豆瓣評(píng)分：7.6分。
臭美指數(shù)：★★★★★
氣質(zhì)加成：★★★★★
實(shí)用指數(shù)：★★★★
讀這本書是怎樣一種體驗(yàn)？
提起巴黎，首先想到的詞是浪漫。那么，浪漫從何而來？美食、美景、美人，巴黎的三美盡顯這座城市的浪漫。而古今多少文人騷客，又醉倒在巴黎美人優(yōu)雅的A字裙下。
本書作者是一名來自于美國(guó)南加州孤身前往巴黎求學(xué)的女子，這本書內(nèi)容的靈感來源于作者在博客“日常鑒賞家”中的一系列文章，講述自己從房東優(yōu)雅太太一家以及在巴黎生活時(shí)所學(xué)到的”如何優(yōu)雅“，該博客在當(dāng)時(shí)得到了讀者們很好的反響。
因此，你可以在書名的下方看到這樣一行小字“20 Stylish Secrets I Learned While Living in Paris”-”生活在巴黎我所學(xué)到的20件時(shí)髦的要訣”。巴黎就在那兒，她不會(huì)開口說話。當(dāng)你置于其中，用感官去體驗(yàn)，用心去感受，用腦去思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：優(yōu)雅，其實(shí)很簡(jiǎn)單。
主要內(nèi)容摘要
本書分為三部分，分別是“飲食與運(yùn)動(dòng)”“風(fēng)格與美”以及“優(yōu)質(zhì)生活”。
前兩部分可以稱之為“優(yōu)雅太太教我如何優(yōu)雅”，分別從飲食、身材、著裝、妝容以及儀態(tài)等方面給出巴黎名媛的親身實(shí)踐的建議及方法。后一部分占據(jù)了全書的1/2，可以稱作是“如何打造專屬優(yōu)質(zhì)生活”，更多的是注重優(yōu)雅女性內(nèi)在的塑造。
書中所提倡的生活方式，與時(shí)下流行的“斷舍離”有著異曲同工之妙。讀完本書，相信讀者能體會(huì)到不只有20條有關(guān)時(shí)髦優(yōu)雅的建議。值得一提的是，每個(gè)章節(jié)的最后都附有簡(jiǎn)潔實(shí)用的小貼士，保留下這些小貼士，放在醒目的地方。這樣，在日常生活中也能時(shí)時(shí)提醒自己：優(yōu)雅，就是這么簡(jiǎn)單。
第一部分：飲食與運(yùn)動(dòng)
我們的社會(huì)已經(jīng)變得太過隨便，優(yōu)雅的藝術(shù)行將滅絕。但是在巴黎，你可以學(xué)到一些東西。
不要說自己學(xué)不了優(yōu)雅這門課。永遠(yuǎn)不要貶低自己，只是為了取悅別人。如果你做了一件了不起的事情，而其他人沒你這么幸運(yùn)，不必為了讓他們感覺好點(diǎn)兒就掩飾自己的幸福。
我從巴黎學(xué)到了很多，其中最重要的一點(diǎn)是對(duì)生活要充滿熱情。生活中的很多事情其實(shí)并不重要（無論是平凡的小事還是非凡的大事），重要的是我們?nèi)绾稳プ鍪隆?/p>
1、優(yōu)雅，從好身材開始。————享受美食，更樂于運(yùn)動(dòng)。
如果你眼前一片迷惘，生活并不如意，無法從簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小事情中獲得快樂，我認(rèn)為這是最好的辦法就是激活你的感官，例如享受美食。
大多數(shù)情況下，我們感受到的“饑餓”并不真的是饑餓。如果你規(guī)律均衡地享用三餐和下午茶，就很少會(huì)感到饑餓。
用餐的時(shí)候應(yīng)當(dāng)全神貫注，心無旁騖。
零食可真是優(yōu)雅的死敵，在巴黎，請(qǐng)別沾零食。
不要委屈自己
不要委屈自己有很多層面的意思：不要委屈自己放棄豐盛的美食；不要委屈自己放棄餐后甜點(diǎn)；不要委屈自己放棄享受美食佳宴的體驗(yàn)——讓身體和心靈都滿足。
不管環(huán)境如何，如果你虔誠(chéng)地對(duì)待每次用餐，你就更能享受到高品質(zhì)的食物，也更有機(jī)會(huì)好好品味它。你對(duì)待食物的態(tài)度會(huì)更健康，而且最終你會(huì)吃得更少，因?yàn)槟阋呀?jīng)開始和你的身體和諧相處，你會(huì)知道什么時(shí)候已經(jīng)攝取足夠了。
食物擺放的樣式是你能否盡情享受美食而又不過分沉溺其中的關(guān)鍵。如果食物以一種更美觀的方式呈上，你就更可能停下來好好欣賞一番，而不是狼吞虎咽、囫圇下肚。
