我3月9號(hào)網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)的跳繩，然后從15號(hào)開(kāi)始跳繩鍛煉，一周跳四次，每次30-40分鐘，來(lái)例假有一周沒(méi)跳。

斷斷續(xù)續(xù)跳繩一個(gè)月，體重有下降，但不多。我身高158，體重從62.5降到了61.2，減了兩斤。

為什么想要鍛煉減肥？因?yàn)槲倚睦镒≈粋€(gè)又瘦又美的自己，哈哈。

不知道是不是因?yàn)槟挲g到了30+，有時(shí)候什么都沒(méi)做還感覺(jué)非常累，我頸椎不好，常常肩頸不舒服，還有鼻炎，還睡眠不好，臉上的痘痘一波未平一波又起，皮膚狀態(tài)非常差。

還有一個(gè)很重要的原因，父親的突然離開(kāi)，讓我對(duì)人生有了更深入的思考，人生短暫，不要辜負(fù)它，花兒請(qǐng)怒放。

所以我想改變，我想勤奮努力一點(diǎn)，想有力量一點(diǎn)，想上進(jìn)一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開(kāi)始。

然后總結(jié)一下我這一個(gè)月下來(lái)的感受：

1人變的更有精神，感覺(jué)有一種向上的力量牽引，每天更有活力了。

2.身體感覺(jué)輕盈了，腹部收緊了一些，肩背也舒服了很多，鼻炎也改善很多。

3.睡眠好了，能一覺(jué)睡到大天亮。

4.我的痘痘好像被我打敗了，現(xiàn)在蔫了，現(xiàn)在就剩痘印了（附素顏圖）。

改變也不是一天兩天的事，雖然體重沒(méi)減掉太多，我會(huì)堅(jiān)持下去，量變引起質(zhì)變。

一句話送給你們，也送給自己，共勉。

人在最低谷時(shí)，無(wú)論朝哪個(gè)方向努力，都是向上。

我會(huì)繼續(xù)我的跳繩鍛煉，下個(gè)月再來(lái)總結(jié)。

有沒(méi)有想一起的呀。