緣起
自己一直都嫌棄自己的小粗腿，每每到了夏季露腿的時(shí)候都后悔自己沒(méi)有好好管理自己的身材，減肥天天掛在嘴邊，可是三分鐘熱血過(guò)去就忘記了，等看到其他女生纖細(xì)的小腿時(shí)又黯然傷神。3月初，當(dāng)我又一次在暗下決心的時(shí)候發(fā)現(xiàn)明月準(zhǔn)備開(kāi)減脂訓(xùn)練營(yíng)啦，而且是和茜喵老師一起強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，我開(kāi)始了小小的心動(dòng)。
加入減脂訓(xùn)練營(yíng)，我也認(rèn)知思考了一段時(shí)間，靠自己，基本堅(jiān)持幾天就堅(jiān)持不下來(lái)了，如果能和一群志同道合的小伙伴一起，或許會(huì)走得更遠(yuǎn)一些。而且明月是我非常相信的人，她高效，行動(dòng)力強(qiáng)，為人友善熱心，茜喵老師我在簡(jiǎn)書(shū)的時(shí)候就有所了解，我也相信她們的專業(yè)性。再者，價(jià)錢(qián)998讓我肉痛，要是沒(méi)效果，我這銀子就會(huì)打水漂，沖著銀子的面我也會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。所以，結(jié)論是參加。
入營(yíng)
一、設(shè)定目標(biāo)
自己的口號(hào)是21天瘦8斤，不過(guò)我自己心里清楚，自己的體質(zhì)不會(huì)迅速瘦那么多，在心理預(yù)期是30天瘦8斤。
二、組隊(duì)
訓(xùn)練營(yíng)是四個(gè)小伙伴一組，每周會(huì)評(píng)出優(yōu)秀小組而且會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)。剛開(kāi)始大家的積極性不是太高，可是發(fā)現(xiàn)群里小伙伴不時(shí)在打卡喝水曬三餐，我們的小組長(zhǎng)李夢(mèng)也是非常的認(rèn)真負(fù)責(zé)，在她的帶動(dòng)下，我的打卡次數(shù)開(kāi)始多起來(lái)，一有空就拿起水杯喝水，到結(jié)營(yíng)時(shí)發(fā)現(xiàn)我們小組的分?jǐn)?shù)居然排在了前面，開(kāi)心~
我的收獲
一、有意識(shí)選擇健康的事物
每天明月和茜喵老師都會(huì)發(fā)一些減肥小常識(shí)到群里，根據(jù)這些小常識(shí)我開(kāi)始有意識(shí)地選擇起了自己的食物，多增加青菜的攝入。不會(huì)再像從前明知道煎烤油炸不好，但還是兩眼放光的吃下去。比如在食堂吃飯，我會(huì)多夾青菜，對(duì)于油炸的一些事物，選擇了忽略。在最近兩周，開(kāi)始嘗試訂輕食，而且不放沙拉，一份輕食葷素搭配，而且量很足連晚飯都帶出來(lái)了，吃了一段時(shí)間下來(lái)，自己開(kāi)始對(duì)青菜葉子沒(méi)有那么抗拒啦。
二、堅(jiān)持鍛煉
加入減脂營(yíng)后，第一周因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系都沒(méi)有怎么抽時(shí)間去鍛煉，第二周第三周我基本保持了每天去練瑜伽的習(xí)慣，自己想偷懶放棄時(shí)，就想想自己的目標(biāo)體重，再想想自己的身材，就有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。晚上回到家里，也會(huì)開(kāi)始有意識(shí)的去做一些碎片運(yùn)動(dòng)，天鵝臂，踮腳尖，燃脂hitt等。
三、體重和維度都有減小
剛?cè)霠I(yíng)的時(shí)候，我的體重是53公斤，今天早上的體重是50.7公斤，大概瘦了2.3公斤。維度方面，各個(gè)維度多少都有了一些變化，雖然有時(shí)感覺(jué)自己測(cè)量的數(shù)據(jù)不是很準(zhǔn)確，不過(guò)明顯的感覺(jué)就是自己的褲子腰圍處空了一些。
四、認(rèn)識(shí)了同頻的小伙伴
每次看到群里大家在喝水或是曬健康三餐，我就會(huì)立刻去喝水，或者放棄要吃垃圾食品的欲望。小伙伴們積極努力，自己就沒(méi)有了偷懶的理由。特別要感謝的就是我們小組組長(zhǎng)的李夢(mèng)，她的積極和認(rèn)真感染了我，還有一組的yan潔，雖然大家都很忙，互動(dòng)不多，但是為了共同的目標(biāo)，大家都很積極。
我的不足
一、茜喵老師的十二堂課自己還沒(méi)有聽(tīng)完，這是我最慚愧的地方，自己在四月的計(jì)劃里要加上這一項(xiàng)，多掌握營(yíng)養(yǎng)知識(shí)才能更好的去減肥，所謂健身先健腦，我的腦子還需要好好補(bǔ)補(bǔ)。
二、蔬菜吃的少。雖然知道吃青菜好，可還是做不到多吃，這是需要自己持續(xù)改進(jìn)的地方。
