心理學(xué)家阿德勒說：這個(gè)世界，有光明就有黑暗，有坦途就有坎坷，但能否在黑暗中尋到光明，在坎坷中走出坦途，其實(shí)全靠我們自己。

不論是在黑暗中尋到光明，還是在坎坷中走出坦途，實(shí)際上我們都是走在心理成長的過程中。這個(gè)過程要經(jīng)歷兩種狀態(tài)：固定型心態(tài)和成長型心態(tài)。

網(wǎng)上曾經(jīng)講過一個(gè)孩子，因?yàn)閷W(xué)習(xí)好，總認(rèn)為自己能考上理想的大學(xué)，每天精力十足?？墒歉呖寄翘?，因?yàn)榘翄傻男睦?，成績不是很理想。盡管父母小心地安撫，但她承受不了周圍人的閑言碎語，還是縱身跳下樓頂，離開養(yǎng)育她十八年的父母。孩子缺乏一顆強(qiáng)大的心理，變得脆弱易碎，把自己困在理想中的世界，認(rèn)為自己有多了不起。但是一碰到不如意事，就經(jīng)受不了挫折，沒有了承受能力，也就是沒有心理韌性。

《心理韌性》是一本培養(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子的心理學(xué)書籍，作者是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士安妮。書中通過多個(gè)不同類型的案例，講述在孩子遇到困境時(shí)，讓孩子轉(zhuǎn)變自己固有的心理狀態(tài)，擁有成長型心理，讓孩子的心理更有韌性，讓孩子成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

一、構(gòu)建心理韌性

心理韌性簡稱韌性，也被稱為抗逆力、抗挫力、復(fù)原力、回彈力等。心理韌性是人應(yīng)對與戰(zhàn)勝挫折和逆境的心理力量?，F(xiàn)在人們常說要反脆弱，反脆弱最核心的能力就是心理韌性。

人的韌性不是一種固定不變的，也不是一種非黑即白的特質(zhì)，它不能隨著人的成長達(dá)到一個(gè)特定的程度。比如人長到18歲成年時(shí)，如果沒有經(jīng)歷過困苦，那人的心理韌性也沒有18歲成年人的心理，相反，如果一個(gè)人從小生長在處于能自然地培養(yǎng)心理韌性的環(huán)境中，長大后，會擁有應(yīng)對逆境的心理韌性，是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

生活中，我們都是凡夫俗子，我們大多數(shù)人都心理都不太能夠應(yīng)對困難和失敗，當(dāng)坎坷和挫折來到我們的面前時(shí)，我們感到無助、沮喪，甚至產(chǎn)生放棄的心理。因此，我們都需要刻意學(xué)習(xí)如何應(yīng)對逆境，提升韌性。

二、固定型心理的模式

固定型心態(tài)是認(rèn)為人的智力、能力和品性是天生的、固定的特質(zhì)，上一成不變的，因此是否成功取決于人對自己天分的展示。所以持固定型心態(tài)的人特別重視和相信遺傳及先天因素的力量。

那個(gè)高考的孩子，當(dāng)家長表揚(yáng)孩子學(xué)習(xí)好，還聰明時(shí)，實(shí)際上是給孩子貼上了某方面“聰明”的標(biāo)簽，孩子也覺得自己聰明，他非常在意這樣的結(jié)果。

但是如果孩子遇到不會做的題，或者做不好事情，被家長批評，孩子就會覺得自己不夠聰明，孩子把自己限制在“聰明”的框架里，長此以往，他的心理韌性越來越弱，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。

生活中，這種固定型心態(tài)的人很多，他們往往被貼上他人認(rèn)為的某方面標(biāo)簽，他們覺得自己就是那樣的人，他們的心理也就形成了固定型心態(tài)。

三、如何運(yùn)用成長型心理做出自己的選擇

成長型心態(tài)上在智力、能力和品性是可變的素質(zhì)，是可以發(fā)展的潛力，因此是否成功取決于人的實(shí)踐和努力。

當(dāng)一個(gè)孩子被表揚(yáng)努力，他的心理已經(jīng)具備成長型心態(tài)，只管努力，至于事情做得好不好，只取決于他是否做出足夠的努力，和自我無關(guān)，因此被表揚(yáng)努力的孩子，他們不懼怕挑戰(zhàn)和失敗，相反，只能督促他們越來越努力。

對那個(gè)高考失敗的孩子來講，他是想去一個(gè)他想去的大學(xué)，但是一次高考失利并不能代表失敗，他可以對比成績，再重來一次考試。

孩子因?yàn)槿狈π睦眄g性，使得他聽不得其他人的只言片語。作為家長應(yīng)該告訴孩子再努力一次，讓孩子有一個(gè)不懼怕挑戰(zhàn)的心理，

1、家長自己建立一個(gè)成長型心態(tài)

家長的成長型心態(tài)很大程度上影響著孩子。比如你做了一道菜，雖然菜沒做好，可是你要說，在做菜的過程中，學(xué)到了許多烹調(diào)知識。這樣不會讓自己被沒有做好的菜限制，埋冤自己，而是走出這道菜的結(jié)果，享受烹調(diào)的知識，這就是成長型心態(tài)。

2、用成長型心態(tài)表揚(yáng)孩子

孩子希望得到表揚(yáng)，因?yàn)楹⒆幼钕胱尲议L說他聰明。那么一個(gè)擁有成長型心態(tài)的家長，他在表揚(yáng)孩子時(shí)，不要說聰明，而是告訴孩子，聰不聰明并不是關(guān)鍵，努不努力才重要。這樣孩子逐漸得到成長型心態(tài)，以后遇到挫折不會沮喪、放棄。

3、樂觀的心態(tài)

家庭氛圍能給孩子帶去不一樣的心理狀態(tài)。比如樂觀家庭，事情發(fā)生時(shí)，家長總會用“杯子半杯滿”的心態(tài)去對待，那么這種心態(tài)也會傳染給孩子，孩子在成長過程中，這種心態(tài)會一直伴隨他。因?yàn)樗嘈?，在大多?shù)情況下，事情都有積極的一面。

4、教孩子認(rèn)識技能

技能可以說是生存的手段，對孩子來講，有了技能，就有了生存下來的本事。但這個(gè)技能不是一門手藝，而是一些社交和心理技能，而這些技能必須刻意地去發(fā)展。比如堅(jiān)持不懈、對失望和失敗的應(yīng)對技能、接納建設(shè)性反饋的能力等，這些都是構(gòu)成心理韌性的重要因素。

孩子擁有強(qiáng)大的心理韌性，不論是順境還是逆境，都會給孩子帶來無窮的力量。