跑步從來不是一件輕松的事兒，盡管我們可以把它看得很輕松，但如果你像我一樣準(zhǔn)備把跑步當(dāng)作一種生活方式，那么跑步這項運(yùn)動就需要非常認(rèn)真的對待。認(rèn)真到什么程度？認(rèn)真到把它當(dāng)作一種修行！
跑步跟修行，跟做其他任何事都一樣，就是需要保持專注力，讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)。所謂的心流（英語：Mental flow），是指一個人專注進(jìn)行某行為時的一種心理狀態(tài)，它是一種將個人精神力完全投入在某種活動上的感覺，當(dāng)心流產(chǎn)生時會有高度的興奮和充實(shí)感。很多人都體驗過心流，其實(shí)就是我們常說的廢寢忘食，比如你玩游戲，玩到不知道何年何月，媽叫你吃飯你也沒聽見，不是裝作沒聽見而是真的沒聽見。這種“忘我”的狀態(tài)就是心流。
運(yùn)動員在場上比賽時很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，所以周圍的吶喊聲，呼聲他們其實(shí)很難聽見，因為比賽中的他們精神高度集中，周圍的聲音根本入不了他們的耳朵。
既然跑步是一種修行，既然我們要認(rèn)真對待跑步，那進(jìn)入心流狀態(tài)就是我們跑步的一個目標(biāo)。為什么有的跑友跑起步來看起來很親松，但有的跑友跑起來卻很累，這除了跟身體有關(guān)，還跟你的專注力有關(guān)。
跑步要想保持專注力其實(shí)很難，這也是為什么說跑步是一種修行的原因。因為我們在跑步時隨時會受到外界的各種“刺激”，我們的專注力會被各種外界刺激打亂，就像你坐下來數(shù)息很難保持專注一樣，一會兒想著今天的魚還沒喂，一會兒想著白天街上看見的美女……精神的渙散是跑步覺得累其中的一大原因。
有的跑友喜歡結(jié)伴跑，喜歡邊跑邊聽音樂，喜歡邊跑邊說話，在我看來是跑步的三大陋習(xí)。為什么這么說呢？
因為這三種方式無一例外都會讓你在跑步時無法集中注意力。喜歡結(jié)伴跑的，即使你們一句話不說，在心里也是互相較勁兒的，對方的速度會直接影響到你的心態(tài)，你的注意力會在別人身上而不是自己身上。當(dāng)然，如果你可以做到結(jié)伴跑而不受他人影響，只專注于自己的身體，那當(dāng)然無可厚非。
還有的跑友喜歡邊跑邊聽音樂，我之前有一篇是專門講這個問題的（傳送門為什么跑步時不要戴耳機(jī)），這里不再贅述。
跑步聊天就更是一種陋習(xí)了，除了無法集中精力專心跑步，更會白白耗散自己的精力，跑完了身體和心理都會覺得累。
那跑步的正確姿勢是什么呢？在我看來，只有一條標(biāo)準(zhǔn)，就是能讓自己專注呼吸，能夠進(jìn)入心流狀態(tài)……