通過每日為你和你的家人提供最好的食物，你鍛煉了自己的頭腦，提高了自己的品位，也由此有了對(duì)食物和用餐的健康態(tài)度，而且你也告訴了大家：你能夠感受到事物帶來的快樂。
運(yùn)動(dòng)是件美好的事
生活在巴黎，人會(huì)更加有活力。運(yùn)動(dòng)已經(jīng)融入到每日生活之中。波西米亞之家的人每天都毫不猶豫地步行上下樓梯，他們的體形都非常好。
“呼吸新鮮空氣很有好處，珍妮弗。人可不能太懶?！拔抑两襁€記得她的話。
我從未發(fā)現(xiàn)優(yōu)雅太太和波西米亞夫人對(duì)自己的身體有過負(fù)面的評(píng)價(jià)，她們從不抱怨自己身材不好或是像許多美國(guó)男女那樣抱怨”肥胖“。就像法國(guó)人對(duì)待餐飲的正面態(tài)度一樣，她們也有一種對(duì)待身體和健美的積極態(tài)度。
為了讓你在閑暇時(shí)光更有活力，你會(huì)為自己設(shè)立新的標(biāo)準(zhǔn)，然后你會(huì)迷上這種有活力的休閑方式。在一天中，要是你沒打算散散步，去本地咖啡館閱讀或是社交，這一天就不算完整。
我一般不提倡在做事時(shí)一心多用，但是家務(wù)和運(yùn)動(dòng)真的可以一起做。僅僅是打掃房間，通過一些大幅度的動(dòng)作，就已經(jīng)能夠消耗足夠多的熱量，而且它還能將你的身形塑造的更苗條。
第二部分：風(fēng)格與美
2、著裝，less is more.——優(yōu)雅不代表繁雜。
我們的衣服太多了！這是一件好事嗎？我們快樂嗎？我們真的喜歡自己衣櫥里的每一件衣服嗎？我們買的衣服質(zhì)量怎么樣？最重要的是：為什么每天早上我們站在滿滿的衣櫥前，卻仍然抱怨沒有衣服穿？
你的最終目的是打造一個(gè)自己喜歡的衣櫥，里面的每一件衣物都能詮釋自己。
如果你謹(jǐn)慎地選擇了迷你衣櫥里的10件單品，你會(huì)迫使自己只擁有最好的衣物。你的衣櫥大致應(yīng)該包括10件單品，但這10件單品并不包括外套，正裝及配件，例如秋冬10件單品。
3件羊絨衫、三件真絲上衣、一件系扣白襯衣、剪裁講究的黑色羊毛褲裝、黑色羊毛短裙即黑色緊身牛仔褲或靴褲。
我們應(yīng)該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會(huì)很好看，并且能夠展示我們的個(gè)人特質(zhì)和風(fēng)格。再?zèng)]有別的理由。
生命太短暫了，每一天都那么重要，為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在穿不適合自己的衣服上面？
找到真我
法語短語”bien dans sa peau“，字面意思是”皮膚之下感覺很舒暢“，也就是全身通暢。我在法國(guó)看到的許多女性都有這一特質(zhì)。她們自信優(yōu)雅，毫不做作。
我相信，了解自己真實(shí)的風(fēng)格并且堅(jiān)持下去，就會(huì)不知不覺感覺到生存的幸福。不要妄加猜測(cè)，要堅(jiān)定而且活的美麗。
第一印象非常重要。如果你總是打扮得容光煥發(fā)，就不必?fù)?dān)心會(huì)給人留下壞的第一印象。
扔掉那些破舊的或不好看的衣服。沒有理由保存它們，它們對(duì)你沒用。就算你是一個(gè)人住，也不應(yīng)該穿它們。想想吧，如果一套糟糕的服裝都沒有，你也不用擔(dān)心自己看起來很糟糕！
畫出自然妝容
妝容和儀態(tài)，保養(yǎng)皮膚才能凸顯好的妝容，保養(yǎng)心靈才能彰顯好的儀態(tài)。
營(yíng)造神秘感是自然妝容的核心所在?；俗匀粖y的女性看上去神采奕奕，卻又似毫不矯揉造作。這一妝容就像在宣布：比起花整整一個(gè)小時(shí)精心打扮，我完全可以拿時(shí)間做其他更棒的的事情。我還有很多地方要去，還有很多事情要完成。我有充實(shí)的生活要過！
法國(guó)女人以精于護(hù)膚而著稱，并且不僅僅是臉部皮膚。我們都知道，她們用瘦身霜對(duì)付身體上的脂肪團(tuán)，保持脖頸和肩部緊致。當(dāng)人們說”連身體毛孔都舒暢“時(shí)，不僅是在說好的皮膚狀態(tài)和外在，同樣也指自信平和的內(nèi)在。
時(shí)刻容光煥發(fā)的秘訣
