睡覺

多睡覺，最好的養(yǎng)生方式就是多睡覺，沒事就睡覺，睡著了，就是在補(bǔ)氣血，補(bǔ)精氣神。

運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，不久坐，有時(shí)間大運(yùn)動(dòng)，沒時(shí)間就小運(yùn)動(dòng)，常揉腹，敲經(jīng)絡(luò)。

精神內(nèi)守

豁達(dá)的心態(tài)，具有旁觀者意識(shí)，多聽多看，少表達(dá)，盡量克制表達(dá)欲望。

情緒穩(wěn)定

不內(nèi)耗，活著當(dāng)下，少吃節(jié)欲，人多守住嘴，獨(dú)處守住心，只關(guān)注眼前事。