1、關(guān)于身體健康方面：
（1）07：40之前必須完成晨跑10公里并堅持聽《超級個體》（預(yù)計用時1小時）（健康）。
2、關(guān)于工作及技能提升方面：
（1）完成上報施工日報及監(jiān)理日記記錄（工作）（預(yù)計用時1小時需12點30分之前完成）。
（2）巡視大涌站附屬工程施工情況，掌握施工進度，對存在問題及時要求施工方整改（預(yù)計用時1小時18:30之前完成）。
（3）完成安全生產(chǎn)技術(shù)第三、第四節(jié)課程學(xué)習(xí)并完成課后練習(xí)（預(yù)計用時1小時30分18：00之前完成）（學(xué)習(xí)專業(yè)技能）。
3、關(guān)于讀書與自我迭代方面：
（1）利用零碎時間完成閱讀熊逸老師《壇經(jīng)》（預(yù)計看書1小時，可利用飯后午休時完成）。
（2）完成學(xué)習(xí)今日專欄訂閱內(nèi)容，做好記錄，將靈感寫下來（預(yù)計用時3個小時安排時間20：30-23：30）。
（3）完成學(xué)習(xí)混沌大學(xué)李善友的《認知升級之第一性原理》（預(yù)計用時4小時直播時間09：00至12：00盡量聽直播課，如其它事項廷誤當(dāng)天必須完成視頻學(xué)習(xí)）。
小確幸：（1）今天把“每天三件事”升級了，以前的感覺沒有將目標(biāo)變成可執(zhí)行的任務(wù)，現(xiàn)在感覺思維清晰多了羅胖在第277期中的任務(wù)分解中給了我感悟，哈哈哈。。。。。。
今日得到：
一、收聽劉潤老師的《五分鐘商學(xué)院》185/提問，是溝通界的C2B
（1）學(xué)習(xí)概念：精確提問
指由聽者邏輯主導(dǎo)的反向溝通，通過一問一答，往復(fù)來提升整個溝通效率的方式。
（2）運用：如何提出精確的問題
可分為七個“抽屜緯度”來提問，下面一一進行回顧
a.繼續(xù)/中止性問題。
如：這是不是我們要討論的問題？誰關(guān)心這個問題?討論的重點是什么？
總結(jié)：該類問題主要是在問：我們是否需要討論這個問題？
b.澄清性問題。
如：xx是指什么？時間地點、多久一次、什么范圍？
總結(jié)：這類問題都是在問：你的意思是什么？
c.假設(shè)性問題。
如：前提假設(shè)是什么？如果這么做會怎么樣？這是好事，還是壞事？是不是唯一？假設(shè)你的方案可行，你怎么做？
總結(jié)：這類問題都是在問：你的前提假設(shè)是什么？
d.質(zhì)疑性問題。
你怎么知道的？你從哪里聽說？你的依據(jù)是什么？你這么說的理由是?有哪些可選項？是否有數(shù)據(jù)支持？數(shù)據(jù)可靠不？
總結(jié)：這類問題主要都在問：你怎么知道你是對的？
e.緣由性問題。
什么引起的？為什么會發(fā)生？驅(qū)動因素是什么？觸發(fā)事件是什么？
總結(jié)：其實這類問題都是在問：是什么導(dǎo)致了這個結(jié)果？
f.影響性問題。
結(jié)論是什么？成果是什么？最可能是什么？有哪些意外發(fā)生？積極的？
總結(jié)：這類問題都是在問：那會帶來什么影響？
g.行動性問題。
我們應(yīng)該怎么做？怎么應(yīng)對？與誰合作？是否需要支援？應(yīng)對風(fēng)險的策略？
總結(jié)：這類問題主要都在問：應(yīng)該采取什么行動？
今日收獲：
? ? ? ? ? 其實把這七個提問方式是根據(jù)人的邏輯性從淺到深的關(guān)系把一個問題從開始到結(jié)果可能遇到的問題進行培析的過程：（1）我們是否需要討論這個問題？（2）你的意思是什么？（3）你的前提假設(shè)是什么？（4）你怎么知道你是對的？（5）是什么導(dǎo)致了這個結(jié)果？（6）那會帶來什么影響？（7）應(yīng)該采取什么行動？
二、收聽：萬維綱老師的《精英日課》日課211/面對兩難選擇，最好量化決策
今日收獲：
? ? 其實生活中很多例子是量化決策的如我們專業(yè)上，就是主要區(qū)分什么是定性？什么是定量？如：鋼筋產(chǎn)品合格證、鋼筋的彎鉤和彎折和外觀質(zhì)量就是定性分析只需要確認是否符合要求，而鋼筋長度、彎起位置長度、角度、箍筋 內(nèi)凈等數(shù)據(jù)則必須通過數(shù)據(jù)與標(biāo)準(zhǔn)對比進行量化來判斷是否合格。
三、收聽：熊太行老師的《關(guān)系攻略》084/專題/關(guān)于“錢”的幾件事
今日收獲：
（1）那些“大方”的人，多半是因為家庭教育只談感情才對，而談利益則不對的思維困局造成的
（2）如需借錢需做好a.必須打借條；b.必須如期歸還；c.必須主動提出利息。
（3）借錢之前，要先冷靜，判斷雙方關(guān)系，要考慮對方經(jīng)濟實力。
（4）如有人借錢不還，多次討還，仍不還，則放下和氣，爭取自己的利益。
四、收聽古典老師的《超級個體》清單/每個來煩你的情緒，都意味者一次自我升級的機會34-5
筆記：
(1)情商的概念由美國心理學(xué)家丹尼爾.戈爾曼提出的，可分四個方面：自我意識、自我管理、社會意識和人際關(guān)系。
要先對自己的情緒有所察覺，才能有意識的進行管理；了解自己才會了解他人和社會，最后才是管理他人情緒。
（2）情緒防衛(wèi)術(shù)有三招：倒著或跳著數(shù)數(shù)、自由書寫、情緒零食。最好不讓自己進入情緒爆發(fā)狀態(tài)。
（3）長期保持好情緒有一個著名的情緒ABC理論-觸發(fā)事件-信念-情緒結(jié)果?？赏ㄟ^調(diào)整自己的信念來改變。
（4）學(xué)會同情緒相處，讀懂情緒，不斷做內(nèi)心信念和真實世界的“自我檢驗”自我迭代。
今日收獲：
其實個人管理情緒可分為三個方法：（1）察覺情緒、有意識管理。
（1）如果是某件事觸發(fā)了你的脾氣上來了可采用倒著或跳著數(shù)數(shù)、書寫、情緒零食等暫時緩解。
（2）平常時通過加強信念、改變觀點來解決本質(zhì)情緒問題。
（3）通過三者結(jié)合，分別為察覺原因、過程管理、及本質(zhì)加強三個方面來對自身情緒進行管理，讓自己和情緒和平相處。
