自由書寫的療愈

十年前，因?yàn)殚喿x了娜妲莉.高柏的書《心靈書寫：創(chuàng)造你的異想世界》、《狂野寫作：進(jìn)入書寫的心靈荒原》，不但幫助了我博士論文的書寫，更讓我創(chuàng)立了自由書寫的故事療愈法。

自由書寫十年來(lái)被我廣泛運(yùn)用在心理咨詢工作及敘事工作坊里，竟然帶出了意想不到的驚人效果，關(guān)于自由書寫詳細(xì)請(qǐng)閱讀我的書，故事里的療愈力量：敘事，隱喻，自由書寫（第六章）

我的敘事療法，是一種在說(shuō)故事與聽(tīng)故事之間徘徊，深入內(nèi)在心靈探索的工作。這件事其實(shí)很靈性的。

當(dāng)“說(shuō)不出來(lái)，難以啟齒的故事”，能夠被聆聽(tīng)，被穩(wěn)穩(wěn)的接住，被充分理解時(shí)，療愈于是產(chǎn)生。

但故事要“說(shuō)出來(lái)”，其實(shí)很難，這不是你的錯(cuò)，在家丑不可外言的傳統(tǒng)文化里，我們的嘴巴都是被堵住的。

說(shuō)不出來(lái)，沒(méi)關(guān)系，請(qǐng)你用寫的。

書寫是很個(gè)人很私密的事，不經(jīng)過(guò)你的允許，不會(huì)有第二個(gè)人看見(jiàn)十分叫人放心。

自由書寫幫你帶到心靈的幽暗抵層，讓你跟自己對(duì)話。旨膳你跟自己說(shuō)話沒(méi)有別人，只有你，于是你不用再偽裝，也不必假裝快樂(lè)，你可以隨心所欲，大膽放肆的說(shuō)出你心中真正的感受。

讓內(nèi)心里的東西流出來(lái)，讓他自由，讓他被看見(jiàn)是重要的，尤其被你自己看見(jiàn)，那是一種自我接納的過(guò)，這就是故事療愈的精髓。年自由抒寫開啟了我做敘事療愈工作的新紀(jì)元。

當(dāng)我把自由書寫納入治療工作時(shí)，我的個(gè)案終于開始，可以開口說(shuō)故事了，而且給出的故事總是深刻又迷人。

這幾年我大力推廣自由書寫是有原因的，因?yàn)檫@件事容易上手，喻友充滿靈性療愈，這絕對(duì)算是一種修行，因?yàn)樗屇慊畹酶鎸?shí)，它讓你更像你自己。