3.0第一周，3組楊麗彬

? ? ? ? ? 3.0踐行一周以來，學(xué)習(xí)用手機(jī)日歷記錄，以前都是用本記，這樣更方便！也學(xué)會(huì)了用簡(jiǎn)書！

? ? ? ? ? 冥想練習(xí)感受！我是瑜伽練習(xí)者，原來以為冥想和瑜伽里的一樣，這周以來發(fā)現(xiàn)還是有些不同，身體放松形式不一樣，但都是內(nèi)觀自己，讓自己的心和身體在一起，多些覺察去感受身體的信號(hào)，更好的愛自己！讓自己很快安靜并且進(jìn)入冥想狀態(tài)并且能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，很享受輕松的感覺！

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