很多人在面對問題時候會習(xí)慣性的逃避，這些問題之所以會成為問題，是因為它們會讓你感覺到痛苦。讓我們來深入思考一下，真的是這些問題讓你痛苦嗎？同樣一個問題，每個人看待的角度是不一樣的。就好像小朋友的棒棒糖被其他小朋友奪走了，會感到傷心失落而大哭，如果成人的話只會是莞爾一笑，即便真的有人把你棒棒糖奪走了，對你來說損失也不大，但相對于小朋友來說，就像橫刀奪愛一樣難受。

所以我們可以看到，并不是問題讓你痛苦，而是你自己讓自己痛苦。外在的只是一個誘因，正好這個誘因觸碰到了你的“禁忌”，“禁忌”也許是“別人不尊重你”、“他們不喜歡我”、“他們忽視我”、“他們冒犯我”等等，他們“冒犯”的可能是你的角色，你的人格，你的自我。對同一個人同個行為，不同的人有不同的反應(yīng)，比如伴侶正在投入的玩電腦游戲，而你選擇這個時候和他說話，他不理你，甚至還讓你先別打擾他。你可能會有以下幾種想法：1，他在玩游戲不理我這樣的行為我無法接受。（行為）2：他關(guān)心游戲勝于關(guān)心我，或者說他不喜歡我了（價值觀）3：他是個冷漠無趣的人（角色）。每種想法對應(yīng)讓你產(chǎn)生的情緒會不同，每種情緒推動你的行動又會不同。

當(dāng)你認(rèn)為他是行為問題，你可能會想他只是在玩游戲的時候比較投入，在其他的時候都很照顧我的感受的，也沒什么大不了。

當(dāng)你認(rèn)為他是價值觀的問題，你可能感受到缺愛，或者無價值感。

當(dāng)你認(rèn)為他是冷漠無趣的人，針對他的人格和角色，那問題更為嚴(yán)重了。

以上的問題有可能存在，也有可能不存在，有可能他確實是冷漠無情的人，也許他只是玩游戲興起而已，這需要你去檢視你的想法，和你內(nèi)心的情緒。

有的人有過一段“被冷漠前男友傷害”的經(jīng)歷，那么她更有可能把“行為”看成是“角色”的問題。這就能解釋為什么日常生活中，很多人覺得有的人太矯情，小題大做，小事化大，并不是他真的矯情，而是他以前有這樣的經(jīng)歷而產(chǎn)生了劇烈的情緒波動，這種情緒波動記憶會非常深刻，比如人恐懼蛇一樣，而這種強(qiáng)烈的情緒波動會讓他產(chǎn)生本能應(yīng)激反應(yīng)，這種反應(yīng)直接就占據(jù)了你的認(rèn)知，讓你被情緒牽著走。讓你沒有空間去思考：這種情緒是如何產(chǎn)生的？這種想法真的正確嗎？

當(dāng)你開始有一個意識去檢視你的想法和你的情緒的時候，你才開始剝開這個禮物的包裝了。這個問題就是那個禮物，雖然包裝會有點(diǎn)丑陋，但是問題里面的也許是一個巨大的財富。