今日閱讀《認(rèn)知覺醒》——第五章學(xué)習(xí)力前兩節(jié)~
學(xué)習(xí)不是一味地努力，一看到這個副標(biāo)題，我就產(chǎn)生了深深的共鳴，小到上學(xué)時候明明很努力，但是學(xué)習(xí)成績上不去，大到看過很多書，以為能夠指導(dǎo)自己的人生，后來看得多忘得快，連自己看過什么，都好像記不清楚，原來以為只要努力，就會有成就的想法，有點貽笑大方了，后來有那么些年，陷入深深的思考，在網(wǎng)上時不時會經(jīng)常碰到同類的人，甚至找尋源頭，在工作多年后甚至些許明白些道理，再想擠入學(xué)生的時代，跟比我小好多的人一起競爭，在加上社會環(huán)境的一些壓力，慢慢的覺得不適合自己，相比較而言，謀生算計，才是考驗本事的時候。
匹配原則——舒適區(qū)邊緣，適用于萬物成長理論
好的成長理論，在于能夠區(qū)別開主動做和靠意志力做，這兩件事。找一個自己能堅持下去的方式，比單純按照標(biāo)準(zhǔn)化時間和方式更重要。就像我們之前提到的舒適區(qū)，探索舒適區(qū)的邊緣，在舒適區(qū)的邊緣讓自己盡量堅持，事實上，它就是難易匹配的意思：既不要太難，也不要太容易，難易適中的地帶才是學(xué)習(xí)的心流通道。之前提到過的，學(xué)習(xí)上“找感覺”也是這回事。定位自己的舒適區(qū)邊緣以及探索，仍舊是比較重要的，因為在不自覺的時候，就已經(jīng)擴(kuò)大了舒適區(qū)，舒適區(qū)到拉伸區(qū)的轉(zhuǎn)變。
有沒有人聽說過“低水平盤旋”這個概念，很好的能用舒適區(qū)的例子來說明，之前也是寫一些文章和記錄，但是純粹是處于情感上的波動和鏈接，一些認(rèn)知上的思考，或者或多或少對實踐的改變，一直大量在舒適區(qū)內(nèi)重復(fù)，是沒有成長進(jìn)步的空間。
做選擇是一件極為耗能的事情
如果沒有與之匹配的清醒和定力，絕大多數(shù)人最終都會被強(qiáng)大的天性支配，去選擇娛樂消遣。在有約束的環(huán)境下我們反而效率更高，生活更充實。
這里面我就現(xiàn)身說法，拿自己的例子來解釋，我們工作性質(zhì)的特殊，倒是每天都得上班，不出意外的情況下，會一直持續(xù)到休假，可是從去年后半年升值開始，到現(xiàn)在值班幾乎沒有一天休息，每天工作作息很正常，那么除了正常的工作作息之外，保持良好的習(xí)慣學(xué)習(xí)，做輸出，閱讀，每天穩(wěn)定且規(guī)律，無非只有量多量少的概念。但是呢，如果放一個短的假期，大概第一天晚上就會玩手機(jī)玩到半夜，第二天睡到自然醒，大概可能會持續(xù)幾天，但是這樣下去學(xué)習(xí)的效率就不能得到保障，個人覺得自己的定力還是比較強(qiáng)的，如此，來解釋了上面這句話。
關(guān)于深度學(xué)習(xí)
人的學(xué)習(xí)分為被動學(xué)習(xí)和主動學(xué)習(xí)兩個層次。
被動學(xué)習(xí)：如聽講、閱讀、視聽、演示，這些活動對學(xué)習(xí)內(nèi)容的平均留存率為5%、10%、20%和30%。
主動學(xué)習(xí)：如通過討論、實踐、教授給他人，將被動學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%、75%和90%。
大家可以通過這兩張圖看到，只有教授他人才是最大化屬于能夠消化掉自己的知識，因為同類的內(nèi)容可以查到很多，如果單從實踐的角度講，只需要了解就好，所以大家還是不要只停留在表面學(xué)習(xí)，看到有深度的點，實踐之后，關(guān)聯(lián)到自己的生活，用真正意義的行動去改變，不然都是沒有收獲的。
所以，《好好學(xué)習(xí)》作者成甲提到，用一本書中最觸動的點，來改善自己的生活，帶來改變，這是最具有行動意義的。
淺層學(xué)習(xí)滿足輸入，深度學(xué)習(xí)注重輸出
羅振宇曾提到他是這樣學(xué)習(xí)的：“我每天要求自己寫夠五篇閱讀心得，不用長篇大論，短短幾個詞就行。因為真正的學(xué)習(xí)就像是縫扣子，把新知識縫接到原有的知識結(jié)構(gòu)中，每天寫五篇閱讀心得就是逼迫自己原來的知識結(jié)構(gòu)對新知識做出反應(yīng)，然后把這些反應(yīng)用文字固化下來，縫接的過程就完成了?！?
逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識以及深度縫接新知識，再用自己的語言或文字教授他人，是為深度學(xué)習(xí)之道。
如何深度學(xué)習(xí)
（1）獲取高質(zhì)量的知識；
一是盡可能獲取并親自鉆研一手知識，知識一定要追根溯源，并且結(jié)合自己的理解，改變生活。
二是盡可能用自己的話把所學(xué)的知識寫出來。
（2）深度縫接新知識；
每讀完一本有價值的好書，就用寫作的方式把作者的思想用自己的語言重構(gòu)出來，盡力結(jié)合自身經(jīng)歷、學(xué)識、立場，去解釋、去延伸，而不是簡單地把書本的要點進(jìn)行羅列。因為簡單的知識陳述無法達(dá)到深度縫接的效果，只有做到知識轉(zhuǎn)換才能用舊知識體系對新知識進(jìn)行深度縫接，所以在重構(gòu)時，我們可以只取最觸動自己的觀點，其他觀點可以放棄，即使它們很有道理。如有機(jī)會，我們還可以花足夠長的時間去打磨一個主題或觀點，當(dāng)一個你精心打磨的作品打動了別人，它產(chǎn)生的影響力將遠(yuǎn)比每天都寫但缺乏深度的思考要大得多。
（3）輸出成果去教授
正確的行動往往是反天性的，讓你覺得舒服和容易的事往往得不到好結(jié)果，而一開始你認(rèn)為難受和困難的事才能讓你真正產(chǎn)生收獲。
（4 ）反思生活
人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力?。?！
這句話讓我想起了查理芒格的思維模型，有人能在年輕的時候，能用更多的思維模型去解決看似很復(fù)雜的事情，靠的是別人經(jīng)驗的總結(jié)和反思能力，別人吃一塹，你長十智。未來不再是年齡，經(jīng)驗的比拼，更多的是能力上的比拼，更是反思和升華的能力，這也是我日更的總結(jié)和思考的原因！！！
