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100天便簽挑戰(zhàn)2期-拆頁(yè)25：消除自動(dòng)負(fù)性思維——《簡(jiǎn)養(yǎng)腦》-240826自動(dòng)負(fù)性思維治療指導(dǎo)（1）當(dāng)你感到悲傷、生氣、緊張或失控時(shí)，在一張紙上畫兩條垂直線，列出三個(gè)縱列。（2）在第一列中寫下浮現(xiàn)在你大腦中的自動(dòng)負(fù)性思...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-破除局限性信念4步法240823
來(lái)源——《重塑心靈》 一個(gè)人的思想、情緒和行為，都受他內(nèi)心的信念系統(tǒng)所支配。一些局限性的信念，可以使這個(gè)人每當(dāng)面對(duì)某些人事物的時(shí)候，不能做到三贏...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-身處逆境需要做的4件事24821
拆頁(yè)23：身處逆境需要做的四件事——《如何控制負(fù)面情緒》那些可能出現(xiàn)在你生活中的大挫折（你我都會(huì)經(jīng)歷，并將還會(huì)遇到）并不像“短暫的不愉快情緒”那...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期 -繪制生命藍(lán)圖240719
拆頁(yè)36：繪制自己的生命藍(lán)圖——《十四堂人生創(chuàng)意課》以十年一輪來(lái)看，假設(shè)你現(xiàn)在20歲，如果照自己這樣的過(guò)法，想一想自己30歲會(huì)是什么樣子？你希望...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-把文案變“印鈔機(jī)”240816
主題：把文案變成“印鈔機(jī)”——《爆款文案》目標(biāo)讀者不是你的家人，也不是你的死黨，要他掏出自己的血汗錢，這事不容易，對(duì)嗎？既然不容易，我們就要拆解...
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100天便簽2期-主題：在壓力下保持微笑—《麥肯錫晉升法則》240815
卡門是麥肯錫的一位資深項(xiàng)目經(jīng)理，她是那種很早就學(xué)會(huì)時(shí)刻展現(xiàn)笑容的領(lǐng)導(dǎo)者。在我們談話的過(guò)程中，我可以感覺(jué)到她的情緒一直保持得非常穩(wěn)定。她跟我分享了...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-時(shí)間管理0812
主題：34枚金幣時(shí)間管理法管理你的時(shí)間——《你一年的8760小時(shí)》用34枚金幣時(shí)間管理法，時(shí)間就能像賬單一樣被記得很清楚。原理很簡(jiǎn)單：早上7點(diǎn)起...
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100t天便簽挑戰(zhàn)2期-內(nèi)化知識(shí)點(diǎn)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法240809
主題：內(nèi)化知識(shí)的費(fèi)曼學(xué)習(xí)法——《專注力》當(dāng)面對(duì)一個(gè)很難的概念或者理論的時(shí)候，如何迫使自己真正理解它。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：如果我需要講解給別人聽(tīng)，我會(huì)如何...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言-240807
主題：自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言和溝通——《溝通的藝術(shù)》自我概念對(duì)一個(gè)人人格的影響如此重要，它不僅決定了你現(xiàn)在如何看待自己，也切實(shí)地影響著你未來(lái)的言行舉止，而...