拯救拖延癥的“速效救星丸”原來(lái)有四顆，這一講給了兩顆。有想快速解決拖延癥的看過(guò)來(lái)吧。只是這種方法是治標(biāo)不治本，見(jiàn)效快，但不能持久。

一、時(shí)間交替法

工作一會(huì)兒，休息一會(huì)兒。這就是番茄鐘的理念。對(duì)于不同程度的“病情”，“藥”的份量不一樣。嚴(yán)重的，可以工作5分鐘，休息5分鐘。慢慢地增加專注的時(shí)間。我現(xiàn)在基本是25分鐘+5分鐘的節(jié)奏。

二、象限整合法

把不無(wú)意義不快樂(lè)的事同有意義快樂(lè)的事結(jié)合在一起做。我經(jīng)常運(yùn)用這個(gè)方法來(lái)做家務(wù)。說(shuō)實(shí)在的，我認(rèn)為做家務(wù)是一件枯燥的事，盡管它是服事家人的一個(gè)重要內(nèi)容，但是我還是很難從中找到快樂(lè)。但是我喜歡學(xué)習(xí)。所以，每當(dāng)我要做家務(wù)的時(shí)候，我就戴上耳機(jī)，邊聽(tīng)課程/書(shū)，邊做家務(wù)。這樣，一方面時(shí)間雙倍地被利用起來(lái)，另一方面，就不覺(jué)得做家務(wù)枯燥了。有時(shí)候反而會(huì)很期待做家務(wù)的時(shí)間。哈哈！這招真是妙！

所以，針對(duì)自己的情況，何不先服下一粒試試呢？