人際溝通
投入
《跟任何人都聊得來》，并提煉出書中觀點(diǎn)，記錄于evernote ---4hrs ? ? 11/5
重新溫習(xí)上次的讀書筆記 ? ?11／8
回報(bào)
明白了自己過去在溝通中遇到的一些尷尬場面的原因，以后會在與別人溝通過程中留意并改變
學(xué)得了幾項(xiàng)新技能，決定馬上實(shí)施，并持續(xù)關(guān)注效果 ? ?11/5
回顧這兩天的利用情況，感覺應(yīng)該隨時(shí)把讀書筆記拿出來看一看，應(yīng)該會在下次用到更多 ? 11/8
精神狀態(tài)
了解過去，從中學(xué)習(xí)并改變未來是一件讓人激動的事情
對新技能可能產(chǎn)生的效果比較期待 ? ? ?11/5
學(xué)習(xí)過的知識沒有在實(shí)際中實(shí)踐出來，感覺到一絲失落，但是也有了更大的動力要實(shí)踐出來 ? ?11/8
健身
投入
1. 針對自己目前小腿粗的問題，學(xué)習(xí)硬派健身公眾號和《一平米健身》；11/8
2. 針對目前飲食方面的弱項(xiàng)，學(xué)習(xí)《硬派健身》飲食相關(guān)章節(jié) ?11/8
回報(bào)
1. 找到瘦小腿的方案，但是感覺不一定對自身有效，準(zhǔn)備先試行一個(gè)月 11/8
2. 大致了解了身體對三大營養(yǎng)素的需求，認(rèn)識到自己之前的健身飲食存在嚴(yán)重的問題，初步制定出新的飲食方案 ?11/8
精神狀態(tài)
對于所接收到的關(guān)于瘦小腿的知識還是有困惑，認(rèn)為只是針對大部分人群，對于我這種特殊體質(zhì)可能不大適用，但是還是先試行一下吧，萬一有效呢 11/8
每隔一段時(shí)間重新審查自己的計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)有問題，心里略爽了一下下 11/8
