#40天身心成長計(jì)劃# Day36

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正念練習(xí)：正念說話

正念說話，是一種帶著智慧的說話方式，重要的是留意我們說此話背后的意圖。有時需要暫停，深深感受自己說話會不會傷人。它不止是誠實(shí)，同時也要心存善念。就是站在彼此的角度來說，在良性互動中滋養(yǎng)彼此！保護(hù)自己也保護(hù)他人。

愛自己行動

堅(jiān)持小區(qū)步行

三圈1.6*3=4.8km

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