一． 新知
? ? （一） 人生有兩件大事，一個是喂飽我們的饑渴，另外一個是醫(yī)治我們的傷口。你今天的問題是哪一個？這兩個問題實際上是一個問題。人們的饑渴不同，對愛的饑渴，對認(rèn)可的饑渴，希望被人看到和聽到饑渴，別人給予我們的安全感的饑渴…總向別人要這要那，你是要飯的嗎？最重要的是如何自己滿足內(nèi)心的饑渴—被愛、被肯定、有價值，安全感。那么別人給予的，只是錦上添花。? ?
? ? ? 通過覺知和探索，我的卡點在于安全感。? ?
? ? 點燃我的蠟燭，照亮你的火柴，然后你用你的火柴，點燃你自己的蠟燭。我們要相信我們自己擁有的資源，所以不是別人幫我點亮我的蠟燭，而是我用自己的能力去點亮自己的蠟燭。? ? ? ? ? ? ?
? ? （二） 冰山理論
? ? 我們所看到的世界，人們做的事，說的話，經(jīng)歷的故事，都是行為表現(xiàn)。靜下來，不再向外去尋求答案，而是覺察背心，在他和我的世界里，發(fā)生了什么，內(nèi)在經(jīng)歷了怎么樣的過程。
? ? ? 通過與艷子探索的我最近兩周的一個事件，深度覺察到Y(jié)OU WANT 和YOU NEED ,任何沖突都是兩座“冰山”劇烈沖撞的結(jié)果，所有親密都是兩座“冰山”和諧共舞的杰作。
? ? 冰山畫出來后，做什么呢？
? ? 第一， 思考事情是如何發(fā)生的。我問我自己的感受，我產(chǎn)生的想法持有的觀點，我的期待，我內(nèi)心的空缺、需要和渴望，生命力的瓶子是滿的嗎？當(dāng)你我的內(nèi)在過程發(fā)生了改變，你我的行為也會隨之改變。
? ? ? 第二， 我探索到你的渴望，而你又有一大堆道理、原則和規(guī)條，你理所當(dāng)然的認(rèn)為這個世界就是這個樣子，接納不了別人做人的原則和他有差異，我需要跟你探討你的觀點是什么，并且推動你認(rèn)識到每個人都擁有自己的觀點，只有自己能為自己的觀點負(fù)責(zé)，在看到這一點后，就可以進一步推動你與自己的感受連接，才能推動他在觀點上做出改變。
? ? ? 第三， 把冰山一層一層的講給你聽，就是一致性溝通。
? ? 第四， 不要太執(zhí)著于真相，事情都是沒有完美的。
? 第五， 我探索到我的防御機制是忽視和冷處理，這是我最討厭的別人這樣對待我，可是在我身上體現(xiàn)的淋淋盡致，我心中的冷可能是冰冷刺骨的，讓人無法靠近的。我的這種沒有競爭意識，從不爭從不搶，知足常樂的性格，可能會讓我失去很多，但我存在唯一的印證就是我的感覺，滿足輕松成功快樂和三贏（我好你好世界好），這個才是我們真正追求的啊，那么我做的所有決定都會符合這兩條原則。
? （三） 原生家庭?長大后我就成了你
? ? ? 我的爸比媽咪在我成長過程中從沒罵過我，沒打過我，很愛很愛我，回家打開“保險箱”，里面存滿了媽媽給我寫的一封封信，媽媽會在信里記錄著我一段時間的成長和肯定我的話語，我好感恩我的爸比和媽咪！當(dāng)表達(dá)自己身上優(yōu)缺點與父母關(guān)系時，天啦！怎能不感恩父母，父母不僅給我健康的體魄、幸福滿滿的家庭生活、還因父母的優(yōu)點發(fā)展出自身的優(yōu)點，人格獨立精神獨立情感獨立，這就是我拿到的寶貝，得以在社會上立足，走的穩(wěn)走的遠(yuǎn)。家庭塑造人的個性，影響人格成長，我更需要與老公一同和善而堅定的陪著孩子成長。
二、與舊知的融合? ?
