三月減肥實(shí)踐月，一個(gè)月減掉了十斤。做好三件簡(jiǎn)單的事你也可以月瘦十斤。

吃得簡(jiǎn)單。都說七分吃三分練。減肥前，我特地買了一本書《一碗全營(yíng)養(yǎng)》。按照食譜準(zhǔn)備方便。糙米飯，黑米飯，藜麥飯，小米粥為主，雞胸肉水煮好。準(zhǔn)備一周的量。吃時(shí)加各種蔬菜低糖的水果切丁。拌一拌。加點(diǎn)黑胡椒，堅(jiān)果。吃得飽，吃得健康。吃得有營(yíng)養(yǎng)。吃好了才有力氣減肥。

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練得簡(jiǎn)單。這一個(gè)減肥月里，我堅(jiān)持每天慢跑5000米。早上起床后或者晚上睡覺前。速度不要太快。比較舒服的速度。我是每小時(shí)6公里，差不多50分鐘。

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最后最關(guān)鍵的是簡(jiǎn)單的兩個(gè)字：堅(jiān)持。

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做好這三件事減肥的成功率大多了。