? ? 今天是一個(gè)特殊的日子，今天是我連續(xù)修煉昆達(dá)里尼瑜伽的第365天。我從最開(kāi)始的一名瑜伽小白成長(zhǎng)為現(xiàn)在可以帶領(lǐng)100人共修昆達(dá)里尼瑜伽的踐行者，最重要的就在于我的簡(jiǎn)單堅(jiān)持。
? ? 初次結(jié)識(shí)昆達(dá)里尼瑜伽是在2016年8月的一次公益培訓(xùn)引導(dǎo)項(xiàng)目上。我作為志愿者參與到這次公益培訓(xùn)引導(dǎo)項(xiàng)目中，在期間我結(jié)識(shí)了同為志愿者的小燕姐，小燕姐是昆達(dá)里尼瑜伽的一位導(dǎo)師。她無(wú)私地向我們分享了一些昆達(dá)里尼瑜伽的知識(shí)和修煉方法。
? ? 小燕姐說(shuō)，昆達(dá)里尼瑜伽是王室瑜伽，是最高的瑜伽，是身心靈全方位修煉的瑜伽，其他瑜伽流派都是從昆達(dá)里尼瑜伽中衍生出來(lái)的。修煉昆達(dá)里尼瑜伽的好處是能夠提升人的內(nèi)在潛能，提升丹田的力量，提升感知場(chǎng)域的能力。而且昆達(dá)利尼瑜伽是一種居家瑜伽，不需要任何形體和力量的技巧，只要會(huì)呼吸就可以來(lái)進(jìn)行修煉。不過(guò)最重要的一點(diǎn)就是要堅(jiān)持每天修煉。哪怕每天堅(jiān)持修煉幾分鐘，也比隔幾天修煉一小時(shí)的效果更好。
? ? 我是一名培訓(xùn)師和引導(dǎo)師，我深深感受到丹田的力量和感知場(chǎng)域的能力對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常重要的，于是我決定每天清晨5點(diǎn)左右堅(jiān)持修煉昆達(dá)里尼瑜伽，并在微信朋友圈打卡記錄，不管是出差還是旅行，都沒(méi)有間斷過(guò)。清晨4點(diǎn)到6點(diǎn)是自然界能量最高的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段修煉昆達(dá)里尼瑜伽效果最好。
? ? 最開(kāi)始，我修煉3分鐘，就已經(jīng)感覺(jué)挺累了，隨著不斷的每天堅(jiān)持，現(xiàn)在可以輕松完成半小時(shí)修煉。通過(guò)修煉昆達(dá)里尼瑜伽，我的睡眠質(zhì)量越來(lái)越高，周?chē)呐笥褌兌己荏@訝，為何我每天只睡5小時(shí)左右，卻能夠精神滿(mǎn)滿(mǎn)。因?yàn)樾逕捓ミ_(dá)里尼瑜伽以后，我的深度睡眠時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，雖然我每天總睡眠只有5小時(shí)左右，但是深度睡眠的時(shí)間卻達(dá)3小時(shí)左右，比很多人睡8、9個(gè)小時(shí)的深度睡眠時(shí)間還要長(zhǎng)。
? ? 自己修煉瑜伽是提升內(nèi)在潛能的，而要帶領(lǐng)其他人一起共修瑜伽是需要消耗自己能量的。在2017年3月的一次公益培訓(xùn)引導(dǎo)項(xiàng)目上，由于培訓(xùn)流程時(shí)間緊張，中午休息時(shí)間短，為了保證大家能以更好的狀態(tài)參與到下午的培訓(xùn)引導(dǎo)項(xiàng)目中，我受邀帶領(lǐng)100多位參會(huì)人員一起共修昆達(dá)里尼瑜伽，幫助大家快速提升內(nèi)在潛能。我抱著試試看的心情，帶領(lǐng)100多位參會(huì)人員，共修了昆達(dá)里尼瑜伽，出乎意料的是，整個(gè)過(guò)程非常順利。后來(lái)在下午的茶歇時(shí)間，有好幾位參會(huì)人員向我反饋，中午短短幾分鐘的昆達(dá)里尼瑜伽修煉，比他們平時(shí)午睡后的精神狀態(tài)還要棒。大家的反饋?zhàn)屛沂艿搅藰O大的鼓舞，我從一位瑜伽小白，蛻變成了可以帶領(lǐng)一百多人共修昆達(dá)里尼瑜伽的踐行者。從此我就信心大增，經(jīng)常在不同場(chǎng)合帶領(lǐng)大家共修昆達(dá)里尼瑜伽。
? ? 所有這一切都源自于堅(jiān)持的力量，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，隨著時(shí)間的積累，將會(huì)量變產(chǎn)生質(zhì)變。