第一 SatIR咨詢的五個元素之體驗性，懂得很多道理，如果不去體驗這些道理，那這些道理就只是道理，對生活毫無幫助。
? ? 體驗，就是放下頭腦中過多的大道理，讓你整個身心都在感受。而時間線就是個很好的工具。咨詢師不是帶著案主去分析那個事情是因為什么，而是在當(dāng)下創(chuàng)立情境，讓案主回到那個情境里，想象畫面，重新體驗，在當(dāng)時的體驗里去看卡在哪里，并在卡主的地方工作和修通。這時候案主能帶著現(xiàn)時的正面能量去做出自己的選擇。
? ? 作為咨詢師不給案主提供答案，要正向?qū)颍喊钢飨旅娴目释鞘裁?？他的正向動意是什么？他?nèi)在的資源是什么？? ?
? ? 第二：? 說到資源，我想到了一個圖
? ? 人生有很多問題，算起來有70%的問題，那怎么辦呢？有些人就拼命去找了，上完薩提亞去上家排，上完家排上NLP ，不停的找治療，人類有歷史多少萬年，我們中國上下五千年，心理學(xué)前300年吧，以前什么都沒有，那人是怎么過的？那生機在哪里呢？是的，我的確有很多問題，70%問題，可是我還有30%的力量。70%是先天的，沒得改變的，可是30%我可以操控的，把焦點放在30%上，不是去處理70%的創(chuàng)傷，逐漸發(fā)展30%的力量，不斷擴大到足夠減弱原有的70%那一部分的比例，第一70%太小了，影響不了我，第二30%力量可以慢慢消除70%這一塊。?
? ? 實際上有很多人是不需要做輔導(dǎo)的，當(dāng)然太大的事要去六角亭了那還是要做治療的。最低限度你還沒有把30%的力量變得更大，讓自己活的更好。有很多人說自己活得很慘，我要找個人幫我做治療。我說：你現(xiàn)在每天所用的力是自己維持在一個很慘的狀態(tài)或者讓自己跳出啦，有些人甚至維持在受害者的狀態(tài)：“你看我多慘”，其實受害者很好的，別人會給他多一點關(guān)注，給他多一點，可他是沒有辦法成長自己的，也不允許自己的成長，那你到底是讓自己成長還是讓自己很辛苦的不成長呢？
? ? 有些做企業(yè)的就是辛苦了十幾二十年都沒有成功，很有可能他不是在追求成功，他是在追求證明給別人看他很辛苦，同時不能成功，這么多年部成功還在堅持。舉個例子，走一條路走的很辛苦，怎么走都走不到目標(biāo)的，如果是你在開車，那你早就換另一條路了，為什么還堅持那個老辦法，這么多年不成功還在堅持，難道是想證明沒辦法成功嗎？? 咱用更有效的方式看待人、事、物，面對問題或困境時有更多的選擇。
三、 TO DO
? （一） 保持覺知。發(fā)生了什么，為什么會這樣，每做一件事情，都知道是在做什么。每天堅持畫冰山，寫三句自我肯定語。
? （二） 與內(nèi)在連接。懂得與被懂得。
（三） 原生家庭情感賬戶：爸爸不僅是靠山，爸爸也需要愛，媽媽也需要理解和肯定，我要溫和的對待父母，在三個層面：物質(zhì)層面、情感層面、精神層面進行“存款”
（四） 用合適的方式有效面對差異與沖突?！皢栴}本身不是問題，如何應(yīng)對問題才是問題”，多關(guān)注相同的地方，將人和事區(qū)分開來，核對事實，相互學(xué)習(xí)變不同為成長，在覺察中成長。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心媽_明芩
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年4月28于水果湖
