“那個(gè)本真的你，一錘子，一鑿子，正逐漸從一塊混沌不清的巨石中，顯露出獨(dú)特的樣貌”。
3月3日上午九點(diǎn)，我們的第二場方糖讀書會(huì)如期在未成年人心理輔導(dǎo)中心舉辦。
今天我們讀《越書寫 越明白》的第一章，《歸零，找回內(nèi)在的真正安寧》。
在這個(gè)多姿多彩、紛紛擾擾的人世間待的久了，人們就容易迷失，遠(yuǎn)離本心。一個(gè)可以讓自己快速回歸本心的路徑就是冥想。
在靜心環(huán)節(jié)我用了冉冉老師宇宙白光的冥想，因?yàn)橄牒痛蠹乙黄鸹氐絻?nèi)心深處，我沒有自己念引導(dǎo)詞，而是用了冉冉老師的錄音。不知道這樣的效果好不好，讀書會(huì)結(jié)束后問了幾個(gè)伙伴，他們反饋還挺好的，讓我心安一些。
在冥想中，我看到了一個(gè)小女孩牽著媽媽的手，沐浴在陽光之下，無憂無慮，開心的向前方走去。她知道自己前行的方向，她也渴望獲得力量和支持，我想陪著她一起走下去。
在書寫環(huán)節(jié)，看到大家的筆在紙上自由、流暢的寫著，時(shí)而奮筆疾書，時(shí)而沉思不語，在書寫中逐漸看到自己的內(nèi)心，回歸到“零”的境地。
輪讀內(nèi)容是公開的聲音和私密的聲音。公開的聲音是表達(dá)給外面的世界聽的，私密的聲音是代表自己內(nèi)在的真實(shí)想法和感受，每個(gè)人都會(huì)有這兩種聲音，如果這兩種聲音差別越大，我們就越痛苦。
“如果你里面在哭，而外面在笑，你就會(huì)被削弱力量”。（敘事療法創(chuàng)始人懷特）
我們應(yīng)該怎么做？讓這兩種聲音可以共存，并保持覺知。
第一步，帶著覺知去聆聽自己內(nèi)在的兩種聲音，讓他們共存；
第二步，辨識(shí)，只有看見才能停止；
第三步，讓這兩種聲音可以慢慢靠近。
一切從覺知開始。人人都有這樣的智慧。
輪讀結(jié)束以后伙伴們開始講自己的故事，無論是工作中還是在家里，我們都要學(xué)會(huì)好好講話，尤其是對(duì)自己的家人。參加讀書會(huì)的伙伴大多是老師，都有一個(gè)切身體會(huì)，就是對(duì)自己的學(xué)生很好，唯獨(dú)對(duì)待自己的孩子沒有耐心，期望太多，然后就開始焦慮了。有一段時(shí)間，我也曾經(jīng)深陷其中無法自拔，后來女兒的一句話提醒了我，你是我的媽媽，不是我的老師。所以，我們可以經(jīng)常問問自己，媽媽（爸爸）應(yīng)該做什么？這是媽媽（爸爸）應(yīng)該說的話嗎？你是用自己公開的聲音還是用自己私密的聲音和TA說？
讀書會(huì)的目的不是獲取知識(shí)，而是成長。知識(shí)改變不了命運(yùn)，除非帶來行動(dòng)；行動(dòng)也改變不了命運(yùn)，除非帶來結(jié)果。浸潤在方糖讀書會(huì)里，希望在這兩個(gè)半小時(shí)的浸泡和滋養(yǎng)中，可以給大家?guī)砹α?，去度過接下來的六天半的時(shí)間。
時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼就到了結(jié)束的時(shí)間，感恩各位讀書伙伴的信任和支持，感恩未成年人心理輔導(dǎo)中心提供的場地，我們期望下次讀書會(huì)繼續(xù)和自己親密接觸。
部分內(nèi)容摘自《越書寫 越明白》馬冉冉著
知識(shí)普及:何為方糖讀書會(huì)
一個(gè)純粹的讀書會(huì)，一個(gè)有儀式感的讀書會(huì)，仿佛是都市森林里的心靈部落聚會(huì)。
它不是為了獲取更多的知識(shí)，而是幫助人們把生命的重點(diǎn)，拉回到自己身上，讓人與人相逢在故事里，相逢在靈魂深處，透過看見、練習(xí)、復(fù)盤、迭代，活出今生今世獨(dú)特的自己，用自己的心靈，創(chuàng)造自在、幸福、豐盛、有愛的一生。正所謂“ 一人故事，眾生故事 ”：我們?cè)诠适轮?，見自己，見天地，見眾生?/p>
