今天來補上周末的筆記了。周末好好地帶著孩子玩耍，今天發(fā)掘這本書讀起來有點晦澀，難懂。

1，神經(jīng)官能癥與人格失調(diào)癥。

什么是神經(jīng)官能癥與人格失調(diào)癥？這是我第一次接觸的詞匯，有點稀奇了。

神經(jīng)官能癥：“我本來可以，我或許應該，我本不應該”掛在嘴邊。不管做什么事，他們都覺得自己的能力不及他人，不夠資格，因而缺乏勇氣和個性，總能做出錯誤的判斷。

我能理解這個病癥就是：不自信嘛？因為不自信的人往往就是這樣的，我曾經(jīng)也是這樣的，擁有這項目里面的所有癥狀。而且以前還挺嚴重的，因為自己對自己很不自信呢，也很缺乏勇氣和個性，做事情也是毛手毛腳的，就是一個極度自卑，沒有自信的人?，F(xiàn)在好很多了，也在一步一步進步中。不自信，自卑的人都是活的比較痛苦的呢，他們看不見自己的長處，他們沒有勇氣把自信在別人面前展現(xiàn)出來，也不能在工作中有突出的表現(xiàn)。

人格失調(diào)癥患者：“我不能，我不可能，我不得不”似乎他們根本就沒有選擇的余地，他們的行為完全迫于外界壓力的無奈之舉。他們?nèi)鄙僮灾髋袛嗪统袚熑蔚哪芰Α?/p>

這種應該算是比較嚴重的不自信了吧。完全被別人推著走，沒有個人的判斷能力。這個必須的治療呀。這種會很難和別人相處，也很難融入到社會之中，漸漸的這個人就會失去個人能力。有可能會變成那種生活不能自理的人，或者成為孤僻癥患者。

無論我們是否有上面的這些癥狀，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀，就必須要去解決問題，如果你不解決問題，那么這個問題就會成為最大的問題。

二：逃避自由

逃避自由，為什么會逃避自由？他們面臨一個共同的問題，就是自己不能夠“應付”或者改變現(xiàn)狀，產(chǎn)生恐懼，無助感和自我懷疑。這是大多數(shù)患者力不從心的根源。不為自己的問題，自己的生活承擔責任，他們感到乏力，因為他們放棄了自己的力量。

我們的一生其實都是充滿選擇和決定的機會，如果我們?nèi)绻y而上，就會變成自由的人。如果無法去面對這樣的問題，就會永遠覺得自己是個犧牲品。

三：忠于事實

在追求健康和心智成熟的基礎上，堅定不移地遵循這條原則“忠于事實”我把這個“忠于事實”名為“坦誠”

坦誠極為重要，不管在養(yǎng)育孩子，交朋友，和陌生人交流，出來社會之后的工作，和上司的交流，我都需要擁有這個“坦誠”的品質(zhì)。

做一件事，但凡在交流的過程中出現(xiàn)了欺騙，這件事的本質(zhì)就不一樣了。一個朋友，但凡在交流的過程中出現(xiàn)了欺瞞，那這個朋友就有可能離去了。一個孩子，如果你在養(yǎng)育的過程中不斷地用欺瞞的語言浸養(yǎng)這個孩子，這個孩子未來也可能也是謊言連天了。夫妻之間，如果出現(xiàn)了期滿，婚姻也會出現(xiàn)裂痕了。我覺得“坦誠”真的非常的重要，我信守一生。

四：過時的地圖。

“過時的地圖”我能理解為“過去的不好”嗎？

抱著殘缺的人生地圖不放，與現(xiàn)實世界處處脫節(jié)，這是不少人的通病。我們時常都會這樣，沉浸在過去的痛苦的回憶中無法自拔，作者的定義是“把產(chǎn)生和適用于童年時期的那些感知世界、對世界做出反應的方式，照搬到成年后的環(huán)境中，盡管這些方式已經(jīng)不再適用于新的環(huán)境”

人特別會和自己的過不去，也會和自己的過去過不去，就會較勁，逃避，然后陷入現(xiàn)實的痛苦中無法自拔，唯有逃脫過去的陰影，及時修改自己的地圖，逐步成長，并忠于事實，然后竭盡全力，完全的走出過去的地圖中。

五：保持平衡

保持平衡：學會推遲滿足感，先苦后甜，把眼光放遠，同時又要盡可能過好當前的生活，讓人生的快樂多于痛苦。

一個人有七情六欲，所以要允許自己的情緒的宣泄，不要一味的壓抑自己的情緒和情感，我們需要正確的通過渠道釋放自己的不良情緒。如果我們的壞情緒沒有得到及時的釋放，會在體內(nèi)堆積，變成毒素，然后損害我們的身體。能哭的時候絕對不能忍著。如果發(fā)脾氣的時候也不能忍著。這個是我們的一個身體平衡，如果人的情緒平衡了，全身心才能健康。

要讓我們的心智成熟，我們就需要保持這微妙的平衡，并不斷地自我調(diào)整。人生也是一樣，有贏有輸，有高潮和低谷，我們需要用平衡的心態(tài)去看待這些問題。