推遲滿(mǎn)足感
目的
關(guān)注語(yǔ)言→發(fā)現(xiàn)小我喜好→延遲滿(mǎn)足感
目標(biāo)
- 通過(guò)分析自己的語(yǔ)言了解小我喜好
- 使用自我分析表來(lái)找到“小我喜好”：發(fā)現(xiàn)自己存在什么問(wèn)題
收獲重點(diǎn)
- 使用自我分析表找到小我觸發(fā)器
- 設(shè)置不同的觸發(fā)器可以幫助小我動(dòng)機(jī)、學(xué)會(huì)推遲滿(mǎn)足感。
五種小我喜好
- 強(qiáng)化小我
- 語(yǔ)言特征：這個(gè)事我做不到呀！我沒(méi)辦法呀！我不能夠！我這做不了啊我沒(méi)時(shí)間?。∥沂聝汉芏嗳说奈腋悴欢ò。∧銊e問(wèn)我！臣妾做不到！
- 特點(diǎn)：自我保護(hù)，趨利避害
- 推卸責(zé)任
- 語(yǔ)言特征：都怪，我沒(méi)有，要不是，我要是他的話(huà)、我要是在這種家庭。
- 特點(diǎn)：推卸自己責(zé)任
- 逃避現(xiàn)實(shí)
- 語(yǔ)言特征：如果、要是，就好了；當(dāng)年我努力的話(huà)現(xiàn)在就好多了....；如果當(dāng)時(shí)我做好的話(huà)就不會(huì)是現(xiàn)在這個(gè)樣子了....；
- 核心目的：核心目的就是要自我保護(hù)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)不開(kāi)心，所以逃避了就開(kāi)心了。推卸責(zé)任，你承擔(dān)責(zé)任你會(huì)覺(jué)得累，小我也不愿意干這事兒。
- 簡(jiǎn)化思考
- 語(yǔ)言特征：就是，大約；反正；
- 核心目的：節(jié)省能量，時(shí)刻準(zhǔn)備逃走；
- 危害：容易變笨；走向狹隘，自我封閉；舒適區(qū)奴隸，抗拒進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。
- 自我放棄：
- 語(yǔ)言特征：我就這樣了；不用管我。就是怎么樣怎么滴？破罐子破摔，我沒(méi)救了。死豬不怕開(kāi)水燙
- 原因：害怕被別人揭開(kāi)自己最不想面對(duì)的那個(gè)弱小
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