片段5?九宮格
這個九宮格，你知道為什么這么排列嗎?”“不知道?！毙姛o奈地?fù)u搖頭?！斑@九宮格就像是一個人。”老付在九宮格的中間畫了一個人，然后接著解釋?！叭四_下踩著的是三個根基，包括健康、財務(wù)、社交。你沒健康不行吧，病床上躺著啥也做不了。你沒錢不行吧，吃喝拉撒、生老病死，哪個不需要錢?你沒朋友不行吧，孤獨終老太可憐了?！叭俗笥沂治罩氖枪ぷ骱蜕畹钠胶?，兩手抓，兩手都要硬。“人頭頂上是三種享受，學(xué)習(xí)過程中的成長享受，體驗突破的愉悅享受，還有休閑娛樂的放松享受。”
【I便簽】
【what】上周我的精神狀態(tài)非常不好，整個人特別疲乏，什么都不想做。這兩天好點了之后，我做了關(guān)于emo的復(fù)盤：
發(fā)生了什么emo會來？emo會感覺到我在召喚他？
（1）當(dāng)我在床上躺了一天的時候，emo會來提醒我，該起床動一動了。
（2）當(dāng)我感覺到熬夜、夜宵太傷身，我卻控制不住自己的時候，emo也會來提醒我，讓我不要再繼續(xù)這樣下去了。
（3）當(dāng)我感覺到跟某人交往很內(nèi)耗、傷身的時候，emo會來提醒我，不要再繼續(xù)跟這個人交往下去了。
（4）當(dāng)我在學(xué)習(xí)成長上忙碌異常，忽略了本心的時候，emo會來提醒我，要注意聚焦在真正的目標(biāo)上。
可見，我陷入emo的原因，是我過于投入精力和時間到學(xué)習(xí)成長上，忽略了身體健康，又在人際社群上受挫。
【why】當(dāng)我們的精力和時間集中在九宮格的某一個或某幾個格子里，卻不注重其他格子時，人生就會失去平衡，輕則陷入負(fù)面情緒之中，重則一蹶不振，覺得人生苦難重重，悲觀厭世。
【how】那么，如何讓自己的人生保持平衡呢？
1.抓住判斷時機：抓住2個時機，對照“九宮格”進行平衡狀態(tài)的判斷。
（1）設(shè)定人生一年以上目標(biāo)時，要進行判斷。
（2）每季度要及時回顧自己當(dāng)季度的狀態(tài)，進行判斷。
2.判斷平衡狀態(tài)：根據(jù)九宮格內(nèi)容的多少，判斷自己是否失衡。
（1）是：九宮格中的內(nèi)容集中在1個或幾個格子之中。
（2）否：九宮格中的內(nèi)容平均分布在各個格子之中。
3.調(diào)整狀態(tài)平衡：針對數(shù)量≥3條的格子，要進行削減，對于數(shù)量為0-1的格子，要進行增加。
【where】這種方法，適合于3個月以上對自己生活目標(biāo)的制定和生活狀態(tài)的回顧。
【A1】
【故事】前天，我開始重新運用flomo筆記app做筆記，但是一時找不到合適的標(biāo)簽。突然我看到了“人生平衡九宮格”，覺得這個分類特別能囊括自己關(guān)心的事情和想記錄的事情，幫助自己活得更好。于是我做了3個基本標(biāo)簽：基石、平衡、享受。又分別在這3個標(biāo)簽下做了細(xì)分。
1.基石：（1）健康（2）財富（3）社交
2.平衡：（1）工作（2）家庭
3.享受：（1）學(xué)習(xí)成長（2）體驗突破（3）休閑娛樂
這樣打好標(biāo)簽之后，我在flomo筆記里面記錄的各種筆記都能找到相應(yīng)的分類，我也更有自信讓自己的人生更“平衡”了。
【反思】
1.我以前的筆記都亂糟糟的，想記的時候嫌麻煩，想用的時候又找不到、用不上，于是我很長一段時間以內(nèi)放棄了記電子筆記。
2.通過選擇合適的筆記工具——flomo筆記，一種卡片記錄的方式，我記錄筆記變得方便了；通過給筆記打標(biāo)簽，特別是打的這個標(biāo)簽是成體系、有邏輯、對我掌握人生平衡確實有幫助的，我覺得今后再面對同樣的問題的時候，我能更方便的調(diào)取既往的經(jīng)驗。
3.我通過記錄筆記的數(shù)量和內(nèi)容，每個季度也能回顧一下我在哪一塊投入的時間和精力最多，從而提醒自己要注重“人生平衡”。
