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【海倫】2月24日

【書名】我的內(nèi)在無窮大：自我探索的40堂必修課

【作者】張沛超

【出版社】人民郵電出版社

【收獲】

1、理性防御機制：

1）合理化

一般來說，人的大腦喜歡有序的東西，但如果某些東西的確存在矛盾怎么辦？這時人的大腦會欺騙自己，在腦海中將其合理化，給它一個補充說明，證明那種情況下自己還是對的。情形A中我做的事情是對的，情形B中我做的事情還是對的?？偠灾沂抢硇缘?，我并不盲目。

（例如：從4、5歲孩子做錯事時，他們會找各種原因來合理化。）

2）情緒隔離

（eg：遇到重大變故）

一個人啟用隔離的防御機制，通常意味著他的內(nèi)心其實難以承受那種情緒。如果他受得了，為何要匆忙地建一堵墻？所以其實他動用隔離也就在告知外界：我碰不了，拜托你也不要碰它。

3）超理智化

【aha】

1、我們沒有辦法同自己內(nèi)在的情緒接觸時，我們的體驗就會失去完整性。而體驗是我們最基本的學習途徑。