你有多久沒有放聲大哭了？你有多久一直在討好周邊人而忘記了照顧好自己的情緒和身體？

圖片來自小夢畫畫

這樣的問題，看起來毫不留情，但也是現(xiàn)代人所有心理疾病的根源之所在。

我們看起來四肢健全，給人體態(tài)優(yōu)雅、大方的樣子，其實內(nèi)心早已經(jīng)千瘡百孔。

我們總是把愛和溫暖給了周邊人，我們害怕給周邊人帶來負能量，學會了不斷壓榨自己的委屈和難過，把自己活生生變成了“空心人”！

我想說：我們知道人身體產(chǎn)生的疾病，很多都是長期情緒積壓后，產(chǎn)生的結(jié)果。

有沒有什么合適的方式去宣泄身體中隱藏的這些負面情緒呢？當然有了，每個人其實都是自己“空心病”的療愈師。

以下三個簡單的操作步驟，你試試吧！

1.問一問自己，我不去管周邊人的喜怒哀樂，他們的日子會過得比現(xiàn)在更糟糕么？

2.明確地告訴周邊人，請給我一個小時不被打擾的時間，自己找一個安靜的地方，聽一首傷感的音樂，任由眼淚跟隨音樂流淌出來。

不要懼怕流眼淚，因為身體的毒素也會追隨眼淚而釋放出來，

3.當哭過后，你會有種又累又困又餓的感覺。記得吃點東西，然后美美地睡上一覺，

當你做完以上三個步驟后，你會發(fā)現(xiàn)，原來接納自己的脆弱也是一種療愈！

學會自救圖片

從小到大，我們知道太多的勇敢和堅強，殊不知接受自己的“慫”和脆弱才是真正的愛自己。

（圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪?。?/p>