大家好，今天是親密關(guān)系的學(xué)習(xí)壓力，失望和憤恨，期望就是憤恨的前身。

壓力分為兩方面：雙方都希望伴侶讓自己快樂，讓對方感到壓力。不管大人或小孩，需求不被滿足，我們都會(huì)感到憤憤不平。

假設(shè)我們對親密關(guān)系不滿的時(shí)候，問自己此時(shí)此刻我希望從伴侶身上得到的是什么？我想這往往是情緒上的東西。例如生日沒記住，你可能就會(huì)對他發(fā)脾氣，其實(shí)真的需求沒有得到滿足。當(dāng)我再次問，“我真正想要他給我的什么”？就發(fā)現(xiàn)我希望他讓我覺得我很重要，他很在意我。其實(shí)這就是情緒上的需求，我并不是要他記住我的生日，只是想讓他證明我的價(jià)值，希望我是值得被愛的。

那如果我們不清楚想要什么，我們可以問自己，此時(shí)此刻我想要你給我什么？有可能我的直覺是：我需要關(guān)注。

你如果找到真正需求的時(shí)候，再問一個(gè)問題，“我愿不愿意放棄這項(xiàng)期望”？換句話就是，我愿不愿意不再把滿足這項(xiàng)期望當(dāng)做伴侶的職責(zé)，就是我希望他為我做什么，我愿不愿意放棄這個(gè)期待。我愿意不愿意尋求自己的力量滿足我自己的需要，我愿不愿意讓自己成為快樂源泉，不再把他人當(dāng)成索取的對象。

那就是放手啊，我該做的做了，剩下的就交給他。決定放手之后，那我們怎么讓需求得到滿足呢？其實(shí)我們并不需要自己認(rèn)為需要的東西。

有些東西我們其實(shí)不需要，放下了，我們便把心中原本被需求占據(jù)的空間釋放了，那宇宙中是不允許空洞的，那我們心中的空間就會(huì)被愛填滿。放下了，可以學(xué)習(xí)成長，培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己的生活，自我滿足。