大部分人對我的評價都是“愛學(xué)習(xí)”，我確實(shí)很愛學(xué)習(xí)，但是不知道如何高效學(xué)習(xí)，所以一直以來也在尋找有效的學(xué)習(xí)方法。最近學(xué)到一些關(guān)于學(xué)習(xí)力的方法，想寫出來分享給需要的小伙伴。

發(fā)現(xiàn)自己陷入的最大的誤區(qū)是還在以上學(xué)時代的思維方式在學(xué)習(xí)，而我現(xiàn)在已是成人應(yīng)該以成人的方式去學(xué)習(xí)思考，才不會讓學(xué)習(xí)效率大打折扣。

通過思考和學(xué)習(xí)，我總結(jié)出了成人或者職場人學(xué)習(xí)的常見問題，并學(xué)會了一個好用的工具：便簽學(xué)習(xí)法。提倡通過學(xué)習(xí)改變行為，踐行 “把知識轉(zhuǎn)化為能力”。閱讀任何一本書，都能達(dá)到相當(dāng)于參加同主題培訓(xùn)的效果。

成人學(xué)習(xí)的常見問題可以歸類為三類：

? 沒時間，沒精力；

? 讀不懂，記不??；

? 易分心，看不下去。

其實(shí)學(xué)習(xí)的問題實(shí)質(zhì)是專注力的問題。學(xué)習(xí)的三大問題——實(shí)際都是專注力的問題。

書外的無用信息占領(lǐng)我們注意力：碎片的社交（微信、微博）、娛樂化的內(nèi)容（視頻、淘寶）導(dǎo)致我們易分心，沒精力，沒時間；

書外的無用信息占領(lǐng)我們注意力：不是每本書都是字字珠璣，對自己有益，所以容易讀不懂，記不住。

讀書沒有成就感：另外呢，你的大腦在潛意識里告訴你，相比其他事，看書這事無聊、累?？床幌氯サ那闆r在所有學(xué)習(xí)中都存在。

所以，要解決成人學(xué)習(xí)常見的問題，首先要解決專注的問題。要解決專注的問題，首先要轉(zhuǎn)變理念：成人學(xué)習(xí)應(yīng)該以自己為中心，而不是以知識為中心。

明白這個理念后，這樣做可以高效而專注。

解決專注，理念先轉(zhuǎn)變。研究型的學(xué)習(xí)法，是對書負(fù)責(zé)的極致。但是，這不是成人學(xué)習(xí)，這是以知識為中心的學(xué)習(xí)，我們稱之為學(xué)院式學(xué)習(xí)。常見特征是：要記筆記，要考試，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)、邏輯和準(zhǔn)確。

以自己為中心，以應(yīng)用為目的學(xué)習(xí)思路。以自己為中心，我們叫成人學(xué)習(xí)。常見特征是：不是對知識負(fù)責(zé)，而只對自己的問題能夠解決、能力得以提升負(fù)責(zé)。在閱讀一本書或參加培訓(xùn)時，甚至在日常生活中，都能主動、有效地學(xué)習(xí)，會聯(lián)結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，設(shè)想日后的應(yīng)用，而且會在應(yīng)用后復(fù)盤，如此循環(huán)。

成人學(xué)習(xí)提升自己專注力，一定要清楚自己的目的——以自己為中心，就比如你身體不舒服，你去找醫(yī)生問他：醫(yī)生，我最近總是睡不著，這是什么病?。俊?。然后，不斷的向醫(yī)生提問，從中不斷確認(rèn)自己的真正問題，越是迫切的問題，就越容易專注，想讓你看不下去都難。

重點(diǎn)來了?。?！“便簽學(xué)習(xí)法”是通過簡單的方式，讓我們的學(xué)習(xí)思路從學(xué)院式學(xué)習(xí)、以知識為中心的學(xué)習(xí)，改變到成人學(xué)習(xí)，以自己為中心的學(xué)習(xí)。

“便簽式學(xué)習(xí)法”是把對學(xué)習(xí)最有價值的、四兩撥千斤的方法總結(jié)為三個方向，對應(yīng)三張便簽。

I(Interpretation):把有用的知識點(diǎn)提取出來，用自己的語言重述原文中的知識。把書中知識變成你自己的，要點(diǎn)而不是摘抄原文，也就是之前提到過的，最好的筆記不是記錄原文。理解原文，加上自己體系，自己語言。認(rèn)知心理學(xué)上，是很重要的一個過程。你自己語言跟你原來的知識是有關(guān)系的。

