你身邊是否有這樣的朋友：每天熬夜到凌晨，拼命工作或學習。然后發(fā)個朋友圈，為自己這一天的努力而驕傲。
不可否認，這樣的朋友確實是努力。幾年前我也經(jīng)過這樣的日子，偶爾練舞到12點，就是為了第二天上課的時候，可以熟練地跳出來。
但是現(xiàn)在回過頭來，發(fā)現(xiàn)那樣的努力其實很低效。就像我當年，從晚上10點多練到12點，熬夜不說，其實練習的時間是很有限的。而且當時我除了每天上班以外，就是練習一下舞蹈，沒有時間再做其他重要的事情。
現(xiàn)在我可以每天閱讀、練瑜伽、練舞蹈，三項共計四小時左右。這是除了工作以外，對我來說最重要的三件事，而且我也不覺得很難堅持。
每天的時間都是固定的，要在一天之內(nèi)做更多的事情，就要提高時間密度。對于重要的事情，要留出大塊的時間段去做。每天堅持這樣，才是高效努力。
童話大王鄭淵潔在一次綜藝節(jié)目中說過：“作為一個高產(chǎn)的童話作家，很多人都以為我是世界上最忙的人，其實我是最閑的人。我每天早上4點起床，到上午10點已經(jīng)把一天的工作都做完了?！?/p>
偶爾看到學習群里一些朋友的狀態(tài)，一段時間打滿雞血，一段時間又回歸天天吃喝玩樂?！伴g歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”，大概是很多人的狀態(tài)。
這里涉及到習慣的問題。如果養(yǎng)成了良好的生活習慣，其實很多事情堅持下去并沒那么難。就像很多朋友覺得我很努力，抱歉，我雖然是每天可以做些事情，但是心里其實覺得自己挺懶，因為也沒有用盡全力去努力。
雖然沒有拼盡全力，但是進步還是有的。要打造高效努力，就要養(yǎng)成良好的生活習慣，而生活習慣離不開時間管理和精力管理。在這里，飲食、作息、運動同樣重要。
說到最重要的事情，無論何時，都是健康第一。在精力管理方面，沒有一個健康的身體，拖著疲憊的身體和遲鈍的大腦，工作和學習效率都會大打折扣。所以，要盡量選擇讓自己身心清凈和愉悅的食物，我選擇素食。此外，每天的運動也很重要，不管是何種運動，只要每天保持一定的運動量，都會讓身體充滿活力。同樣重要的是作息，每天早睡早起，熬夜做的事情，其實放在早上做更高效，因為經(jīng)過一晚上的休息，人的大腦在清晨是最清醒的。
而時間管理方面，最重要的是投入大量時間去做對自己來說重要的事情。除了每天的工作很重要以外，最重要的就是學習，包括一些重要的興趣愛好，甚至涉及到以后的職業(yè)規(guī)劃的事情。每天空出一大段時間來做這類事情，進步就會慢慢顯現(xiàn)，有一天回過頭來，發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)與同齡人拉開了差距。
其實真正拉開人與人之間的距離的，是下班后的時間。有人會利用下班時間盡情玩，有人利用下班時間努力學習，只需短短幾年，就能發(fā)現(xiàn)兩類人之間的精氣神的巨大差距。
這是我這半年來的體會，相比過去，覺得現(xiàn)在的努力更加高效。一切才剛剛開始，提升的空間還無限大，所以我也在不斷調(diào)整自己。最近做了目標和計劃，慢慢邁進，感覺挺好。
說了這么多，總結起來就是有目標、有計劃，然后早睡早起。期待和朋友們一起努力。