注意到壓力給你的身體直接造成了什么樣的影響——很有可能它影響了你的皮膚狀況，盡你所能，將你的壓力降到最低。
優(yōu)雅太太這樣和她的壓力作斗爭(zhēng)：每天輕快地步行去商店購物——運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最棒辦法，快步走（特別是在冷空氣里）對(duì)人的面色很有好處。
面帶笑意，表達(dá)感情，并且充滿熱情。讓自己感到自在和自信。無視你的敵對(duì)者（大多數(shù)人都有），安心做自己就好了，再?zèng)]有比這更重要的了。
十有九次會(huì)出現(xiàn)這種情況：當(dāng)你以為某人在注意你的缺點(diǎn)時(shí)，他們其實(shí)正在想自己的事。大多數(shù)人都對(duì)此不安，試著放下你的不安全感，只去管你自己是誰以及你感覺怎么樣。我對(duì)保持好皮膚的最佳建議是：無論如何，讓自己的皮膚感覺自在。
簡(jiǎn)而言之，保持容光煥發(fā)，是對(duì)你自己、你愛的人以及那些和你接觸的人的尊重。
女人味兒
我意識(shí)到，女性魅力可以是任何東西，它能讓女人感覺漂亮和擁有力量。
不管是男人還是女人，擁有好的儀態(tài)都有許多好處。好的儀態(tài)說明你很自信，有掌控力和吸引力。它不是僵化的，也不是形式商店，而是非常隨意的——一種誘惑力的儀態(tài)流露出的是自信。肩頭放松，昂首挺胸（不要太過），以某種舒適的姿態(tài)站好就行。
我強(qiáng)烈建議：為了好的儀態(tài)，裝飾自己的家吧。讓你的居住空間漂亮，你也會(huì)想打扮和坐得筆直的。
一旦你養(yǎng)成了好的儀態(tài)，那么不管環(huán)境如何，你的儀態(tài)都不會(huì)變。好的儀態(tài)能讓你的內(nèi)心變得強(qiáng)大。如果你暫時(shí)身處不良環(huán)境或者要面對(duì)一個(gè)自己害怕的人，良好的風(fēng)度會(huì)讓你走出困境。好的儀態(tài)會(huì)提升你的女性魅力，使世界變得與眾不同。
第3部分：優(yōu)質(zhì)生活
追求生活品質(zhì)
有一次我穿著自己多年已久的睡衣住到了優(yōu)雅之家，被優(yōu)雅太太抓了個(gè)正著，她帶著有趣的表情打量我的睡衣褲。
『親愛的，你那里破了一個(gè)洞。既然這樣，為什么你還要穿著它？』
我記得她臉上的表情，她當(dāng)時(shí)穿著優(yōu)雅的睡袍，頭發(fā)整齊地別在耳后。『這是個(gè)好問題?！晃液軐擂蔚卣f。
以后我開始以全新的眼光打量自己，從來不會(huì)保留一件已經(jīng)落伍的衣服。
僅僅保留最好的東西
像審視衣櫥那樣，用批判的眼光看待你的家中陳設(shè)，要成為生活的編輯。不要誘惑自己使用那些不夠好的東西，避免所謂的『把最好的留到以后』的想法。
塑造神秘氣質(zhì)
法國(guó)人有一種習(xí)慣，對(duì)自己的私事總是三緘其口。不管是對(duì)一般朋友還是陌生人，都是如此。
在巴黎生活期間，我從沒看過法國(guó)人在公共場(chǎng)合里打電話大聲談?wù)撟约旱乃缴?。他們喜歡保留那一份神秘感覺。
才智是最佳美容品
才智非凡之人在法國(guó)極受推崇。人們希望你出語不俗，談?wù)摰臇|西切題、有趣、機(jī)智。巴黎的生活和學(xué)習(xí)讓我大為改變，不再對(duì)以前最喜歡看的電視娛樂節(jié)目、讓人上癮的八卦雜志和其他讓人思維停頓的娛樂形式動(dòng)心。
我寧愿把時(shí)間花在參觀博物館、讀書或者和同在法國(guó)的美國(guó)人交流上。這種脫胎換骨的感覺倒像是一次心靈的戒毒。
充滿熱情的人生
我從巴黎學(xué)到了很多，其中最重要的一點(diǎn)是對(duì)生活要充滿熱情。生活里的每一個(gè)細(xì)節(jié)都能與眾不同，只要你對(duì)生活的熱情不減，你便打開了精彩生活的大門。
跟巴黎名媛學(xué)到的事
作者:珍妮弗·L·斯科特
延伸閱讀
珍妮弗·L·斯科特。一個(gè)美國(guó)的年輕學(xué)生，到法國(guó)做交換生，發(fā)現(xiàn)法國(guó)女性的生活藝術(shù)和自己習(xí)慣的有著天差地別。法國(guó)式的生活藝術(shù)顯然更有品質(zhì)、更優(yōu)雅、更精致。
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