最近身邊總有朋友問(wèn)我，肚子上的肉肉越來(lái)越多怎么減？
大腿粗了好幾圈怎么辦？
都說(shuō)飯后就坐，長(zhǎng)屁股，怎么天天坐著屁股沒(méi)大反而扁了呢？
關(guān)于自己的身材和健康，你有啥煩惱嗎？
問(wèn)你個(gè)問(wèn)題，你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是開(kāi)心的事還是痛苦的事呢？？？
就算你近年來(lái)沒(méi)有鍛煉經(jīng)歷，你上學(xué)時(shí)也一定參加體育活動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)，到底是輕松快樂(lè)的，還是痛苦難熬的呢？學(xué)生時(shí)代的你一定也盼望上體育吧！
我想知道你對(duì)【健康】和【好看】有多大的渴望？
如果你曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)過(guò)，后來(lái)中斷了，那和重頭開(kāi)始沒(méi)什么兩樣。
那說(shuō)明你還是不夠“想要”?。?/p>
下面就帶大家一起分析一下為啥自己堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)吧！
以我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)600多天的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)我對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的理解。
堅(jiān)持不住的人主要原因有兩點(diǎn)：
1、喊著減肥、羨慕別人身材好，在意別人對(duì)自己的看法。你運(yùn)不運(yùn)動(dòng)仿佛是做給別人看的，選擇權(quán)在別人，而不是自己。
發(fā)心就不對(duì)，怎么可能堅(jiān)持住呢？
2、拖延癥晚期，光說(shuō)不練型，目標(biāo)定的太高了，跟沒(méi)定一樣，望而卻步。
給你兩招立馬見(jiàn)效：
1、問(wèn)問(wèn)自己為什么要運(yùn)動(dòng)？健康的身體、充沛的精力、好看的身材是不是你很想擁有的？對(duì)你來(lái)說(shuō)這些重不重要？
只要你足夠想要，老天都會(huì)幫你得到！
2、啟用“微習(xí)慣”原則，把目標(biāo)降到小的不能再小，每天只做一組平板支撐，10秒就停。能再多做都不要做，10秒就停。想做明天再做，還是10秒。
相信我，你會(huì)因此愛(ài)上運(yùn)動(dòng)！
很多人對(duì)“瘦“也是有誤區(qū)的，認(rèn)為體重輕就等于瘦，等于好看了，可實(shí)際上很多體重不過(guò)百的女生肚子上也會(huì)有不敢直視的游泳圈。
還有很多寶媽有非常明顯的身材下垂（胸下垂、臀部下垂、大臂明顯的擺擺肉）
要么現(xiàn)在瘦！要么永不瘦??！
對(duì)，行動(dòng)起來(lái)是最重要的，喊口號(hào)永遠(yuǎn)不會(huì)瘦。
下一篇短文會(huì)和大家分享《為什么你運(yùn)動(dòng)卻沒(méi)有效果？》敬請(qǐng)期待！
