20180521-0527 200期D組萬素英周檢視
早起早睡:日均4：54起床，日均入睡10：56，下周目標(biāo)：10點(diǎn)半前入睡
運(yùn)動:這周跑步20公里，3次5以上公里，1次4公里加跑后拉伸，3次肩頸放松，目標(biāo)：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室內(nèi)運(yùn)動，每周運(yùn)動5次以上，目標(biāo)達(dá)成，完成不跑就出局
學(xué)習(xí):樊登讀書會，《每個人的戰(zhàn)爭》作者以自己的抗癌親身經(jīng)歷告訴我們，最后的生命都可以掌控在自己的手中。
紙質(zhì)書閱讀：讀《番茄工作法圖解》嘗試對小章節(jié)做讀書筆記。
PPT 2.0第二周，做了一個群P，一個6.1主題海報，一個陰影練習(xí)，報名下下周的帶PPT 5分鐘分享
90天目標(biāo)：每周3-4張PPT，完成公司簡介PPT，參加6次班會，至少分享一次
思維導(dǎo)圖:完成熊貓小課學(xué)習(xí)，用幕布做了早期清單，需要打印出來落實(shí)，持續(xù)提高早起效率。
利用中午碎片時間聽Cici微課，慢慢跟上節(jié)奏。
親子：親子時間管理踐行90天2.0暫停重新自己記錄，堅持每天找閃光點(diǎn)和反思，對于孩子的哭鬧有點(diǎn)缺乏耐心，事后道歉解釋，要做到盡量接納，少抱怨，周末帶娃出去玩了一圈。
財富：購置一臺落地扇，一個蒸蛋器，沒有增加新的理財
計劃反思：晨間日記：7/7，記錄親子相處的點(diǎn)滴，列出好習(xí)慣打卡情況，每天早上補(bǔ)充前一天的情況，反思，寫當(dāng)天的晨間日記
個人成長突破：加入PPT見習(xí)教練團(tuán)，參加教練晨會，聽園園教練分享，會后向園園教練請教陰影做撕紙風(fēng)。
微習(xí)慣打卡：
早起 7
親子閱讀 或涂畫 3
倒立 7
跑步 4，74/365
其他室內(nèi)運(yùn)動 3
晨間日記 7
冥想 4
面膜 2
讀紙質(zhì)書10頁? 6
下周青蛙：
工作：email處理，合同，啟動對賬單整理
個人學(xué)習(xí)踐行：一階踐行，聽樊登讀書會或喜馬拉雅音頻，每天10頁以上紙質(zhì)書，晨間日記，每天應(yīng)用omnifocus，PPT2.0踐行，準(zhǔn)備5分鐘帶PPT分享素材
運(yùn)動：參加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室內(nèi)運(yùn)動，每周5天以上運(yùn)動
親子：接送小妞上下學(xué)，親子閱讀涂畫
