昨晚自修晚課，比較遲才開始，因?yàn)橄挛缪a(bǔ)了課，感覺意猶未盡，這次完全沒有猶豫，就換好衣服，點(diǎn)香、點(diǎn)蠟燭，開始做晚課冥想。做豐盛冥想時，腹部的彈動很有力，跟著音樂唱誦很喜悅。做克爾坦冥想時，沒有平時的困倦不耐煩，在默念階段腹部也很有力的隨著唱詞彈動著。

今天一早要和家人一起坐動車，早上時間比較緊張，昨晚晚課結(jié)束后，躺床上半個多小時還沒有入睡，頭腦里還有很多念在跑，也感覺到自己雙腳的冰涼。但我內(nèi)心很平靜，也不急著讓自己睡著。雙腳就互相搓著，感覺慢慢溫暖了起來。不知不覺就睡著了，再被鬧鈴叫醒。一骨碌就起床了，點(diǎn)香、點(diǎn)蠟燭開始自己做早課。繼續(xù)能量圈、乳腺、腎臟奎亞一整套。能量圈奎亞的時候身體就溫暖起來了，整個過程都很流暢，有力量。大休息時，一開始也是蠻清醒的。設(shè)置了一個小時的時間，鬧鈴再響時，貪睡的念頭又跑出來了。但這次沒有掙扎，就起來了。

此時我在和家人一起去廈門的動車上寫下上面的文字。在經(jīng)歷了過去一周的懶散后，在晚課、早課中感覺到活力又回到自己身上。

昨晚看到正念群里琪琪老師、應(yīng)童、喜萍和其他伙伴們的互動，深有啟發(fā)。狀態(tài)有起有伏，對低落狀態(tài)的不接納、抵抗讓我更進(jìn)一步低落。但不追不掛。昨天的晚課、今天的早課讓我感受很棒，正是因?yàn)橛兄暗吐涞匿亯|。因?yàn)楦惺艿健巴础?，才激發(fā)了動力。

和爸媽一起坐動車。一路上，老爸都像個孩子被我們一路引導(dǎo)著。在動車上，老爸掏出手機(jī)開始看抗日劇，沒有帶耳機(jī)。我一下子就有情緒了，因?yàn)榻?jīng)常坐動車的我，經(jīng)常被其他不帶耳機(jī)看劇的人煩到。于是，我?guī)е肛?zé)意思的話就出口了：在外面看視頻一定要帶耳機(jī)的，要不會吵到別人，和犯罪沒什么區(qū)別。話出口，我就感覺自己說重了，而且這是自己的評判。老爸沒有太大的反應(yīng)。我覺察到自己是有耳機(jī)的。我先試著給老爸的手機(jī)連接藍(lán)牙耳機(jī)，好一會，沒有成功。老爸不耐煩了，不過他把外放聲音弄小了。我自己也還有一副直接可以插的耳機(jī)。但我覺察到自己有分別心，我不愿意給老爸用，我自己也需要。那就接納自己的分別心，自己用耳機(jī)，進(jìn)入自己的世界，安心記錄。

當(dāng)我穿越懶散，感覺到自己的活力。

當(dāng)我穿越情緒，感覺到自己的靈活。

這是趟美妙的旅程。

在廈門北站踏上回程的時候，老爸喝醉了，有點(diǎn)鬧騰的那種，要坐候車廳的按摩椅，而且要掃碼付費(fèi)享受按摩功能。按摩椅一坐下去就有按摩試用，我并不是很習(xí)慣。老爸聽說三人掃碼可以五折，就要一起算。嘴里還嘟囔著：反正有我這個傻瓜付費(fèi)。前面他要坐的士來動車站的時候，到站，我們叫他，他也是說：要付錢了就知道要叫我了。哈哈哈，感覺最多就三歲了，不能再多。聽到老爸這種話的時候，我有點(diǎn)情緒，但我也看到、感受到，因?yàn)槔习值纳岬没ㄥX，我們很輕松悠閑地到達(dá)了動車站，老媽享受到了那個按摩椅，一直說感覺很棒。我雖然有幾下不適應(yīng)，但總體也是享受的。

當(dāng)我穿越評判，感受到愉悅。