我們生活在這忙碌的世界里，每天被繁忙的工作生活困擾著，沒(méi)有時(shí)間做自己想要做的事情。
“不知道你是不是總想更高效地利用時(shí)間，在工作上做出一些成績(jī)來(lái)，依然沒(méi)有進(jìn)展？
“你是不是想多學(xué)習(xí)一些知識(shí)技能，為自己充充電，可每天都忙得不行，根本抽不出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)?！?/p>
“你是不是想多花點(diǎn)時(shí)間陪陪家人，卻總是忙于工作，沒(méi)有時(shí)間”
“你是不是也想偶爾休閑放松一下，卻整天被工作纏繞著無(wú)法抽身”
你是不是也經(jīng)常這樣想？
一天有24個(gè)小時(shí)，這一點(diǎn)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是公平的。但在現(xiàn)實(shí)中，人與人之間卻存在著巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成績(jī)的差距。
如果你有這樣的困擾，可以學(xué)學(xué)“神一般的時(shí)間管理術(shù)”：做別人4倍的工作量，享受2倍的娛樂(lè)時(shí)間。
因?yàn)椴辉跁r(shí)間管理術(shù)上下功夫，人真的會(huì)被工作“忙殺”。
一、在專注力高的時(shí)間段，做需要高度專注力的工作”
所謂“專注力高的時(shí)間段”，比如“早上起床后的2～3小時(shí)”“休息之后”“下班前的一段時(shí)間”“工作截止日的前一天”等。只要把“需要高度專注力的工作”放在這種“專注力自然很高的時(shí)間段”里做就好了。
什么樣的時(shí)間段就做什么樣的工作。只要根據(jù)時(shí)間段的特點(diǎn)合理安排工作，做好計(jì)劃，工作效率就能翻倍，甚至更高。
專注力（工作效率）×?xí)r間=工作量。
如果在感到疲勞之前及時(shí)休息，就可以提高專注力，從而使“專注力×?xí)r間”所獲得的“專注時(shí)間”面積不斷擴(kuò)大。結(jié)果可想而知，工作效率提高了，節(jié)省了時(shí)間，不但在短時(shí)間內(nèi)完成了工作，而且還有自由時(shí)間做自己想做的事情。
提高專注力的特效藥是“睡眠”，很多人為了工作，壓縮睡眠時(shí)間，拉長(zhǎng)工作時(shí)間，其實(shí)這不利于身體以及專注力的提升。所以需要每天保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
二、提高工作效率
人高度專注的狀態(tài)一般只能持續(xù)15分鐘，不會(huì)超過(guò)20分鐘。也就是說(shuō)，15分鐘可以看作專注力的一個(gè)單位時(shí)間。
勸誡上班族說(shuō)：“如果你的工作主要是面對(duì)電腦處理文件，最好每隔40～50分鐘就休息一下。”
人腦比較清醒的90分鐘和產(chǎn)生倦意的20分鐘會(huì)交替來(lái)到，形成一個(gè)循環(huán)。
我們要找到適合自己的專注時(shí)間，把握好這個(gè)時(shí)間節(jié)奏，才能更好地、高效地工作和休息。這就是專注力的15·45·90法則。
專注力一旦被打斷，再恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)至少需要15分鐘時(shí)間。所以我們可以利用這15分鐘的高效時(shí)間做高效的工作。
三、恢復(fù)專注力的方法
認(rèn)為上班后的第一件事應(yīng)該是制作“TO DO清單”，把今天該做的工作，列一個(gè)清單。把一天該做的工作列出來(lái)之后，再?zèng)Q定工作順序，即先做哪件事，再做哪件事，即制作一個(gè)流程表。
同時(shí)做事要有“For You”的心態(tài)。這是“為別人著想”“珍惜別人的時(shí)間”的意思。只要我們的大腦中時(shí)刻有“For You”的意識(shí)，結(jié)果為別人省下的時(shí)間都會(huì)返還到我們的身上，而且還能贏得別人的信任?！癋or You”工作術(shù)真是一石二鳥的高級(jí)工作術(shù)。
多做有氧運(yùn)動(dòng)，冥想，早晨洗澡，開著窗簾睡覺都是有利于專注力的恢復(fù)。
我們還需要多讀書，讀書的同時(shí)要輸出。有輸入和輸出一起并進(jìn)，才能把知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己腦子里的東西。
四、學(xué)會(huì)在自由時(shí)間娛樂(lè)自己
我們首先要了解自己最快樂(lè)的瞬間是什么時(shí)候，然后不斷增加這樣的瞬間，人生就會(huì)越來(lái)越幸福！
有一些人喜歡品味美食、旅行、和寵物一起玩、和戀人在一起，也有有些人喜歡獨(dú)自一人看書聽音樂(lè)，不同的人有不同的幸福時(shí)光，只要努力去增加這樣的時(shí)光，人生就會(huì)更幸福。因?yàn)槿松褪怯梢粋€(gè)一個(gè)瞬間組成的。
這就是幸福人生的訣竅所在！
如果現(xiàn)在的瞬間無(wú)法感受到“小幸?！钡娜?，是無(wú)法得到幸福人生的?，F(xiàn)在的幸福感為0的人，不可能在未來(lái)的哪一天幸福感突然上升到100。所以努力提升自己的“小幸?！薄?/p>
幸福感再小也沒(méi)關(guān)系，只要今天能感受到它，現(xiàn)在能感受到它，人就會(huì)幸福。所以我們要學(xué)會(huì)尋找小幸福感的能力。
為了未來(lái)，“忍受”現(xiàn)在的人，一生都會(huì)在“忍受”中度過(guò)。
所以，只要您獲得了自由時(shí)間，不管是怎么獲得的，也不管時(shí)間長(zhǎng)短，都應(yīng)該優(yōu)先把它用在“享樂(lè)”上。
但絕不應(yīng)該把來(lái)之不易的自由時(shí)間浪費(fèi)在看電視、玩游戲等表面愉悅的項(xiàng)目上，而應(yīng)該尋找那些能讓您從心里感受到快樂(lè)的娛樂(lè)項(xiàng)目。
其實(shí)只要您細(xì)心觀察，一定能發(fā)現(xiàn)自己“躍躍欲試”或“感到快樂(lè)”的瞬間。而且，一定不要放過(guò)這樣的瞬間。這樣就能找到自己做什么才能從心里感到快樂(lè)的瞬間。我把這叫作“豎起接收快樂(lè)的天線”。
接收快樂(lè)的天線隨時(shí)豎起來(lái)的人，會(huì)主動(dòng)踏入快樂(lè)的地方，和快樂(lè)的人接觸，快樂(lè)的機(jī)會(huì)自然也會(huì)向他靠攏。
人生，就是為了尋找快樂(lè)！
如果你快樂(lè)，你就呼喊吧。
學(xué)會(huì)利用好每一個(gè)高效的時(shí)間，成就更好的自己。
