乒乓球擊球主要分為正手和反手兩大類，現(xiàn)詳細(xì)介紹各種擊球方式

正手攻球的具體分類和動(dòng)作要領(lǐng)

1、近臺(tái)正手位攻球：

(1)基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)。重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。

(2)直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動(dòng)，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來(lái)球跳到高點(diǎn)期時(shí)，手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動(dòng))，擊球的中上部，同時(shí)身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。

(3)橫板正手攻球：與直板基本一致。

2、近臺(tái)側(cè)身位攻球：

(1)直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開(kāi)，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來(lái)球高點(diǎn)期，擊球的中上部。

(2)直拍正手側(cè)身直線攻球

(3)橫拍正手側(cè)身斜線攻球：橫拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發(fā)力方向。

(4)橫拍正手側(cè)身直線攻球。

3、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球：

正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來(lái)球的力量進(jìn)行回?fù)簟?/h3>

乒乓球技術(shù)都是經(jīng)過(guò)勤學(xué)苦練得來(lái)的，一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球選手，每天近臺(tái)攻球的練習(xí)量大約要5，000板，多球練習(xí)最大的好處是可以增加單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，每分鐘可達(dá)30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)程度，體會(huì)發(fā)力擊球的感覺(jué)，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度。

初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來(lái)球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主動(dòng)。

4、中臺(tái)正手位攻球：

（1）直板正手攻球

要領(lǐng)：站位離球臺(tái)約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂引拍至身體的右后方，在來(lái)球得下降前期擊球的中部，以擊打?yàn)橹?，略帶向上摩擦，上臂帶?dòng)前臂，向左前上方加速揮動(dòng)，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球，重心轉(zhuǎn)動(dòng)要大，用力要明顯

（2）橫板中臺(tái)正手位攻球示范

5、中臺(tái)正手側(cè)身位攻球：

（1）直板正手側(cè)身攻球

要領(lǐng)是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來(lái)球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。（來(lái)球落點(diǎn)本方球臺(tái)中部稍后，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球）。

（2）橫板正手側(cè)身中臺(tái)攻球示范

中臺(tái)正手攻球的總體特點(diǎn)是：離臺(tái)稍遠(yuǎn)，動(dòng)作較大，力量較重，以自己發(fā)力為主。乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過(guò)這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。

6、正手加轉(zhuǎn)弧圈球

特點(diǎn):飛行弧線較高,速度較慢,上旋很強(qiáng),著臺(tái)后向下滑落快.這種球往往能使對(duì)方回球出界或回高球,可為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì),也可直接得分。

方法:兩腳開(kāi)立,右腳稍后,身體略向右轉(zhuǎn),兩膝微屈,重心放在右腳上.準(zhǔn)備擊球時(shí),持拍手臂自然下垂并向后下方引拍,使球拍引至身后靠近臀部,右肩略低于左肩,拇指壓拍使拍面略為前傾,并使拍面固定.當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí),書臂向前上方揮動(dòng),前臂在上臂的帶動(dòng)下很快收縮,拍面與臺(tái)面約成80度左右,在下降期摩擦球的中部或中上部.摩擦球時(shí),并配合腰部向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)和右腳蹬地的力量.擊球后,手臂隨勢(shì)將拍揮至額前,重心移至左腳。

7、乒乓球的推擋的反手平當(dāng)?shù)膭?dòng)作要點(diǎn)

①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。②引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松

練習(xí)方法同上。

8、反手近臺(tái)攻球

1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來(lái)回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來(lái)球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢(shì)，取得更多的主動(dòng)權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。

2、 要點(diǎn)：①擊球過(guò)程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。

9、反手快拔

1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來(lái)對(duì)付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。

2、 要點(diǎn)：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來(lái)球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時(shí)間。④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。

10、反手快點(diǎn)

1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手快點(diǎn)速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時(shí)，常用它來(lái)?yè)屜壬鲜?，以?zhēng)取下一板的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以左推右攻為主的運(yùn)動(dòng)員，如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動(dòng)權(quán)。2、 要點(diǎn)：①左方近網(wǎng)來(lái)球，以左腳向左前方上步；中間偏左來(lái)球，則以右腳向前上步?？禳c(diǎn)斜線時(shí)，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動(dòng)；快點(diǎn)直線時(shí)，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動(dòng)。②重心及時(shí)前移，上體貼近球臺(tái)，以利于在高點(diǎn)期擊球。

11、反手快拉

1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多，是對(duì)付下旋來(lái)球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找機(jī)會(huì)突擊，既可加強(qiáng)攻勢(shì)，又可避免正手空位過(guò)大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對(duì)搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分。

2、 要點(diǎn)：①根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)、長(zhǎng)短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動(dòng)，正對(duì)來(lái)球。②擊球過(guò)程中，注意收腹，以增大擊球空間。③須根據(jù)來(lái)球的下旋強(qiáng)度，調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的高低。

12、反手扣殺

1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊機(jī)會(huì)球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會(huì)后運(yùn)用。

2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來(lái)增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。

13、反手拉弧圈球

在傳統(tǒng)的直拍、橫拍對(duì)抗中，反手弧圈球幾乎成了橫拍選手的'專利'，也是橫拍選手克敵至勝的法寶，特別對(duì)直拍選手，橫拍的反手弧圈最具威力。在'直拍反打'技法出現(xiàn)之前,傳統(tǒng)的直拍打不出反手弧圈球。下面介紹的打法，多少可改變直拍的這種被動(dòng)局面。

14、反手高吊弧圈球

站位離臺(tái)稍遠(yuǎn)，約60cm或稍遠(yuǎn)些，右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向左轉(zhuǎn)，上臂靠近身體，肘部略前突，右臂自然彎曲，前臂左引并下沉，將拍引至身體左腿膝關(guān)節(jié)附近，手腕下垂內(nèi)收，待來(lái)球從臺(tái)面彈起至高點(diǎn)期，上臂帶動(dòng)前臂向上并略向前用力揮拍，在來(lái)球的下降期，保持上節(jié)介紹的拍形的穩(wěn)定，并手臂微外旋，使拍面略前傾摩擦球的中部略偏上位置，觸球瞬間，手腕迅速外展旋拍，同時(shí)雙腳蹬起，腰髖向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)助用力，使擊出的球強(qiáng)烈上旋。擊球后手臂順勢(shì)向前上方隨揮過(guò)頭部，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)者初期不要求拉得很好,畢竟這是個(gè)高難動(dòng)作，但它可增強(qiáng)你的信心,并一下子使你站到了高嶺上,正所謂高屋建瓴。

15、前沖弧圈球

前沖弧圈球與高吊弧圈球相比，弧線低而長(zhǎng)，球速更快，著臺(tái)后前沖力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。