新的名詞：復(fù)盤

復(fù)盤就是對已經(jīng)發(fā)生的行為和結(jié)果進行描述、對比、分析和歸納。在于總結(jié)出成功的經(jīng)驗，吸取失敗的教訓，還可以延伸在下一次遇到類似情況的時候，可以怎么做？讓自己的能力通過一次次復(fù)盤增強。

1.目標回顧：回想一下當初的目的(做這件事是為了什么？）或者期望結(jié)果是什么（做這件事達到的結(jié)果）?

2.結(jié)果對比：期望結(jié)果和事實的不同。找出期望結(jié)果和事實差距之處：成功之處（亮點）和可提升之處（不足）。（需要事實求是，描述差異，不做評價）

3.原因分析：成功之處（多客觀），可提升之處（主觀）

4.規(guī)律總結(jié)：總結(jié)經(jīng)驗，包括得失的體會。是否有規(guī)律的東西值得思考。還可以延伸下一次的計劃。

需要注意的是：復(fù)盤是為了一個錯誤不犯第二次，同樣的事情的不同處理方法，是面向未來，而不是批評。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復(fù)盤是分享經(jīng)驗，而不是立馬行動。是需要在相對友好的環(huán)境中，進行復(fù)盤。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?通過每一次的復(fù)盤，讓這種思維模式成為自己的習慣。

應(yīng)用在育兒上：

關(guān)鍵是有趣，隨時，無壓力，讓復(fù)盤思維成為孩子的習慣，讓孩子的能力一點點成長。把自己的價值觀，成長型思維模式，育兒觀傳遞給孩子。

回顧經(jīng)歷：細細講述發(fā)生了什么事情（注意不要上來就提問，孩子會覺得被質(zhì)問）

分析結(jié)果和原因：可以模擬孩子的感覺假設(shè)，詢問。（不能評價和貼標簽。如果孩子的行為還是讓自己感覺很憤怒，可以表達自己的感受。）

讓復(fù)盤面向未來，引導孩子一起想解決辦法：這次的做法對解決問題有幫助嗎？是不是還帶來了什么危害？那下一次遇到這樣的事情，我們有沒有別的辦法，可以這樣嗎？或者那樣嗎？（不是去批評，不是翻舊賬。而是在此次的結(jié)果上，面向未來尋找更好的方式?。?/i>

需要注意的是：時刻關(guān)注孩子的情緒，發(fā)現(xiàn)孩子情緒不對時，立刻暫停。尋找下次合適的時機再來復(fù)盤。

應(yīng)用在我自己社交上：

注意不要陷入過度自責和反芻

和老師家長會

1.目標回顧：講述豆豆的性格和行為習慣（慢熱+做事慢慢才能進入狀態(tài)），詢問豆豆學習遇到困難，崩潰大哭要怎么辦？

2.結(jié)果對比：高老師說輔導豆豆修改作業(yè)，指一題，改一題，其他方面是否也是這樣，指哪里，打哪里，自主性不強。我直接說了豆豆寫作業(yè)的崩潰，以及做事的慢慢進入狀態(tài)。最后又提問了握筆姿勢的問題，確認老師不會再教。

3.原因分析：

成功之處：1.和老師交流了慢熱的狀態(tài)，也表達了我們家長的態(tài)度，慢熱我覺得還ok吧，也會盡量引導她多積極，但是不強制。2.在別人詢問老師的時候，忍住了沒有插嘴，沒有給建議。

可提升之處：對于豆豆的自主性沒有回答，她自主性確實不好，和我什么事情都幫她了很有關(guān)系。(也是有點緊張，沒有做到隨機應(yīng)變，只是說了自己提前準備的，）

4.規(guī)律總結(jié)：

（1）我在比較重要的場合，和別人社交的時候，總會想一下要說什么（這一點很好），但可能需要多想一下，別人提問別的問題要怎么回答。提問了自己沒有提前想的問題，要怎么回答。-------可以停頓一下，不要太急于回答問題。可以直接表達自己需要想一下，不要用談?wù)撈渌麃硌陲?，逃避。（不知道沒什么，沒觀察到也沒有什么，因為找別人聊，就是想發(fā)現(xiàn)不一樣的地方?。?/p>

（2）在和別人交流后會出現(xiàn)過度反芻。（要及時停止）