每個(gè)人都有拖延癥，甚至在某個(gè)網(wǎng)站上還有一個(gè)名為“我們都是拖延癥”的小組，小組成員用文字宣泄著拖延帶給他們的痛苦、悲傷、懺悔、無助以及絕望?？梢姶蠖鄶?shù)人都認(rèn)為拖延癥是錯(cuò)誤的行為。

但是刻意拖延又會(huì)怎樣呢？一個(gè)寫作者說，如果他在截稿日期的三個(gè)星期之前開始工作，他得工作三個(gè)星期，而如果只剩三天的時(shí)候開始工作，他只要三天就夠了。這是一種對(duì)拖延癥比較樂觀主義的解釋。

但是這位寫作者沒有告訴大家的是，這三周的時(shí)間他是不是能真的放下這件事，從來都不會(huì)思考這件事。由此可見，拖延其實(shí)也不算一種病癥，只有對(duì)心理上產(chǎn)生負(fù)面影響了，我們才需要去改變它。

不是所有的拖延都是問題，要弄清拖延有沒有成為你的一個(gè)問題，是看它是不是讓你煩惱不已。拖延會(huì)帶來焦慮，再拖延會(huì)更焦慮，因此，拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。

《拖延心理學(xué)》是兩位一直潛心研究拖延的美國心理學(xué)專家簡·博克和來諾拉·袁所著，是一本已暢銷25年的心理學(xué)專著。

作者認(rèn)為，拖延產(chǎn)生的根源是多方面的，情緒根源、控制欲根源、生物根源和人際關(guān)系根源。拖延者不存在一個(gè)典型的概貌，因?yàn)椤坝筛鞣N心理變數(shù)構(gòu)成的心理網(wǎng)絡(luò)看上去十分復(fù)雜”。

他們認(rèn)為，拖延反映了一種恐懼失敗的心理，可能是人們應(yīng)付恐懼的一個(gè)心理策略，它反映的是一個(gè)人在自尊上的問題。完美主義者往往會(huì)因?yàn)閼峙率《a(chǎn)生較為嚴(yán)重的拖延。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克寫了一本書《終身成長》，她將思維方式分為固定型思維和成長型思維。具有固定型思維特質(zhì)的人不相信努力，他們認(rèn)為一切都是天生的，如果你擅長做某一類事，自然就能做好，做不好是因?yàn)椴簧瞄L。

作者研究認(rèn)為：完美主義者大多具有固定型思維，他們對(duì)自己期待過高，不夠現(xiàn)實(shí)。而且在思考他們所做事情的時(shí)候容易絕對(duì)化，也經(jīng)常以災(zāi)難性的方式思考問題，一件小事的后果往往會(huì)被他們夸大到無以復(fù)加的程度。

所以一個(gè)完美主義者如果相信人們不會(huì)喜歡真實(shí)的他，他就會(huì)利用拖延保留自己的想法并跟人們保持一個(gè)安全距離。之所以產(chǎn)生拖延的習(xí)性，是因?yàn)樗麄兒ε拢麄兒ε氯绻麄冃袆?dòng)了，他們的行為會(huì)讓他們陷入麻煩。

我們應(yīng)該常常反思，我們的拖延來自于哪里？如果你只對(duì)完美感到滿意，那么你注定會(huì)感到沮喪。就像這本書中所說的：追逐完美就像追趕地平線一樣：你一直往前趕，但是從來也不能真正趕到那里。反而讓自己常常生活在焦慮中。

薇婭的新書《人生是用來改變的》，再一次印證了大多數(shù)成功的人都不是天生比別人完美，而是他們?cè)诓粩嗟貙W(xué)習(xí)和成長。如果你還在因?yàn)樽非笸昝蓝涎樱x完本書，努力做到改變固定型思維，讓自己成為一個(gè)具有成長型思維的人。