很長(zhǎng)一段日子，我沒(méi)法好好入睡了。

每天晚上，我都會(huì)在22點(diǎn)左右爬上床鋪，然后開(kāi)始玩手機(jī)，直到凌晨0點(diǎn)，甚至更晚。

我也不是沒(méi)試過(guò)放下手機(jī)，直接試著睡著。

很多時(shí)候，我還是失敗了，依舊無(wú)法入睡。

可是，這樣的情況，卻在另外一種時(shí)刻不會(huì)發(fā)生。

我每天省下中午吃飯兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，來(lái)進(jìn)行午睡。

這時(shí)，我只是鋪一張60＊195cm的墊子，蓋著150*195cm的睡袋，枕著書(shū)包，就可以睡地特別香。

辦公室的環(huán)境，肯定是不怎么好的。

晚上，我躺在墊著三層床墊，黃竹編成的席子，蓋著200＊240cm的純蠶絲被，枕著泰國(guó)乳膠枕，卻久久不能眠。

所以，一夜好夢(mèng)，跟環(huán)境不一定有關(guān)系。

那跟什么有關(guān)呢？

我細(xì)細(xì)地對(duì)比兩個(gè)場(chǎng)合。

在辦公室里，我的生活幾乎是如魚(yú)得水，我擁有很多自由自在的權(quán)利。

所以，我可以在早上的一頓忙碌后，我可以安心地直覺(jué)睡個(gè)午覺(jué)。

晚上，我回去，卻連什么時(shí)候熄燈都不能自主決定。

有時(shí)，我提前爬上床鋪，準(zhǔn)備入睡。光管就在我的頭頂發(fā)出耀眼的光芒，電視機(jī)也在我耳邊聒噪不已。

于是，我默默地又開(kāi)始翻手機(jī)。

其實(shí)，也有意外的時(shí)候。有幾回，我實(shí)在太疲累了，還沒(méi)翻幾下手機(jī)，我就睡著，而且一覺(jué)到天明。

我跟朋友討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題。我說(shuō)能不能要求同住的人早點(diǎn)熄燈，早點(diǎn)入睡。

她們一般建議忍耐，這絕對(duì)不是我喜歡的處理方式。

不過(guò)，還是從改變自己開(kāi)始吧。

有一段日子，單位組織我們?nèi)⒓?公里跑步比賽。我為了不拖團(tuán)隊(duì)的后腿，每天都去跑步，還細(xì)細(xì)做好各種記錄。

然后，我的好睡眠又回來(lái)了，周遭的光和聲音形成虛設(shè)。

后來(lái)我買回了床簾，遮住了光管刺眼的光芒，戴上蒸汽眼罩，甚至戴降噪耳機(jī)。

狀況就更進(jìn)一步改善。

睡眠的主導(dǎo)權(quán)回到我的手上。

于是，夜夜好眠。