心中，沒有什么方法是最好的！
高S
S的問題在于太過遷就別人，在意別人的感受。
“我失戀了，晚上陪我去喝酒吧！”（我在減肥呢……）
“今天我生日，晚上來吃飯啊”（我在減肥呢……）
“這東西我吃不完了，快來幫我解決掉，別浪費(fèi)！”（我在減肥呢……）
括號(hào)里是S永遠(yuǎn)也無法說出的話，S的痛你get到了么？
高C
高C的失敗原因在于糾結(jié)。
“減重期間卡路里攝入最低不要少于800千卡，嗯，我就選個(gè)1200吧。減重期間，蛋白質(zhì)占比20%，也就是240千卡，嗯，相當(dāng)于60g蛋白質(zhì)，嗯，這60g蛋白質(zhì)應(yīng)該有一半以上是優(yōu)質(zhì)蛋白，嗯……”
C的失敗就在于關(guān)注理論太多而沒有時(shí)間行動(dòng)。
既然已經(jīng)找到了失敗方式，那么我們就可以對(duì)癥下藥啦！
高I
I不用去糾結(jié)什么減肥方式，就遵循6字方針就可以。
當(dāng)然，對(duì)于I而言，這6字方針要有側(cè)重，Ta的側(cè)重就要放在運(yùn)動(dòng)上。而前三個(gè)字I一定要記得配合一項(xiàng)活動(dòng)：拍美食發(fā)朋友圈，同時(shí)配文字：我在減肥哦，寶寶們要監(jiān)督我，么么噠（*＾3＾）！
I完全可以今天跑步，明天游泳，后天打球……有興趣的還可以挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)，跳傘攀巖騎馬請(qǐng)隨意！還可以順便勾搭勾搭帥帥的教練，發(fā)朋友圈也會(huì)非常吸引眼球，讓所有的人都贊嘆一聲：(⊙o⊙)哇！你好酷！
吸睛?減肥，一舉兩得！
高S
S的難度有點(diǎn)大，Ta們實(shí)在不好意思拒絕別人，既然如此，不如就和一些有減肥意愿的小伙伴結(jié)成團(tuán)伙，互相監(jiān)督彼此減重，大家同進(jìn)同退。
如果再有不相干的人要求S出去吃吃喝喝，當(dāng)垃圾桶，S就可以明確的告訴Ta：“對(duì)不起，我和別人已經(jīng)先有約定了，下次吧?！倍麓问鞘裁磿r(shí)候，呵呵……
高C
高C的減肥路注定會(huì)有一些漫長(zhǎng)，Ta們實(shí)在太過于關(guān)注理論，在正式減肥前，Ta們會(huì)花費(fèi)太多時(shí)間去研究各種減肥方法（不一定是尋找適合自己的，只是一種慣性）。
給C的建議我依舊是6字方針（無論如何核實(shí)，能量和體重的關(guān)系是毋庸置疑的），但和I不同，C需要側(cè)重在管住嘴上。運(yùn)動(dòng)只要每天10000步就好。
C要想快，需要做的就是在“在行”之類的地方約見一位行家里手（不要耗費(fèi)自己的精力和時(shí)間啦），由權(quán)威給Ta足夠的證據(jù)和數(shù)據(jù)。
只要給C一個(gè)權(quán)威的能量攝入的指標(biāo)，C會(huì)有極大的耐心和細(xì)心去衡量自己每天吃進(jìn)肚子的食物的量以及它們帶來的熱量。同時(shí)，C需要注意的是：不要太關(guān)注體重秤的數(shù)字，那個(gè)并不能完全代表胖瘦噠！
當(dāng)然，減肥這件事需要足夠的恒心與毅力，再配以適合自己特點(diǎn)的小技巧，露胳膊露腿的日子就快到啦！
什么？你說沒有提到D？高D根本不太會(huì)在意自己的體重好吧，如果Ta在意，任何方法都可成功，Ta們最不缺的就是毅力對(duì)不？
