漫步人生，為你開啟時間的秘密，帶你在時間的長河中游歷，帶你在時間的領(lǐng)域里尋找自由，你準(zhǔn)備好了嗎？
上一講介紹了風(fēng)靡全球的番茄工作法的誕生、使用方法，看起來非常簡單，卻蘊(yùn)含著許多的哲理。時間的本質(zhì)就是當(dāng)下，若抓不住當(dāng)下，過去就會失去它的價(jià)值，將來也會失去它的意義?；钤诋?dāng)下，首先專注去做我們該做的事情，把自己百分百的注意力放在這件事上（學(xué)習(xí)時間管理）。而番茄工作法25分鐘只專注一件事。
我們已經(jīng)領(lǐng)略了番茄工作思維的微妙處1：神奇的滴答聲，用心練習(xí)，一定會愛上它。
現(xiàn)在我們看番茄工作思維的微妙處2：1個動作（雙手?jǐn)Q起）+3種聲音（啟動時的嘎嚓聲+啟動后的滴答聲+結(jié)束時的鈴聲）
雙手?jǐn)Q起+啟動時的嘎噠聲：啟動儀式，專注力的開關(guān)。
滴答聲：繃緊專注力，源源不斷的動力，有力維持專注力。
結(jié)束鈴聲：專注神經(jīng)松開，像泄氣的皮球一樣，進(jìn)入休息模式。
以上是實(shí)體番茄鐘，其實(shí)番茄a(bǔ)pp也一樣，以“潮汐”為例：
雙點(diǎn)為番茄鐘的啟動儀式：點(diǎn)開軟件，點(diǎn)擊“開始專注”按鈕，這是需要調(diào)節(jié)自我的狀態(tài)，開啟全神貫注模式。
水流聲：滴答聲，進(jìn)入專注模式。
結(jié)束鈴聲：結(jié)束時的提醒鈴聲，進(jìn)入休息模式。
彈性的時間節(jié)奏感，富有律動的工作方式，保證了工作力的持續(xù)發(fā)展，使你精力充沛。否則你經(jīng)歷持續(xù)的工作之后，就會陷入一個不能工作不愿工作的疲憊期。不僅工作效率低，而且精力受到損耗。
微妙處3： ?25分鐘(工作）+5分鐘（休息）。25+5并非番茄工作法的全部。當(dāng)今許多人的工作狀態(tài)是時間在他那了，刷的一下子沒有了。一天下來，原本打算做完的事情還是老樣子，那么今天嘗試著列出幾項(xiàng)導(dǎo)致人們無法完成工作的典型問題清單，并且做出詳細(xì)的解釋，究竟神奇的25+5是如何解決這些問題的？
問題清單1：面對著復(fù)雜的事情，望而卻步，沒有勇氣和心情開始，于大腦便自動選擇找理由拖延，造成拖延焦慮恐懼心理。完成這件事變的越發(fā)艱難。
番茄工作法建議你永遠(yuǎn)別考慮一件事情有困難，多復(fù)雜，重要的是先開始，爛開始，只要開始了就向成功邁進(jìn)了一步，擰起25分鐘，不管多復(fù)雜，只要專注當(dāng)下的25分鐘，獲得5分鐘的獎賞。
問題清單2：無趣枯燥的事情，不想做沒心情做。
番茄工作思維建議你先不要總想著要完成這件事，你還得做多少無聊的事，還得熬多少無聊的時間。而是想著要完成一個番茄鐘25分鐘也沒多久，即使無聊，時間也不會太長，完成它吧，你就會得到回報(bào)。
番茄思維：給你勇氣，趕出無聊的念頭，解決無聊的事情。
問題清單3：最重要的事情拖到最后，期限逼近時才會做。
晚上加班，周末不休息，看起來很努力。原因是但所有工作原原本本的擺在你面前的時候。你一眼就會看出來復(fù)雜的事情和簡單的簡單，大腦條件反射，對復(fù)雜的問題，有恐懼和壓力，于是不知不覺的就去選擇逃避，但不得不做的時候，大腦才會清醒過來，去做重要的事情。
番茄工作法要求你把所有需要做的工作，無論是復(fù)雜的還是簡單的，先分解成若干個25+5的簡單任務(wù)，并與25分鐘為短期的迭代，幫你建立可持續(xù)發(fā)展的步伐，休息時專心休息，工作時一心一意只專注當(dāng)下的工作完成。
至于后面多少個25分鐘，不是當(dāng)下所考慮的。
因?yàn)槊總€工作都是25分鐘，并且?guī)е?jié)奏感的休息，你的精力充沛，越來越不害怕工作甚至愛上工作。
問題清單4：一件事情花的時間太長，難以獲得短期的成就，做起來總覺得很累，越做越?jīng)]干勁。
番茄工作法，建議你將工作分解成若干個25分鐘，每個環(huán)節(jié)中后面都設(shè)有小獎勵，可以是巧克力水果咖啡音樂一個擁抱打盹，一個短時間的冥想，等等作為獎勵。
問題清單5：完美主義，要么不開始，要么開始就沒完沒了。
番茄工作法建議你不管，會不會成功，先做25分鐘看看，25分鐘，還不完美，25分鐘停下來。
25+5給你開始和結(jié)束的力量。
問題清單6：手機(jī)控，工作時被手機(jī)打擾。番茄鐘休息時候看手機(jī)微信等漫步人生視為不法消遣，25分鐘屏蔽所有的消息，把手機(jī)設(shè)置成飛行模式，25分鐘一過，關(guān)閉飛行模式。
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