A1 （appropriation）：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。關(guān)于這個知識點(diǎn)，你以前經(jīng)歷過、看到過、聽說過相關(guān)的、類似的事情是什么；事實(shí)、具體的。無論是做得好的，還是做的不好的。

A2（appropriation）：下次遇到同類事件，我怎么應(yīng)用。我如何去做，如何去行動。我怎么去改變，目標(biāo)是什么行動步驟是什么？

I便簽，找出對自己有益的知識要點(diǎn)。因?yàn)榕c自己相關(guān)，你會專注，甚至利用碎片時間來學(xué)習(xí)。不用整本，通篇看完，自然不存在“沒時間，沒精力”問題。就像你在機(jī)場或者火車站，通常對廣播的聲音充耳不聞，但如果廣播中提到你的名字，你會馬上警醒起來，特認(rèn)真地聽到底在說啥，對吧？在跟自己有關(guān)的事情上專注起來，是人的本能。

A1便簽，與自己經(jīng)驗(yàn)無縫對接。因?yàn)橹R與自己過往直接打通，就不存在著“讀不懂，記不住”的問題，I便簽逼著你把書當(dāng)醫(yī)生，讀書時隨時想著自己的病，激活自己的經(jīng)驗(yàn)、規(guī)劃自己的運(yùn)用，這樣想不專注都難。

A2便簽，解決做到學(xué)以致用的目的，并讓成果可視化。知識點(diǎn)與實(shí)際生活、工作結(jié)合了，能帶來行動與改變，有足夠的“成就感”，也就會更加專注，也不會“分心，看不下去?！?br>

掌握這三張便簽，把書上的知識變成自己的行為。哪怕你現(xiàn)在只有15分鐘，你就可以翻幾頁自己有興趣的內(nèi)容，加工三張便簽。這是很快、很高效的專注學(xué)習(xí)。

所以，熟練應(yīng)用便簽法會大大促進(jìn)我們學(xué)習(xí)時的專注力，從而更好地把書中的知識轉(zhuǎn)化成自己的能力。

如何應(yīng)用于實(shí)踐中呢？

便簽法：解決學(xué)習(xí)專注力的七步法。

首先，請拿出三張不同顏色的便簽。

第一步，確定你要讀的是不是致用類的圖書？比如時間管理、溝通升級等等這類不是雞湯、不是文學(xué)，是可以提升自己某方面的能力，解決具體的問題，能在實(shí)際工作和生活中用上，這是拆書法的適用邊界。你讀這本書，不是為了通過考試，不是為了拿到證書，不是為了增廣見聞，也不是為了消磨時間。

第二步，要求自己用較快的速度閱讀，遇到書中的理論、建議、觀點(diǎn)，或者較難理解的地方，先問自己一個問題：這對我有多重要？如果有用，則放慢閱讀速度，細(xì)讀相關(guān)內(nèi)容。

第三步，拿一張I 便簽，用自己的語言簡要重述相關(guān)信息，也可以是總結(jié)自己得到的新的啟發(fā)、有價值的提醒，寫好后貼在相應(yīng)書頁。

第四步，對同一個信息，問問自己，有沒有經(jīng)歷過相關(guān)的事情，或者聽說過或者見到過類似的事情，拿一張A1 便簽，寫下來，貼在I便簽旁邊。

第五步，規(guī)劃自己今后可以如何應(yīng)用。盡量先考慮應(yīng)用的目標(biāo)，再寫下達(dá)到目標(biāo)的行動。寫在一張A2 便簽上，貼在相應(yīng)位置。

第六步，在貼了便簽的書頁旁，貼一張小小的指示標(biāo)簽。提醒自己這一頁有自己的學(xué)習(xí)資料。

第七步，一本書告一段落后，把所有的A2 便簽?zāi)贸鰜碣N在冰箱或你的辦公桌上，提醒自己日后應(yīng)用、落實(shí)行動。

學(xué)習(xí)的目的并不是把書讀完，而是自己能掌握相應(yīng)的能力，去解決問題，去改變行為，去提升自己的價值。所以我們要認(rèn)清學(xué)習(xí)的重心是知識還是自己，才能用正確的方法閱讀。